Il n'y a rien de mal, mais parfois vous ne pouvez pas atteindre l'orgasme, parce que quelque chose vous distrait, ou un sentiment qui vous bloque … Voici les conseils de l'expert pour neutraliser les pensées qui inhibent le plaisir
Si vous pensez… Et s'il ne m'aime pas? Si vous remarquez mes défauts?
"Ce genre de peurs est lié au fait que nous nous concentrons sur ce qui est perçu comme des défauts, qui sont alors exaspérés dans notre esprit, grandissant pour affecter toute notre estime de soi érotique … et pour inhiber le plaisir."
Pensée amicale
«Tout d'abord, il est utile de savoir que les hommes voient le corps féminin avec des yeux différents des nôtres: beaucoup moins intransigeants, et beaucoup plus fascinés par la rondeur, car ils rappellent l'idée d'une femme fertile, et donc sexuellement attirante. insécurité et vous êtes coincé, concentrez-vous sur les sensations que votre corps vous procure: à un certain moment vous le percevrez comme un seul instrument de plaisir. "
Si vous pensez Je dois avoir un orgasme… et si je ne peux pas?
«Il n'y a plus de pensée toxique, pour le plaisir, même au niveau chimique: quand on se sent obligé et sous pression, se déclenche le cycle dit d'alarme, antagoniste du cycle du plaisir: il produit de l'adrénaline, qui contraste avec la dopamine, le neurotransmetteur du plaisir. C'est pourquoi l'anxiété inhibe l'orgasme ».
Pensée positive
"Pour sortir du cercle vicieux de l'anxiété, écoutez votre corps, concentrez-vous sur les sensations … et exagérez-les, en utilisant votre corps et votre voix. Agir comme si l'orgasme arrivait déjà, en fait, a un pouvoir érotique. Sexe est un jeu auquel l'important est de participer: c'est d'être impliqué dans les sensations et les émotions ».
Si vous pensez… Était-elle assez bonne? Aime-t-il ce que je fais?
«En se sentant mal à l'aise dans le rôle de la femme qui se laisse aller, qui a des fantasmes érotiques et éprouve du plaisir, il y a encore un peu de cet héritage qui voit la sexualité comme une domination masculine. Souvent alors la peur de ne pas être capable ou adéquate ajoutent-ils des attentes - souvent déformées - quant à la façon dont cela devrait être, et une certaine sévérité à se juger ".
Pensée amicale
"Peut-être que vous ne savez pas, mais pour certains hommes, les femmes un peu timides et maladroites ont un certain charme … et en général on me demande comment puis-je vous plaire? Peut-être un jeu très excitant, qui crée du dialogue et confiance entre partenaires, et conduit souvent à des découvertes passionnantes. "
Si vous pensez… mes souhaits sont indécents! Je fais des choses scandaleuses (et je les aime aussi!)
"Dans ce cas, le jugement, la honte, le sentiment de culpabilité entrent en scène, qui sont de véritables dissuasifs pour l'orgasme: la vision du sexe comme impur et faux, les stéréotypes culturels, sociaux, familiaux, éducatifs que nous avons faits nôtres, déclenchent une punition mécanisme qui consiste précisément à se refuser le plaisir. "
Pensée amicale
"Avoir des désirs et des fantasmes sexuels est naturel, et le rôle de l'imagination est fondamental, car cela nous permet d'explorer dans l'environnement protégé de l'esprit ces situations passionnantes que nous percevons comme risquées. Être conscient de nos propres fantasmes érotiques et de le fait que nous ne soyons pas obligés d'agir, par conséquent, cela sert à faire face aux tabous et à nous libérer de leurs contraintes ".
«Si, au contraire, vous voulez passer de la théorie à la pratique, il est bon de le faire avec la légèreté du jeu: jouer un rôle, être dans le rôle de quelqu'un d'autre, permet de sortir de ses stéréotypes culturels et éducatifs ".
Et comme le disait Woody Allen: "le sexe n'est une chose sale que s'il est bien fait".
Si vous pensez… pas à un autre, mais à autre chose, par exemple la liste de courses
«S'il vous arrive de penser à des choses à faire pendant les rapports sexuels, vous ne devez d'abord pas vous blâmer: ce ne serait que pire. Des pensées distrayantes font simplement surface, même contre notre volonté, lorsque vous êtes incapable de vous détacher et de vider votre esprit parce que vous sont stressés et se sentent chargés de responsabilités.
Pensée positive
"Imaginez le sexe comme un rituel, et concentrez-vous sur sa préparation: préparer l'environnement à l'intimité, préparer le corps à éprouver des sensations agréables, par exemple en prenant un bain chaud, ou en commençant la rencontre par un massage sensuel aide à abandonner la dimension chaotique du la vie de tous les jours, pour s'immerger dans celle d'eros. "
Si vous pensez… Je veux lâcher prise mais je ne peux pas, je me sens coincé
«Parfois, plus on veut quelque chose, moins on est capable de l'obtenir: c'est le cas de l'hypercontrôle, dans lequel notre partie rationnelle - la néocorticale - devient si lourde qu'elle annule toutes les sensations, et nous enferme dans un cercle vicieux qui nous bloque de plus en plus. "
Pensée amicale
"Si vous savez que vous êtes la proie de ce mécanisme, vous pouvez utiliser différentes stratégies et pensées pour vous débloquer. 1) Imaginez le plaisir comme un vase à modeler avec votre partenaire (connaissez-vous le film Ghost?), En vous concentrant sur les sensations de contact, exploitant peut-être aussi le pouvoir de la musique.2) Suivez le plaisir comme si vous enquêtiez à l'intérieur de votre corps, pour savoir où il vous mènera et 3) visualisez votre blocage, bougez et utilisez votre voix comme si vous vouliez faites-le fondre et faites-le glisser, laissant place aux émotions ».
Si vous pensez… mais pourquoi ne fait-il pas ce que je veux?
"Ce grognement intérieur pourrait être un signal qui indique le manque de communication et l'incapacité d'exprimer nos désirs et nos besoins. Par peur de blesser le partenaire, ou de penser que tant de choses sont belles malgré tout, cependant, nous nous refusons la possibilité de ressentez du plaisir, sans en prendre la responsabilité. "
Pensée amicale
"Appliquer le principe montre, ne dis pas : ce qui signifie lui montrer quoi faire et comment, le guider doucement, au lieu de lui donner des instructions comme un navigateur. Et n'oubliez pas qu'en plus de votre chemin vers l'orgasme, il y en a d'innombrables autres: si vous vous laissez aller et lui faire confiance, cela pourrait vous conduire à découvrir de nouvelles voies passionnantes vers le plaisir … "
Si vous pensez J'ai peur de tomber enceinte ou sera-ce sûr?
La passion nous fait parfois perdre la tête… Si vous n'avez pas de relations sexuelles protégées, cependant, l'inquiétude et le doute subsistent et polluent même les moments d'intimité les plus intenses. Ils bloquent le plaisir, car ils nous induisent à un état de vigilance, ce qui ne nous permet pas de nous laisser aller à 100%.
«Cette pensée est la seule pour laquelle il vaut la peine de s'arrêter un instant pour réfléchir, à la fois pour la santé et la possibilité de contracter des maladies sexuellement transmissibles, et pour la contraception.
La solution est une et très pratique: "si vous n'essayez pas d'avoir un enfant ou d'avoir des relations sexuelles occasionnelles, prendre les précautions nécessaires ". Et s'il ne veut pas utiliser de préservatif… voici les bonnes réponses!
