Notre corps est une machine enchanteresse qui suit des temps parfaitement marqués. Néanmoins, des agents externes peuvent influencer notre bien-être: la corrélation entre menstruations et smog.
Eh bien oui: la même pollution qui endommage considérablement différents systèmes vitaux affecte également l'arrivée des menstruations. Et voici comment.
Période menstruelle et smog: études
Commençons depuis le début. Pour arriver à la conclusion que lela pollution de l'air peut effectivement affecter la régularité des cycles menstruels plusieurs recherches ont été menées. La question qui s'est posée est: peut-on femme en âge de procréer rencontrent des changements importants - donc des avances ou des retards de plus de deux jours - s'ils sont contraints de vivre ou de travailler dans des zones à forte densité de smog?
Pour avoir des réponses claires, cependant retour à 2021-2022. Oui, car cette année-là, des expériences et des recherches de premier plan ont été menées par la Harvard School of Public Health et la Boston University School of Medicine. Bien que réalisées à des périodes différentes, les études en question impliquaient près de 70 000 femmes (35 000 bénévoles à Harvard et un peu plus de 34 000 à Boston) d'âges différents. Des études ont montré que le smog affecte le système endocrinien reproducteur, quoique d'une manière bien inférieure à celle des systèmes cardiovasculaire et respiratoire.
En effet, parmi les différents composants (gazeux, liquides et solides), il existe également des agents chimiques qu'ils présentent activité hormonale faible et modérée.
Plus le nombre de poussière fine dans l'air, plus les femmes qui vivent ou fréquentent des lieux pollués pourront connaître des avancées et des retards.
Comment le smog affecte-t-il le cycle?
Notre cycle menstruel fonctionne comme un mécanisme bien huilé: il est divisé en trois phases, qui à leur tour sont dictées par ce qui se passe à l'intérieur des ovaires et de l'utérus. Par conséquent, à partir de la menstruation, le phase folliculaire, L 'ovulation et le phase lutéale. Chacune de ces phases est régulée par l'alignement de l'hypothalamus, de l'hypophyse et des ovaires.
Comment fonctionne cet alignement? Très simple: hypothalamus et hypophyse ils sont responsables de la biosynthèse de nos hormones. Pour être précis, l'hypothalamus dicte les temps de notre cycle, envoyant des signaux qui sont ensuite reçus par l'hypophyse. Ce dernier, à son tour, commence à produire des hormones qui indiquent aux ovaires quoi faire. Et c'est là que le smog entre en jeu: le particules contenant des hormones, une fois respirées, elles suggèrent à nos centres de régulation de ralentir ou d'accélérer et, par conséquent, d'influencer l'arrivée des prochaines règles.
En particulier, les études susmentionnées ont rapporté particules fines et phase folliculaire. En effet, au cours de cette phase, l'hypothalamus stimule l'hypophyse pour libérer deux hormones: la FSH et la LH. Ces hormones contribuent à la follicogenèse, c'est-à-dire maturation des follicules, qui, certainement de manière approximative, nous pouvons définir le début de tout: à partir de ce moment, en effet, le cycle reproductif est officiellement actif.
Le smog affecte la phase folliculaire et, par conséquent, la follicogenèse: des études suggèrent la survenue de variations égales à 0,7 jour.
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Menstruations et smog: quelles femmes sont les plus touchées?
Il ressort également des études menées que les adolescents sont particulièrement touchés par l'influence du smog et doivent lutter contre les cycles menstruels les plus irréguliers. C'est pour une raison assez simple: je suis toujours dans la première étape de leur capacité de reproduction. Par conséquent, ils doivent faire face à tous les ajustements et changements hormonaux que cela implique et sont davantage soumis aux influences extérieures.
Les femmes sont tout aussi sujettes aux cycles irréguliers 30 et 40 ans qui mènent une vie bien remplie. Généralement, ce sont des femmes souffrant de troubles de stress psychosomatiques. C'est parce que le stress de base est déjà responsable des cycles irréguliers, affectant l'hypothalamus et la glande pituitaire, qui répondent à un état tendu de notre corps et de notre esprit en produisant du cortisol.
Comment lutter contre l'influence du smog?
En supposant que chacun de nous soit forcé de vivre, de travailler et / ou de transiter dans des endroits où le smog est extrêmement élevé, la meilleure solution est certainement de réduire toute autre cause d'irrégularité du cycle.
Cela signifie qu'il est bon de manger sainement, de boire beaucoup d'eau et de ne jamais oublier de s'entraîner avec des rythmes harmonieux pour notre corps, sans exagérer.
Si c'est possible, il serait bon d'introduire une pincée de dans notre routine quotidienne méditation, idéal pour transmettre à notre esprit une sensation de relaxation qui aide à restaurer le bon fonctionnement de l'hypothalamus et de l'hypophyse.
Il est tout aussi important réduire la consommation d'alcool, qui exercent une pression sur le corps et peuvent mettre le système nerveux à rude épreuve. Il en va de même pour les stimulants tels que la caféine, la taurine et, lorsqu'ils sont pris en grande quantité, la théine.
On comprend aussi qu'il peut être sain de prendre des instants pour se promener dans des zones vertes et peu polluées: oui, donc, aux après-midi au parc ou aux petits voyages hors de la ville au milieu des bois et de la campagne, pour pouvoir se donner une pincée de relief.
