L'un des gestes les plus beaux et les plus réconfortants qui puisse arriver entre deux personnes: les câlins sont bons pour le cœur et au-delà
Les bienfaits d'un câlin
Dans un moment historique où le distanciation sociale malheureusement c'est nécessaire, nous avons réalisé malgré nous à quel point le contact avec les autres est important. Faire des câlins est bon pour vous, et pas seulement à l'âme. Un câlin est aussi une véritable panacée pour la santé: améliore l'humeur, soulage l'anxiété et le stress, aide en cas de dépression, diminue pression artérielle, est un allié contre les maux de tête et les douleurs menstruelles et / ou musculaires.
En fait, la science a montré que l'adhésion n'est pas seulement l'une des plus "activités" agréables mais c'est aussi un vrai remède pour se sentir mieux lorsque l'on souffre de petits maux ou au réveil mauvaise humeur et la journée semble prendre une tournure tordue et inconfortable. L'étreinte bouge et attire énergie positive, impliquant tout notre organisme dans cette spirale du bien-être.
Voici tous les avantages d'une abbJe dis:
1. Améliorez l'ambiance
Le câlin est un vrai antidote à la dépression. En fait, embrasser et se laisser embrasser sont deux actions qui libèrent dopamine dans notre corps, en favorisant la production et libération d'endorphines. Pour arriver à ce résultat surprenant, il est important d'apprendre à lâcher prise dans l'étreinte en relâchant tous les muscles du corps et en "respirant" l'autre.
2. Soulage l'anxiété
Quand le cœur commence à battre sauvagement et il se sent monter l'anxiété, plonger dans un câlin peut être la solution. Les câlins sont une chose réelle soutien psycho-social qui nous défend de la tension, situations anxieuses et stressantes qui saisit notre routine. Ceci est confirmé par plusieurs études, y compris des recherches américaines récentes publiées dans Psychological Science.
3. Protège de la maladie
Le câlin fonctionne également efficacement comme renforcement du système immunitaire. Les étreintes protègent contre le froid et la maladie, augmentant nos défenses. Le mérite est l'élévation de la température corporelle qui nous permettrait de voler bien-être de ceux qui nous embrassent, grâce à l'action de ceux qui sont scientifiquement définis neurones miroirs.
4. Soulage les maux de tête
Migraine, céphalée de tension musculaire… De plus en plus d'Italiens souffrent de mal de crâne. Qu'il s'agisse de crises périodiques ou d'attaques temporaires, les maux de tête peuvent entraîner grand avantage de l'étreinte. L'effet bénéfique dépend de l'action de neurotransmetteurs, des analgésiques naturels capables d'influencer notre système nerveux.
5. Il peut soulager les douleurs menstruelles
La libération de endorphines qui est libéré en embrassant, joue également un vrai effet thérapeutique en cas de douleurs menstruelles. La production d'endorphines stimule le travail de neurotransmetteurs qui, aussi efficace anti-douleurs, agissez sur les douleurs. Aussi le câlin relâcher la tension et aide à détendre les muscles, en diminuant la contractures musculaires et, par conséquent, l'intensité de crampes menstruelles (et pas seulement).
6. Augmente le potentiel du cerveau
Étreindre quelqu'un les rend les hémisphères cérébraux s'accordent et céder la place à un vrai synchronisation. Ce mécanisme fascinant, que les experts ont détecté par électroencéphalogramme, augmente la potentiel cérébral. Ils s'améliorent, comme ceci: concentration, niveau de attention et capacité à apprentissage.
7. Renforcer l'estime de soi
L'étreinte stimule le production d'ocytocine et de sérotonine: de cette façon, il améliore la bien-être corporel et émotionnel. L'ocytocine et les endorphines agissent efficacement sur la niveau d'estime de soi, en le renforçant et en augmentant la confiance en soi. Les sensations de affection et proximité empathique libérés de l'étreinte provoquent le renforcement de cette réaction physiologique positive.
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