Mieux vivre avec l'éco-thérapie
UNE EMBRACE ÉNERGÉTIQUE
Selon Matthew Silverstone, dont le volume Blinded by Science a été publié, embrasse les arbres cela constitue une véritable thérapie. L'exercice du toucher sur l'écorce rugueuse d'un arbre crée une réaction au niveau épidermique et olfactif: une vibration capable d'impliquer les sens avec un effet positif sur l'humeur. Approchez-vous d'un arbre, sentez le parfum de résine, touchez les coupures dans l'écorce avec votre main, cicatrices d'une longue vie, écoutez le bruissement des feuilles au-dessus de votre tête et abandonnez-vous à vos émotions dans un silence capable d'embrasser la vôtre vulnérabilité. Les amis de l'arbre peuvent être une présence solide et réconfortante sur laquelle diriger votre méditation ou un moment de calme du jour.
NUIT SOUS LES ÉTOILES
Tu n'as pas été depuis des années rideau? Cela peut être une excellente occasion de recommencer: deux nuits dans le petit monde qui se crée sur le camping suffisent à redécouvrir le plaisir d'un mode de vie plus près de la Terre. Si comparé à l'âge de vingt ans maintenant le mal de dos ne vous donne pas de répit, respectez votre corps et choisissez des solutions qui vous permettent un plus de confort. En recherchant, vous pouvez trouver des bungalows et des cabanes dans les arbres où vous pouvez passer quelques jours différents de la routine. Des études ont montré que les enfants qui vivaient dans des environnements verts ont tendance à plus créatif, augmentant le niveau de bien-être à la fois émotionnel et cognitif.
VOYAGEZ DANS LES SENS
Cultivez une plante, même si elle était seule un pot sur le balcon, stimule l'attention et la gentillesse, car les plantes ne s'expriment pas avec des mots: vous serez celui qui apprendra les petits signes de son bien-être. Ne vous laissez pas submerger par la tendance habituelle à vous juger. Vous n'avez pas le pouce noir; nous menons simplement une existence de plus en plus loin de la nature, nous avons donc besoin de plus de temps et patience apprendre. Surtout au début, il sera utile de collecter des informations sur les soins des plantes et d'obtenir l'aide d'une connaissance experte, mais selon toute probabilité, dans un court laps de temps, vous serez surpris par le effets positifs de cette nouvelle activité. De nombreuses études montrent que le travail dans le jardin et le jardinage réduit la niveaux de stress, lutte contre le vieillissement et améliore l'humeur. Commencez avec beaucoup de plants à placer sur le rebord de la fenêtre: l'aloès, les herbes aromatiques et les fleurs rendront le retour à la maison plus positif. Grâce aux produits de la nature, les vôtres aussi relation avec la nourriture il trouvera de nouveaux stimuli et deviendra plus conscient.
OUVREZ LA FENÊTRE
Certaines recherches ont révélé que déjà le simple fait de observer la nature peut contribuer au bien-être psychophysique: le douleur ressentie par les sujets impliqués dans l'étude ont montré à présenter avec moins d'intensité si les patients avaient accès aux images et aux sons du monde naturel. Ajouter unémotion positive à la technologie que vous utilisez, en commençant par l'économiseur d'écran avec une photo d'un endroit que vous aimez ou des images accrocher entre les murs de la maison: cela ne changera pas votre vie, mais cela augmentera l'envie de sourire. Lorsque vous le pouvez, utilisez votre temps libre pour trouver des endroits que vous avez aimés et des espaces verts à découvrir près de chez vous.
CHARGE POUR LES MOMENTS DE STRESS
Qui ne se souvient pas de la célèbre scène du film Pretty Woman dans laquelle Julia Robert enlever les chaussettes et les chaussures de Richard Gere pendant une journée au parc? Commencez à utiliser consciemment ton temps: une pincée d'égoïsme permet parfois de se tailler le moment de silence et de paix dont nous avons tous grand besoin. Osez fuir. À un pas de chez vous, il y a peut-être des endroits merveilleux à découvrir, mais même un simple parc de la ville fera très bien l'affaire. Enlève tes chaussettes et tes chaussures, sentir l'herbe shuit la plante du pied. Allongez-vous sur la pelouse e ferme tes yeux: Ecoutez. Lentement, entre le bruissement des feuilles et le chant des oiseaux, vous ressentirez une détente progressive. Les tensions musculaires se dissolvent, les yeux fatigués se reposent; l'odeur que vous pouvez percevoir est une odeur d'enfance et de liberté. Le seul bruit sera le battement de ton coeur et la présence, silencieuse et mystérieuse, des arbres autour de vous.
