Le bonheur, la peur et l'inquiétude sont les sentiments mitigés qui peuvent être ressentis pendant la grossesse ou après l'accouchement
Le bonheur, la peur et l'inquiétude sont les sentiments conflictuels qui peuvent être ressentis pendant la grossesse ou après l'accouchement et qui sont liés à la difficulté d'accepter les changements en cours. Mais n'en ayez pas honte. Au contraire, il est important d'en parler avec un ami, avec votre partenaire, et de contacter une association ad hoc, afin de trouver le remède qui aide à retrouver l'équilibre.
«Il n'y a pas de solution universelle», explique Claudio Mencacci, directeur du département de neurosciences et de santé mentale du Fatebenefratelli-Ophthalmic à Milan. «Sur la base des symptômes, il est possible d'évaluer, par exemple, un cours de psychothérapie ou la participation à des thérapies de groupe avec d'autres femmes présentant des symptômes similaires. Alors que dans le cas de l'anxiété, la solution peut être la relaxation musculaire ou une technique de contrôle du corps et de la respiration. Bien sûr, des anxiolytiques et des antidépresseurs sont parfois nécessaires, mais ce sont des traitements à prendre sous surveillance médicale ».
Le conseil est aussi de faire quelque chose pour soi chaque jour, en faisant un effort. Et si vous ne savez pas quoi faire, vous pouvez essayer de choisir parmi les dix conseils élaborés avec la collaboration de l'Onda, l'Observatoire national de la santé des femmes. Les voici.
- N'oubliez pas que sourire est bon pour vous et votre entourage
- Faites rire votre bébé: vous rirez aussi!
- Prends soin de toi
- Concentrez-vous sur une pensée heureuse
- Si vous vous sentez triste, appelez un ami
- Créez un espace pour quelque chose que vous aimez
- Faites un câlin et laissez-vous étreindre
- Essayez de voir ce que vous vivez avec un peu d'ironie et de détachement
- Offrez-vous du plaisir
- Essayez de vous distraire même en quittant l'environnement dans lequel vous vivez
