Nausées, maux de tête, étourdissements: ce sont les symptômes les plus courants du mal des voitures. Si vous en souffrez aussi, découvrez ici quoi manger et quoi ne pas manger, pour partir pour un voyage plus paisible
Si vous souffrez de mal des transports (également appelé mal des transports), vous avez très probablement peur de chaque long trajet en voiture. Ce problème peut également interférer avec les activités amusantes avec des amis ou les trajets domicile-travail.
C'est un problème neurologique qui affecte certaines personnes suivant mouvements rythmiques ou irréguliers du corps; pour cette raison, il peut concerner non seulement les déplacements en voiture ou en bus, mais également en train, avion, bateau.
Parmi les troubles qui peuvent survenir chez les personnes souffrant de cette maladie, on trouve maux de tête, nausées, vomissements, étourdissements. La cause la plus fréquente semble être petite malformation de l'appareil vestibulaire présente dans l'oreille interne, qui peut être accentuée par des stimuli spécifiques.
En plus des remèdes pharmacologiques ou homéopathiques, il peut être utile faites attention à la nutrition et en particulier ce que vous mangez avant de voyager. En fait, certains aliments peuvent atténuer le trouble, d'autres au contraire peuvent l'accentuer et le rendre vraiment ennuyeux.
Aliments Oui
Gingembre
Le gingembre est le prince des remèdes contre le mal des transports, car il a une action anti-nausée et digestive. Vous pouvez le prendre sous de nombreuses formes: comprimés ou chewing-gum (que vous pouvez trouver dans les herboristeries ou les pharmacies), biscuits, cubes confits et tisanes.
Papaye
La plante est originaire d'Amérique centrale, connue et utilisée dans toute l'Amérique depuis de nombreux siècles, vit en environnements tropicaux, mais il est toujours plus facile de trouver ses fruits sur les comptoirs des grandes surfaces ou dans les magasins spécialisés dans la cuisine ethnique. Ce fruit contient de la papaïne, une enzyme qui aide à créer un environnement acide sain dans l'estomac et est recommandé en cas de constipation et pour combattre la sensation de nausée.
pomme
La pomme, en plus d'être riche en puissants antioxydants qui ils aident le système immunitaire du corps et favorise la guérison, contient de la pectine a et d'autres enzymes qui aident désintoxiquer; c'est aussi léger à digérer, procure une sensation de satiété et un effet probiotique, régulant la flore bactérienne en cas de troubles du tractus gastro-intestinal grâce à sa teneur élevée en fibres.
Craquelins
Mieux si entier et sans sel. Les craquelins, comme le pain grillé, contribuent à absorber l'acide gastrique grâce à la teneur élevée en amidon, soulageant l'inconfort et la sensation de nausée. Ces collations fades au goût neutre sont capables de stabiliser un estomac «à l'envers».
Collations légères
En général éviter à la fois le jeûne et les repas trop copieux Avant de voyager. L'idéal est de manger juste avant de partir, juste en grignotant un fruit ou des bâtonnets de pain, des craquelins, des biscottes (que vous pouvez toujours garder dans votre sac). Pensez également à boire avec modération, boissons à température ambiante et non gazeuses.
Aliments NON
Évitez de consommer repas gras et de boire de l'alcool avant les voyages. Les aliments gras vous rendent plus vulnérable aux nausées, tandis que les boissons alcoolisées, en revanche, vous laissent avec une gueule de bois, qui à son tour aggraver le mal des transports, étourdissements, nausées, maux de tête et transpiration.
Aussi non aux milk-shakes, au lieu de cela, vous buvez un smoothie avec du yogourt et de la poudre de protéines: il a été démontré que le boissons riches en protéines ils sont capables de réduire les nausées.
Enfin, restez loin de trop aliments épicés et épicés qui irritent l'estomac et ralentissent la digestion, provoquant ainsi des troubles gastriques plus facilement.
