La crise de la quarantaine change souvent la vie d'une personne, pas nécessairement pour le pire. Si vous vous trouvez vous aussi dans cette étape délicate, découvrez comment y faire face au mieux et profiter de la vie
Depuis des années, la crise de la quarantaine évoque un répertoire varié de clichés, souvent irréalistes et dramatisants. Aussi pour cette raison, aujourd'hui, nous avons tendance à ne plus la définir comme une crise, mais comme transition d'âge moyen.
Les experts en santé mentale disent que le terme crise, en fait, est souvent inapproprié, car bien que cette étape de la vie peut être caractérisée par des troubles physiques et psychologiques, peut également représenter un période de grande croissance intérieure.
Dans le cas des femmes, cette phase coïncide presque toujours avec la période de ménopause, certainement un moment très délicat et pas toujours facile à gérer, étant donné que notre culture propose encore trop souvent l'idéal d'une «jeunesse forcée».
Les hommes et les femmes ont une chance égale de vivre la crise ou la transition de la quarantaine. La seule différence réside dans la manière dont il est traité.
Les femmes ont tendance à fonder leur valeur sur les relations interpersonnelles, même si elles ont eu une carrière réussie derrière elles. Par conséquent, ils sont plus enclins à évaluer les leurs de manière plus critique performances en tant qu'épouses, mères ou les deux personnages.
Tout est bouleversé d'un point de vue physique, psychologique, spirituel. Pour certains, cela peut être éclairant, pour d'autres difficile. La façon dont cette étape de la vie est abordée dépend d'un certain nombre de facteurs, y compris le soutien de votre partenaire et de vos proches et le vôtre force de caractère.
«Le sens de la crise de la quarantaine semble donc lié à un moment où la plus grande prise de conscience de la finitude de notre être nous oblige à faire face à des questions profondes et existentielles, liées au thème de qui nous sommes et de qui nous voulons être», il commente là Dr Sabina Rasia, psychologue-psychothérapeute travaillant au Studio Cattabeni de Milan. «Pour répondre à ces questions, il faut avoir le courage de regarder à l'intérieur, face à un voyage intérieur souvent tortueux et pas du tout évident. C'est cependant un voyage qui, au-delà de ses difficultés, peut nous aider révéler des parties de nous jusque-là dormantes, exclues, non reconnues, nous permettant d'une part de nous réconcilier avec nos désirs, nos pensées, nos sentiments et d'autre part en nous ouvrant à perspectives encore inédites de notre vie, grâce auquel nous pouvons retrouver la responsabilité et la liberté de réaliser nos valeurs et nos significations de la vie ».
Symptômes
Il n'y a pas de symptômes communs à toutes les femmes et nécessairement toujours présents qui identifient la crise de la quarantaine.
LE Le plus commun sont: majeurs insécurité, conflits avec le partenaire plus fréquent, méditer sur les erreurs commis dans le passé, ennui est manque d'objectifs et stimuli.
Sans aucun doute, l'un des signes les plus évidents de cette crise se manifeste par la besoin d'être à nouveau jeune. Ce sentiment peut conduire à rechercher de nouvelles expériences, à faire des choses qui n'étaient pas faites auparavant pour diverses raisons, à s'habiller comme des adolescents, à aller dans des clubs ou des discothèques, etc.
Cette nouvelle attitude envers la vie ça peut se transformer en un merveilleux réveil, dans une forte motivation qui nous éloigne de la routine, mais peut aussi provoquer une grande nostalgie qui nous bloque et nous pousse à vivre une sorte de léthargie mentale et émotionnelle, nous faisant oublier qu'en réalité, il y a encore beaucoup de choses à fais.
Durée
Concernant la durée de la transition vers la quarantaine, il n'y a pas de délai prédéfini. Pour certains, cette période peut durer quelques mois, pour d'autres même des années. Tout dépend non seulement du caractère de chaque personne, mais aussi de son passé, de son statut social, de son atmosphère familiale et du soutien qu'elle reçoit.
La science, cependant, nous réconforte en prouvant que atteint le fond, tu ne peux que monter. Une fois que vous avez appris à accepter votre vie pour ce qu'elle est, en plus de ne pas vous endommager en regardant en arrière sur le passé, on retrouve la sérénité que l'on croyait perdue à jamais.
Si vous vous trouvez donc au point le plus bas de la parabole du bien-être, essayez de considérer la situation avec philosophie et réalisme: les choses ne peuvent que s'améliorer.
Quelques conseils pratiques
- Gardez une attitude positive: l'âge apporte l'expérience, la sagesse et la connaissance. Vous avez encore de nombreuses années à venir et cela ne vaut certainement pas la peine de vivre dans la souffrance.
- Profite de ta vie: l'expérience de grandir et de traverser de nombreuses difficultés vous rend encore plus intéressant et plus fort. Vous avez une plus grande maîtrise de vous-même et vous vous retrouverez à peine à ne pas connaître les conséquences de vos actions. Rappelez-vous toujours que le meilleur moment pour vivre est le "ici et maintenant". N'associez pas la jeunesse au bonheur: à chaque étape de la vie, vous pouvez être heureux.
- Pense: Au milieu de votre vie, c'est le bon moment pour réfléchir à ce que vous avez fait et à ce que vous pouvez encore faire. Il n'est pas trop tard pour achever un projet, pour réaliser un rêve et pour fixer de nouveaux objectifs dans le pipeline atteindre.
En plus de ces suggestions, le Dr Rasia en suggère deux autres:
- Accepter les changements physiques: être attirant passe par le corps, mais cela renvoie aussi à l'esprit. Si pour nous tous l'importance de bien paraître et de se sentir à l'aise avec l'aspect physique est indéniable, il est tout aussi important de comprendre que ces aspects sont aussi intimement liés à notre sérénité intérieure faite de motivations, d'émotions, d'estime de soi, d'acceptation de soi.
- Partez à la recherche de vous-même: tant que dans nos choix nous nous laissons conditionner par des besoins induits, par des modèles à imiter et des idéaux irréalistes, nous serons souvent confus et distraits par des apparences et des comportements qui ne nous appartiennent pas potentiellement et qui ne nous permettent pas de exprimer authentiquement qui nous sommes.
