Si avvicina la bella stagione, i dressi si assottigliano, le spiagge iniziano a popolarsi e, punctual come ogni ano, toma l'idea di seguire un dieta para perderre peso in vista dell'estado.
Eppure, le "diete miracolose" di cui leggiamo sui giornali spesso non funzionano e a volte non fanno qu'aumentar il senso di frustrazione per il mancato raggiungimento dell'obiettivo. Même si vous avez goûté à cette sensation, j'ai compris à quel point je pensais que c'était limitant de pouvoir bloquer la perte de poids.
Tutto e subito
Ne marche pas dans la vie et dans l'alimentation : la formule "tout et vite" , qui s'annonce miraculeuse et durable dans le temps, sauf si vous avez une eau propre.
Innanzitutto, il convient de rappeler que l'un de nous est diversifié et que la réponse individuelle de notre corps alle diete dépend du nombre de personnes. Pour cette raison, j'adopterai un régime alimentaire adapté à nous tous qui choisissons un temps riche et soprattutto l'aiuto di un experto. Altrimenti, si rischia di intraprendere un percorso che oltre a non portare i risultati desiderati, si rivela dannoso per il nostro corpo.
Ne faites pas confiance à un expert
Pour cette raison, l'approccio fai da te alle diete est fortement déconseillé. Il rischio de privare il nostro organizations di nutriments che svolgono funzioni essenziali è dietro l'angolo, così come la frustrazione di non riuscire a raggiungere i nostri obiettivi nonostante i so much sacrifice.En fait, réduisez considérablement les calories que nous consommons pendant la journée afin que notre corps conserve le tissu adipeux comme réserve d'énergie et laisse la masse maigre intacte, avec un arrêt conséquent de la perte de poids.
Quindi dieta oui, ma personnalisée et calibrée en fonction de nos choix. Cet approccio vi me permettra de perdre du poids ni modi ni giusti temps, en marchant pour consolider le travail au sec sur la longue période. Viens dire que maman, chi va piano va sano e fartano !
Alla ricerca della motivazione perduta
La motivation est toujours un cadeau précieux. Si je veux perdre du poids, suivre un régime ou simplement changer notre comportement en faveur d'une alimentation saine, il est essentiel de se sentir motivé. Scrivere su un foglio gli obiettivi da raggiungere può essere una valida inizio, registere i miglioramenti a modo para continuire il corso, monitorare sul lengo periodi i risultati ottenuti un alleato para mantencire in forma sano modo sano.
Qualunque si il tuo obiettivo, assicurati di perseguilo con costanza e determinazione, sinza prétendere più di che che il tuo corpo può darti.
Penseri negativi
Allontana l'énergie négative. "Non ce la farò mai" , "la dieta non fa per me" , je pense négativement qu'impediscono di godere dei risultati, anche piccoli, che abbiamo raggiunto. On le sait, personne n'a suoi tempi et la perte de poids riche en sacrifice, mais ce non vuol dira que nous tombons. Concentrez vos miglioramenti et vos bienfaits qu'une alimentation saine et contrôlée produit sur votre corps.
Prova a non essere troppo severa con te stessa e a non usare i tuoi limiti come alibi. Il percorso di magrimento è tuo, per cui va bene farsi aiutare, ma senza paragonarsi agli altri e senza subirne gli influssi negativi. Rappelle-toi que le cousin est passé pour se moquer du dimagrire et décide de l'éloigner, mais c'est à toi de le faire voler.
Je vais perdre du poids parce que quelqu'un dit que je vais le dire
Ed ecco un otro fondamentale : choisir de suivre un régime ne peut pas être le résultat d'une imposition, mais la reconnaissance d'un jeune. Altrimenti, il rischio è quello di intraprendere un percorso controvoglia, imputant toujours à tout autre gli insuccessi di a scelta che dovrebbe essere consapevole e personale.
Perché je n'inverserai pas cette tendance ? Je suivrai une alimentation équilibrée, dimagrire - quand je sers - de manière saine, je resterai en bonne santé avec des noi stesses, influençant notre bonté générale.
Essere categorici
Non tutto è bianco o nero e a volte la scelta giusta sta nel mezzo. J'ai décidé d'éliminer drastiquement certaines denrées alimentaires qui pourraient provoquer l'effet inverse, ce qui les rendrait probables et encore plus souhaitables. Fermo restando che ci sono alcuni cibi sconsigliabili nelle diete, la rigidità a tutti i costi non fa bene al nostro umore.Per cui va bene essere bravi, ma ogni tanto va bene anche lasciarsi andare!
Ne m'accorde aucune gratification
Et le dernier mais non le moindre, nous sommes arrivés à l'un des penseurs les plus diffus et les plus limitants de l'alimentation, j'ose dire que je n'accorde pas s'il y a plus qu'assez ou une gratification que je dirai si je veux. "Anche la dieta ha una giorno libero a settimana" est une phrase che spesso è riecheggiata sulle nostre tavole imbandite, per mascherare quei piccoli sensi di colpa dovuti a un'abbuffata o un lauto pranzo. E cosa c'è di più bello?
Il cibo è convivialità, è gioia, è condivisione. Priver en suite limiterà il rapporto stesso avec le cibo, allant faire du régime un sacrifice toujours plus pesant. Et maintenant, allumez-le le jour où je libère et commandez la pizza ou le cibo che più vi piace. Il giorno dopo, sarete ancora più motivati a raggiungere il vostro obiettivo e perderre peso, ma con quel pizzico di felicità in più.Profitez-en !
Essere troppo perfezionisti
E poi, manger en ogni cosa, même quand si je perds du poids à peu près, la bonne taille vole. Bisogna cioè bilance la détermination avec l'indulgenza verso se stessi. Quindi, autodiscipline oui, mais sans esagerare. En pratique, soyez proche de ne pas être parfait et de ne pas faire semblant d'être faible.
