Quel est le premier chakra
Le premier chakra, appelé Muladhara (traduit par "support de la base"), est le pivot de notre énergie. Il représente la base des 7 chakras, où réside la principale source de notre énergie. Et le chakra ancré, connecté à la terre et au concept de stabilité, de notre instinct de survie.
Ce chakra correspond aux glandes surrénales et contrôle les fonctions des intestins, des jambes et des os. C'est l'un des chakras les plus importants, avec le chakra du plexus solaire.
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Où est-ce
Ce n'est pas un hasard si le premier chakra est considéré comme notre «racine». Il est en fait situé à la base de la colonne, dans la partie entre l'anus et les organes génitaux. C'est le point le plus bas du tronc, et c'est le point de contact avec la terre q.
Caractéristiques principales
Aussi appelé centre de la base, le premier chakra est associé à la couleur rouge et est lié à des émotions fortes, comme la sécurité et la joie de vivre.
Lorsqu'il n'est pas aligné ou bloqué, il provoque l'insécurité, l'apathie, la perte d'estime de soi ou, au contraire, conduit à être hyperactif, à s'attacher à tout ce qui est matériel et à résistance au changement (en général à une rigidité mentale).
Quand, en revanche, il est en harmonie et aligné cela nous rend en sécurité, heureux et bien disposés, respectueux dans la relation avec notre corps et avec la planète. Déverrouiller le premier chakra vous permet de trouver une attitude positive, prédisposée au changement, à de nouveaux départs et moins agressive et matérialiste.
Comment le premier chakra est déverrouillé
Pour déverrouiller ou réaligner diverses possibilités, telles que le yoga (à travers toutes les positions d'enracinement au sol, comme la position assise), la respiration, les cristaux et la chromothérapie. De toutes les solutions, cependant, la plus appropriée et la plus puissante dans ce cas est une: le contact avec la nature.
Comme nous l'avons dit, l'élément du premier chakra est la terre. Renforcer et restaurer le contact avec la Terre Mère, donc la nature, est le meilleur exercice qui puisse être mis en place. Peu importe où vous choisissez d'aller, cela peut être une forêt, un pré, dans les montagnes ou au bord de la mer.
L'exercice d'être enraciné dans la nature
Si vous pouvez consacrer un moment d'isolement dans la nature, vous pouvez pratiquer le méditation ancrée. Voici comment procéder:
- asseyez-vous les jambes croisées avec le dos droit, vous pouvez également le placer sur un arbre ou un autre support, éventuellement «naturel»
- les mains peuvent toucher le sol ou elles peuvent se tenir au-dessus des genoux avec les paumes vers le haut
- commencez à attirer l'attention sur la respiration et essayez de faire un cycle de 8 respirations carrées (inspirez - maintenez - expirez - maintenez) avec une inspiration et une expiration de la même durée
- essayez maintenant d'augmenter la perception des points d'appui, en particulier le siège. Ressentez la mise à la terre et essayez de percevoir toutes les sensations qui en découlent.
- aller de plus en plus profond et essayer de sentir l'énergie circuler de la colonne à la terre et, inversement, de la terre au sommet de la tête
- rester en méditation aussi longtemps que vous le souhaitez, idéalement au moins 15 minutes
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