Voulez-vous vous mettre en forme ou simplement garder un mode de vie sain? Voici comment procéder grâce aux applications disponibles pour votre smartphone
Pédomètre, applications spécifiques pour santé et remise en forme: rester en forme aujourd'hui est plus facile grâce à la technologie. Les smartphones et les applications ont amélioré et simplifié nos vies grâce à des produits et services de plus en plus à la pointe de la technologie.
Jusqu'à il y a quelques années, en effet, il aurait été impensable de pouvoir compter les pas effectués en une journée. Et par conséquent, personne ne pouvait surveiller et quantifier le mouvement réalisé au cours d'une journée.
Aujourd'hui, cependant, un clic suffit pour savoir jusqu'où nous avons marché, combien de calories nous avons consommées, si notre rythme cardiaque est stable. Si vous n'avez pas encore rejoint le club des podomètres, voici toutes les applications avec lesquelles vous pouvez le faire et toutes les autres dédiées à la santé.
C'est l'un des plus connus, disponible pour iOS et Android. Grâce aux capteurs du téléphone, il vous permet de compter les pas effectués et de surveiller la vitesse, la distance et la fréquence de marche. Il est disponible en deux versions: une gratuite avec des fonctions de base et une payante, qui offre d'autres services, tels que des conseils et des messages de relance.
"Walkabout" ressemble presque à une application réservée aux professionnels, c'est tellement spécifique. En réalité, son utilisation est assez immédiate et permet de garder un œil sur l'activité réalisée non seulement au cours de la journée, mais aussi au fil des semaines et des mois. C'est grâce à de simples graphiques qui donnent immédiatement une idée des progrès réalisés ou des améliorations à mettre en pratique.
Cette application vous permet non seulement de compter les pas effectués, mais aussi de partager vos résultats et de voir ceux de vos amis. Il s'agit de faire en sorte qu'une sorte de communauté se crée dans laquelle nous pouvons nous encourager les uns les autres. "Noom Walk" est totalement gratuit et a été conçu pour minimiser la consommation de la batterie (selon les développeurs limitée à 2%).
"Withings" est l'application idéale pour obtenir une image complète de notre état de santé. C'est grâce aux différentes options au choix, telles que: «Restez en forme», qui surveille l'activité physique et fournit des conseils et des messages d'encouragement pour assurer au moins 30 minutes de mouvement par jour; «Vas-y doucement», qui vous rappelle de garder votre cœur et votre tension artérielle sous contrôle; "Sleep Better" qui contrôle la quantité et la qualité du sommeil.
Avec «Instant Heart Rate», vous pouvez vérifier votre fréquence cardiaque à tout moment. L'utilisation est très simple, placez votre doigt près de la caméra et en quelques secondes vous aurez la valeur du battement de coeur. Pendant la lecture, il est possible de visualiser le graphique en temps réel. Il existe également une version Pro qui vous permet d'avoir plus d'options disponibles, comme la possibilité d'enregistrer les mesures effectuées au cours de la journée.
"Daily Waorkout - Daily Exercises" est une application gratuite qui contient un programme rapide et facile pour faire des activités physiques à la maison dans un confort maximal. Une interface simple et facile à utiliser vous permet de suivre le programme sans difficulté, grâce également au minuteur et aux vidéos de support qui vous montrent comment effectuer les exercices.
"Life" est une application qui vise à être en mesure de suivre le cycle de chaque femme. C'est un véritable journal où vous pouvez noter les dates du cycle menstruel et calculer les jours fertiles et tout ce qui touche à la vie la plus intime de chaque femme. Les développeurs ont également fourni des fonctions pour les femmes ayant des cycles irréguliers et ont inclus la possibilité de protéger les données contenues dans l'application avec une épingle.
Le but du compteur de calories Yazio est de vous aider à perdre du poids sans trop d'effort. C'est une sorte de journal dans lequel vous pouvez noter tout ce que vous avez mangé pendant la journée, en obtenant le calcul exact du nombre de calories ingérées. De plus, vous pouvez saisir l'activité physique effectuée pour connaître la quantité consommée puis calibrer l'alimentation en fonction du mouvement effectué.
