Les aliments solides sont éliminés, au profit des soupes, centrifugés et smoothies. Cela vous fait perdre du poids rapidement mais ce n'est pas pour tout le monde
Comment ça marche
Fournit le présence quotidienne de soupes, soupes et centrifugés comme aliments principaux. Vous pouvez les consommer à volonté sans calculer les calories.
De cette façon, les graisses et les glucides sont considérablement réduits, de sorte que le corps puise dans les amas graisseux comme source d'énergie.
À qui s'adresse le régime liquide
Pour ceux qui sont en surpoids de plus de 8 kg et doivent en perdre au moins 3-4 pour ensuite suivre d'autres régimes alimentaires corrects. Dans un sens, le régime liquide il doit être compris comme une sorte de «start-up» initiale pour détoxifier l'organisme (d'un excès d'aliments riches en calories), et le conduire à d'autres régimes amaigrissants.
En fait, ce n'est pas idéal pour perdre 10 kg immédiatement, aussi parce que vous suivez le maximum pour une semaine.
Il est préférable de le démarrer le week-end lorsque vous avez du temps pour vous-même, car dans cette première phase, des maux de tête d'hypoglycémie, une diurèse abondante et des selles peuvent apparaître.
Ce qu'il faut manger
Tous les légumes ne sont pas autorisés, même s'ils sont sous forme de jus ou de soupe. Le régime liquide suit en fait un schéma simple divisé en 2 phases.
Les 3 premiers jours
NON dans les soupes, les purées, les crèmes, les soupes centrifugées et les soupes de légumes qu'ils contiennent les glucides, tels que: pommes de terre, carottes et légumineuses séchées et fraîches (haricots et pois compris). Quant au smoothie aux fruits, excluez la banane et l'abricot.
OUI'aux aliments liquides à base de: oignons, poireaux, chou, chou frisé, courgettes, épinards, blettes. Évidemment passé dans le mélangeur.
Pas d'interdiction des épices et des arômes, on ne peut pas en dire autant de l'huile d'olive et des sucres.
Les 4 jours restants
Les fruits et légumes exclus peuvent être introduits dans la première phase.
Avantages et inconvénients du régime liquide
PRO
Exempté du calcul des calories, il peut être répété tout au long de l'année.
Détoxifie le corps et le nettoie des déchets.
Il peut également être suivi pendant seulement 3 jours.
CONTRE
Il s'agit d'un régime alimentaire déséquilibré sur le plan nutritionnel et très restrictif en raison du manque de calories qu'il entraîne; elle fait certes maigrir, mais elle ne peut être suivie longtemps car elle ne répond pas aux besoins naturels en glucides, sels, vitamines et fibres, qui dans certains cas sont même éliminés.
Pour ces raisons, le régime liquide ne peut et ne doit pas être suivi longtemps.
Lundi
Petit déjeuner: café, lait écrémé, purée de poire et pomme
Milieu de matinée: jus de fruits
Déjeuner: minestrone ou soupe de légumes de votre choix
Milieu d'après-midi: smoothie aux fruits
Dîner: soupe, centrifugée
