Conseils pour purifier et combattre la rétention d'eau, éliminer les gonflements et rendre la peau plus belle avec un allié de saison: le fenouil, aux incroyables propriétés détox
Pendant le régime (puis faites un effort pour maintenir cette bonne habitude), faites un effort pour boire beaucoup d'eau, au moins 2l par jour, notamment entre les repas pour éliminer les toxines.
Si tu as un attaque de faim entre les repas, mâchez lentement une gousse de fenouil cru, qui étanchera votre appétit avec très peu de calories. De plus, le fenouil est un légume aux vertus saines remarquables, présent sur notre table notamment entre octobre et avril.
Manger du fenouil tous les jours vous aidera à redonner lumière et hydratation au peau.
Obtenez un peu de mouvement: en plus d'être une bonne habitude, marcher à vive allure pendant au moins 30 minutes par jour améliore la circulation et est l'un des meilleurs exercices pour lutter contre la cellulite, maintient le métabolisme actif, aide les intestins et même l'humeur!
Pour accélérer l'élimination des toxines, contrer gonflement abdominal est rétention d'eau, ne peut pas manquer le thé au fenouil, à boire pendant la journée pendant le régime, et dans les deux semaines suivantes.
Il est composé d'un mélange de fruits de fenouil, de racine de réglisse, de fruits de carvi, d'anis vert, de coriandre, d'angélique et de thym, que vous pouvez demander à votre herboriste de faire. Laisser une cuillère à soupe de mélange pour chaque tasse pendant 15 minutes, filtrer: vous aurez le Ventre plat et vous digérerez mieux.
Là petit dejeuner la désintoxication est très simple:
- 1 tasse de café d'orge (sans sucre ou avec édulcorant)
- 1 tasse de lait (200 ml) avec 30 g de cornflakes
Dans les menus détox, il est très important de ne pas les manquer des collations, qui vous aident à avoir faim pour le déjeuner et à maintenir votre métabolisme. Dans ce régime, deux sont nécessaires par jour:
- à la Matin: un pot de yaourt aux fruits maigre (125 g)
- à la après midi: un fenouil centrifugé (250 ml), hypocalorique et détoxifiant
Même dans le régime de désintoxication, les graisses ne doivent pas être exclues et assaisonnements, important pour l'assimilation de certains nutriments et vitamines. Dans le régime au fenouil, jusqu'à 20 g - environ 4 c. À thé - de peuvent être utilisés chaque jour huile d'olive. Et pour parfumer les premiers plats et soupes, 2 cuillères à café de Parmesan par jour.
À dîner: feu vert à soupes (environ 150/200 g par portion), suivie d'une omelette aux légumes, ou poisson ou viande blanche, légumes gratinés ou enrichis en viande ou fromage, salades… (protéines dans les mêmes quantités que le déjeuner). Pour conclure sur une note sucrée, un fruit (mandarine, pomme verte), tous les deux jours.
Vous n'avez pas besoin d'avoir faim pour vous purifier, mais pour contrôler les quantités et les variétés d'aliments: a déjeuner type de régime de désintoxication au fenouil, comprend 50 g de pâtes ou de riz assaisonnés de légumes ou de sauces légères; par seconde: 60 g de bresaola ou 150 g de poulet ou 100 g de fromage cottage, 20 g de flocons de parmesan (pour habiller la salade); 200 g de poisson maigre, suivi d'un accompagnement de légumes… pratiquement incontournable, du fenouil, cuit de la manière la plus variée, à condition de ne pas en abuser avec les graisses et les assaisonnements.
