Stratégies pour purifier et rester en forme
Il est bon de se rappeler qu'il faut se lever de table avec une sensation de légèreté. La tendance à avoir envie de sucré tout de suite après les repas, cela arrive quand on prend du sucre par habitude: arrêter de fumer est une véritable détoxification; après quelques jours, vous pouvez voir la différence dans vos sentiments. utilisez des fruits et légumes frais comme des collations à combiner avec des amandes, des noix et des noix de cajou. Le secret? Les bonnes garnitures vous permettent de perdre du poids et de rester en forme, sans effort.
DETOX BON JOUR
Dès que vous vous réveillez, à jeun, buvez un verre deeau chaude où vous avez pressé du jus de citron frais. Ce remède naturel simple stimule la diurèse, aide au bon fonctionnement du le foie et l'élimination de la bile stagnante. Alternativement, les personnes souffrant de gastrite peuvent également avoir de l'eau argile verte ventilata, un ancien remède purifiant. Au petit déjeuner? Feu vert aux fruits frais, yogourt faible en gras, une cuillerée de chéri et café ou thé.
APÉRITIF? SALADE!
Le fenouil est hautement purifiant, il favorise un bonne digestion et aide à se dégonfler. Il contient très peu de calories, mais a une forte concentration de sels minéraux et d'eau, de vitamines A et B. utilise le? Très facile: à l'aide d'un couteau, coupez le fenouil en fines tranches et ajoutez quelques olives noires pour une salade raffinée à manger avant le déjeuner, cela aidera à garder l'appétit sous contrôle. Faîtes attention à assaisonnements! La dose recommandée est une cuillère à café d'huile, oui à une pincée de poivre noir.
SOUPE PURIFIANTE
Les soupes contribuent à la bonne l'hydratation de l'organisme et possèdent un pouvoir rassasiant élevé, sans alourdir. Utilisez iingrédients de la saison, mais ne manquez jamais l'oignon: riche en oligo-éléments, il a des propriétés antibiotiques, antibactérien, diurétique et antidiabétique. Il semble que l'oignon était déjà connu dans l'Égypte ancienne, où il était utilisé dans la pâte à pain et la focaccia. nourriture faible en calories comme les courgettes, elles sont excellentes pour une soupe purifiante. Faites cuire l'oignon et la courgette, mixez et… laissez au réfrigérateur! Délicieux même froid, ce plat vous fera économiser temps et les calories.
LÉGUMES À FEUILLES VERTES
Le chou, le brocoli et le chou-fleur sont riches en les fibres et stimuler la production de bile. Légumes à feuilles vertes comme chicorée, les épinards et les blettes aident à prévenir l'hypertension artérielle grâce aux sels minéraux, ont un effet antioxydant et anti-âge capable de protéger la peau des rayons du soleil, contribue à une bonne coagulation du sang. Vous pouvez créer un plat imaginatif combiner de nombreux légumes de saison: pensez à réduire (ou éliminer!) le sel et le sucre, utilisez de l'huile en quantité minimale et préférez la cuisson à la vapeur. Bon appétit!
