Avoir une bonne hygiène intime vous permet non seulement d'être propre, mais aussi de maintenir appareil reproducteur sain et éviter l'apparition d'infections ou le développement de bactéries. Indépendamment de l'âge, il existe quelques règles de base que chaque femme devrait connaître. Et ils n'ont pas seulement à voir avec l'eau et le détergent. Voici les 12 conseils d'hygiène intime que toutes les femmes devraient suivre.
1. Gardez vos sous-vêtements au sec
Règle de base de l'hygiène intime: les sous-vêtements doivent être secs. Avoir une culotte mouillée peut conduire à de mauvaises odeurs, mais aussi au risque d'infections vaginales. Par conséquent, il est toujours recommandé de nettoyer la zone avec du papier toilette ou un chiffon doux afin que les sous-vêtements soient toujours secs. Évitez d'utiliser du talc, afin de ne pas dessécher la zone intime et provoquer des démangeaisons.
2. Changez les électrodes après 4-5 heures
Les femmes qui ont un flux sanguin normal doivent quand même changer une serviette hygiénique toutes les quatre à cinq heures pendant les règles. Il en va de même pour les jours où le flux sanguin est léger. Cependant, si le débit est abondant, le changement doit être plus proche, toutes les trois heures. Si vous utilisez un tampon, remplacez-le toutes les six heures. Se souvenir de nettoyer la zone intime à chaque changement. Si les tampons ou les tampons ne sont pas changés pendant une longue période, en fait, ils peuvent causer éruptions cutanées, infections et mauvaise odeur.
3. Nettoyez le vagin après un rapport sexuel
Fondamentale parmi les conseils pour l'hygiène intime: après avoir eu un rapport sexuel, il est indispensable de passer sous le jet d'eau. En effet, les fluides corporels et les particules de préservatif peuvent provoquer une irritation. De plus, ne pas nettoyer après l'acte peut vous faire sujettes aux infections vaginales et aux voies urinaires.
4. Méfiez-vous des détergents
Évitez d'utiliser des savons durs ou des savons parfumés pour nettoyer la zone intime. L'utilisation de savons chargés de produits chimiques tels que le glycérol, les parfums et les antiseptiques peut affecter l'équilibre sain du pH, provoquant irritation et prolifération de bactéries. Utilisez plutôt eau tiède et savon neutre.
5. Évitez le jet de la douche
La douchette à main, en contact étroit avec la zone intime, draine directement l'eau. Ceci peut détruire les bactéries vaginales normales. De plus, il n'y a aucune preuve que l'irrigation puisse vous protéger contre les infections sexuellement transmissibles ou les infections vaginales.
6. Non aux lingettes intimes et aux déodorants
Ce n'est pas une bonne idée d'utiliser des produits d'hygiène féminine tels que des lingettes parfumées et des déodorants intimes. En effet, ces produits peuvent aggraver l'état du vagin et vous exposez à des infections.
7. Pratiquer des rapports sexuels protégés
La chlamydia, la gonorrhée, l'herpès, les verrues, la syphilis et le virus de l'immunodéficience humaine (VIH) sont les risques possibles de rapports sexuels à risque et non protégés. Ainsi, utiliser des protections comme les préservatifs chaque fois que vous avez des relations sexuelles est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces de prévenir les MST, ainsi que les infections et les irritations. Mais avant d'en utiliser un, vérifiez si vous êtes allergique au matériau du préservatif et choisissez celui qui vous convient. Aussi, éviter d'utiliser des lubrifiants pendant les rapports sexuels: ils contiennent souvent de la glycérine, qui peut endommager ou irriter les cellules vaginales.
8. Évitez les tissus synthétiques
Il est recommandé de porter des sous-vêtements fabriqués à partir de tissus respirants comme le coton. C'est parce que je les fils synthétiques provoquent la transpiration et l'humidité, qui provoque souvent la croissance de bactéries et d'infections. Évitez également de porter des vêtements trop serrés, des pantalons cuir, élasthanne et des maillots de bain mouillés pendant longtemps. Et n'oubliez pas de changer après l'exercice.
9. Apprenez la bonne façon de nettoyer
Parmi les conseils pour l'hygiène intime, l'un concerne la manière dont elle est pratiquée. La bonne façon de nettoyer la zone est se déplacer d'avant en arrière (du vagin à l'anus) et non l'inverse. Ceci afin d'éviter d'entraîner des bactéries nocives.
10. Méfiez-vous du rasage
Certaines femmes préfèrent également se raser dans les zones intimes, pensant ainsi à rester plus propres et désinfectées. Mais tu dois te souvenir de ça les poils pubiens agissent comme une barrière protectrice des organes génitaux féminins d'infections bactériennes. De plus, l'utilisation de méthodes de rasage non électriques telles que les rasoirs peut causer micro lésions et irritations. Évitez absolument l'application de cires ou de crèmes dépilatoires chimiques qui pourraient entrer en contact avec les muqueuses et provoquer de graves irritations.
11. N'ignorez pas les signes d'infections vaginales
N'ignorez aucun signe et symptôme d'infection. Si vous ressentez un inconfort étrange ou si vous remarquez un écoulement excessif ou une couleur particulière, consultez immédiatement votre médecin ou votre gynécologue, qui saura sûrement mieux vous adresser. La tendance, comme on le sait, est de se tourner vers «Dr. Google» et de faire des autotests, ce qui pose souvent des problèmes. Ne négligez pas non plus les démangeaisons ou l'inconfort, car cela pourrait être un signe de candidose ou de vaginite, à traiter avec les médicaments nécessaires et un lavage approprié.
12. Non pour le faire vous-même: consultez le gynécologue
La plupart des femmes hésitent à consulter un gynécologue lorsqu'il s'agit d'infections ou d'affections intimes. Mauvaise approche en ce sens remèdes maison, comme l'utilisation d'une solution de bicarbonate de soude dans le nettoyage quotidien ou de crèmes et onguents antifongiques ou antibactériens en vente libre, souvent contribuent à l'aggravation des symptômes et toute infection.
