Un groupe de dermatologues l'a développé pour lutter contre l'acné, l'eczéma et même le psoriasis. Cela demande un certain sacrifice mais est simple et efficace
DEUX RECETTES QUI VOUS RENDENT PLUS BEAU
Le smoothie aux bleuets et aux graines de lin C'est un concentré de substances bonnes pour la peau, dont les anthocyanes contenues dans les myrtilles et les acides gras polyinsaturés dont les graines de lin sont riches.
Comment le préparez-vous Rincez 1 abricot séché et faites-le tremper dans un verre de lait d'amande non sucré pendant 30 minutes. Coupez-le en petits morceaux et mettez-le dans le mélangeur avec 400 grammes de myrtilles préalablement lavées et séchées doucement. Mélangez une demi-cuillère à café de vanille naturelle et trois quarts de litre de lait d'amande. Mélangez jusqu'à obtenir un mélange homogène. Mélangez 4 cuillères à soupe de graines de lin fraîchement moulues dans un moulin à café. Décorez avec des feuilles de menthe.
Tisane aux 10 herbes Cette recette, élaborée par la célèbre herboriste Maria Treben, est une panacée à tous les problèmes dermatologiques.
Comment vous le préparez Demandez à l'herboriste un mélange composé de: feuilles d'ortie (50 grammes), reine des prés (40), fleurs de souci, véronique, chélidoine et écorce de chêne (30 grammes chacune), fumée, achillée millefeuille et coque de noix (20 grammes chacune), écorce de chêne (dix). Porter une grande tasse d'eau à ébullition et verser une cuillère à soupe du mélange. Remettez-le sur le feu pendant quelques secondes, puis laissez infuser la tisane pendant dix minutes. Vous pouvez en consommer jusqu'à quatre tasses par jour.
Selon une récente étude finlandaise l'un des premiers espions de celachia, maladie auto-immune de l'intestin grêle, est une maladie de la peau, le dermatite herpétiforme. Caractérisé par des démangeaisons intenses, des brûlures et un érythème, ce trouble surviendrait chez un cœliaque sur cinq. «C'est une confirmation scientifique de la relation étroite entre la peau et l'intestin, deux organes recouverts du même type de tissu cellulaire », explique le dermatologue Pucci Romano. «Le microbiote, c'est-à-dire le kilo et demi de bonnes bactéries qui peuplent l'intestin, est également en relation directe avec la flore cutanée».
Bref, si vous voulez une belle peau, comme le disaient nos grands-mères, tu dois guérir les intestins, par exemple en apportant un apport quotidien en probiotiques sous forme de yaourt avec des cultures actives ou des suppléments.
Vos boutons sont-ils revenus à 40 ans et il n'y a pas de crème qui les fait disparaître? Essayez de manger moins sucré. «Les aliments à indice glycémique élevé augmentent la sécrétion d'insuline, l'hormone qui métabolise les sucres», explique Pucci Romano, dermatologue et président de Skineco. "Et l'insuline, à son tour, stimule la libération de hormones mâles, androgènes, liés à la production de sébum dans la peau, créant un terrain fertile pour les bactéries de l'acné ".
Si, en plus des desserts, vous aimez aussi Lait, vous êtes un certain candidat pour les furoncles. «Le blâme est principalement l'écrémage, où le composant protéique est concentré: voici des facteurs de croissance comme la lactalbumine et la somatomédine qui favorisent l'inflammation», poursuit le dermatologue.
LE RÉGIME Éliminez les produits laitiers et les bonbons pendant au moins deux semaines et voyez comment votre peau réagit. Essayez également d'éliminer tous les aliments à indice glycémique élevé (comme les boissons gazeuses, les pâtes, le pain et les pizzas avec farine raffinée, les bonbons) et d'augmenter la part de légumes et de fruits frais et de glucides complexes (épeautre, orge, riz et pâtes complètes ).
LE CONSEIL COSMÉTIQUE Non aux cures trop agressives. Si vous utilisez des détergents qui créent beaucoup de mousse, par exemple, vous modifiez l'équilibre lipidique de la peau, provoquant une desquamation et une irritation. Choisissez des produits sucrés et hydratants.
Près de 3 millions d'Italiens en souffrent maladie chronique de la peau caractérisée par des plaques rouges couvertes d'écailles argentées qui apparaissent sur les coudes, derrière les genoux ou sur le cuir chevelu. Malheureusement, il n'y a toujours pas de remède définitif. Pourtant, selon une étude américaine publiée dans le bulletin scientifique Jama Dermatology, suivez-en une régime hypocalorique pendant au moins huit semaines peut considérablement améliorer la gravité des symptômes.
«Le psoriasis est associé au surpoids, en particulier à la présence de graisse abdominale»Dit Luca Bianchi, dermatologue.« Ce tissu produit des substances inflammatoires telles que les cytokines IL-6 et TNL alpha, les mêmes que celles retrouvées dans les lésions cutanées du psoriasis ». Tous les aliments qui modifient le métabolisme, élargissent le tour de taille, augmentent l'inflammation et peuvent aggraver les maux.
LE RÉGIME Éliminez les charcuteries et les viandes grasses, les aliments frits, les sucreries, les collations et les plats préparés à base de gras trans (ceux contenus dans les margarines). Les solanacées (pommes de terre, poivrons, aubergines) sont également déconseillées. Faites de la place pour les grains entiers, les légumineuses et les aliments riches en antioxydants: jus de grenade et de myrtille, baies de goji et betterave. Ne manquez pas les fibres de radicchio et d'artichaut: elles nettoient les intestins et réduisent l'inflammation.
LE CONSEIL COSMÉTIQUE Évitez les crèmes contenant des silicones ou des dérivés du pétrole tels que la vaseline et la paraffine parmi les ingrédients. Concentrez-vous sur les produits contenant de l'urée, de l'acide salicylique à faible dose, des graisses végétales telles que les huiles d'argan, de karité et d'olive.
La peau sèche et les démangeaisons insupportables sont les caractéristiques de La dermatite atopique, une forme d'eczéma chronique qui touche principalement les enfants, mais peut également apparaître à l'âge adulte. «Le principal symptôme, le sécheresse, est due à des lésions de la couche cornée, la plus superficielle de la peau », explique le dermatologue Pucci Romano. «Ce n'est pas fait de cellules mortes, comme on le pensait jusqu'à récemment, mais il a une activité intense, également influencée par la nutrition. Si les graisses locales sont en équilibre, elles agissent comme une barrière à la perte d'eau et empêchent la peau de se dessécher ».
LE RÉGIME Apportez à table tous les jours des aliments riches en acides gras polyinsaturés oméga 3 et oméga 6, tels que les fruits secs (amandes, noix, tournesol et graines de chia), l'huile d'olive extra vierge ou de lin, le poisson et les algues.
LE CONSEIL COSMÉTIQUE Nourrissez la peau également de l'extérieur, en la traitant avec des huiles végétales précieuses d'avocat, de germe de blé, d'amande douce, de jojoba. Ce type de graisse permet de rééquilibrer la peau.
