Avec les années on vieillit et les signes du visage le mettent en valeur au fil du temps. Mais avec l'âge, nous devenons plus sages et plus heureux si nous sommes conscients de ce qui nous rend heureux aujourd'hui, si nous rêvons de demain, si nous nous consacrons du temps et si nous faisons face à la vie avec légèreté.
L 'vieillissement c'est un processus naturel: évitez de le combattre en espionnant anxieusement l'arrivée de chaque nouvelle marque de peau. Il est important de transformer leidée négative que nous avons du vieillissement, car les années supplémentaires ne sont pas forcément synonymes de faiblesse et de maladie, mais aussi d'une plus grande vivre de vie, de sagesse, d'équilibre. L'ingrédient à ne pas oublier? N'arrête jamais de te donner nouveaux stimuli, comme le soulignent de nombreuses études.
Valorisez le présent
"Ce n'est pas nécessaire vieillir avec un style particulier, qu'il soit scandaleux ou non. Tu sais ce que tu aimes et Ce qui te rends heureux: faire plus. Vous savez ce qui vous déprime: faites moins et essayez d'arrêter de le faire. Tout ce que vous pouvez être, c'est qui vous êtes: la version de toi que tu préfères et cela vous rend plus heureux, vivre une vie plus heureuse (dans tous les sens du terme), dans un endroit que vous aimez (espérons-le), faire les choses que vous aimez faire, avec les gens (et peut-être les animaux) que vous aimez. "
Qu'enseigne cette perspective? Le Ici, je suis c'est déjà le mieux que nous ayons pu faire de notre vie: concentrer notre attention exclusivement sur ce que nous voulons accomplir signifie habiter idéalement demain, remettre le maintenant. C'est pourquoi nous pouvons apprendre à traiter le présent (et ce que nous sommes aujourd'hui!) Avec plus de respect au lieu de continuer à dynamiser un avenir indéterminé que nous imaginons toujours comme plus brillant, parfait, meilleur.
Dans la fleur de l'âge. Plus vieux, plus sage, plus heureux, c'est le titre du livre Chevalier de l'Inde, l'écrivain britannique, d'un père belge et d'une mère indienne, sur la base d'une série de conseils dédiés à l'une de nos plus grandes angoisses: vieillir.
Nous accumulons chaque jour encore une ride, petit ou grand vivre de la vie, mais c'est le sens que nous attribuons à ce que nous expérimentons la thérapie authentique capable de faire une différence dans la façon dont nous nous voyons.
Faites face à la vie légèrement
L'auteur se concentre sur une question clé, confirmée par les recherches scientifiques actuelles: auto-ironie elle a des effets positifs sur le stress en plus, car elle nous aide à apporter plus de légèreté au quotidien et à faire face aux changements avec une plus grande flexibilité, une ressource importante, au niveau professionnel et familial.
«Quel gaspillage de votre vie, pas seulement assis là et consciencieusement à profiter des choses. Au lieu de les examiner sous tous les angles, de les savourer un à un, nous avons passé des décennies à penser que la vitesse était la meilleure chose, que produire immédiatement, le plus rapidement possible était vraiment un mode de vie. Réaliser cela est l'une des meilleures choses pour vieillir ».
Trouvez des espaces pour vous-même, même si ce n'est qu'un quart d'heure; redécouvrez les loisirs que vous aimez. Plongez dans une nouvelle passion et redécouvrez le goût de l'aventure: cela vous fera sentir à quel point vous êtes vivant et toujours plein de rêves.
Aimez ce que vous mangez
S'attaquer au ménopause c'est une étape de l'âge qui peut être facilitée grâce à l'exercice et à une alimentation équilibrée. Regarder du côté sain avec une obsession excessive nuit au corps et à l'esprit: redécouvrez le plaisir de cuisiner et laissez votre instinct vous guider sur ce que vous ressentez bénéfique pour votre corps.
«Pour moi, les calories n'ont absolument aucune importance et je crois en une nourriture pure, honnête, non manipulée et reconnaissable comme telle», explique l'auteur, qui ajoute: «Achetez la meilleure nourriture que vous pouvez vous permettre et aimez ce que vous mangez». Les effets de la nutrition sont immédiatement visibles sur les cheveux, la peau et les cernes, ainsi que sur le poids.
À quel point vous vous sentez énergique, vital et fort est un signe que vous vous dirigez dans la bonne direction. N'oubliez pas: gardez votre niveau d'hydratation élevé. L 'l'eau est une recette pour la santé et la beauté.
N'arrête pas de rêver
"Faites ce que votre conscience vous dit et passez à autre chose", prévient India Knight. La vie de tous les jours est parfois difficile, car avec l'adolescence, les problèmes de communication avec les enfants augmentent, tandis que les parents, en vieillissant, peuvent avoir besoin d'aide. Il n'est pas toujours facile d'avoir affaire à un père et une mère vieillissants: surtout si nous les avons connus avec une forte personnalité, les voir dans cette nouvelle image peut être déstabilisant et déclencher en nous une réaction violente et inamicale d'agacement et d'irritation.
Travaillez sur vous-même. Osez regarder consciemment vos ténèbres: accepter votre colère améliore non seulement votre relation avec votre famille, mais vous aide à construire une relation différente avec vous-même. C'est pourquoi il est important de continuer à cultiver l'humour et les projets capables de susciter l'enthousiasme: les rêves sont le moteur qui illumine la vie.
Trouvez du temps pour vous et ceux que vous aimez
Une discipline comme ça yoga entraîne le corps et l'esprit, car il a des effets positifs sur la respiration, améliore la gestion de l'anxiété et stress, rend le corps plus élastique et flexible, constitue une discipline au niveau intérieur.
Qu'est-ce que ça veut dire travailler sur le plan mental? Toute activité physique a une rechute également d'un point de vue psychologique: dirigez votre attention vers ce qui augmente votre harmonie, affronter vos peurs (ils font partie de chacun de nous!), choisissez de vous tester et répétez une affirmation positive en vous-même.
Soi "Je peux le faire!C'est ce que vous aimeriez entendre, c'est à vous de l'affirmer devant vous. Aussi difficile que cela puisse être, n'interrompez pas la communication entre vous et vos enfants ou votre famille. Coupez le temps à passer ensemble: la connaissance mutuelle vient de petits moments partagés.
N'ARRÊTE PAS DE RÊVER
"Fais ce que le vôtre vous dit la conscience et continuez », prévient India Knight. La vie de tous les jours est parfois difficile, car avec l'adolescence, les problèmes de communication avec les enfants augmentent, tandis que je parentsà mesure qu'ils vieillissent, ils peuvent avoir besoin d'aide. Il n'est pas toujours facile d'avoir affaire à un père et une mère vieillissants: surtout si nous les avons connus avec une forte personnalité, les voir dans cette nouvelle image peut être déstabilisant et déclencher en nous une réaction violente et inamicale. contrariété et l'irritation. Travaillez sur vous-même. Ayez le courage de regarder consciemment le vôtre ténèbres: Accepter votre colère améliore non seulement votre relation avec votre famille, mais vous aide à en construire une rapport différent de vous-même. C'est pourquoi il est important de continuer à cultiver l'humour et les projets capables d'éveiller leenthousiasme: les rêves sont le moteur qui enflamme la vie.
DU TEMPS POUR VOUS … ET POUR CEUX QUE VOUS AIMEZ
Une discipline comme ça yoga entraîne le corps et l'esprit, car il a des effets positifs sur la respiration, améliore la gestion de l'anxiété et stress, rend le corps plus élastique et flexible, constitue une discipline au niveau intérieur. Que signifie travailler sur le plan mental? Toute activité physique a une répercussion également d'un point de vue psychologique: orientez la vôtre attention vers ce qui augmente votre harmonie, affrontez vos peurs (elles font partie de chacun de nous!), choisissez de vous tester et répétez une affirmation positive en vous-même. Si "je peux le faire!" c'est ce que vous aimeriez entendre, c'est vous qui commencez à l'affirmer devant vous. Aussi difficile que cela puisse être, n'interrompez pas la communication entre vous et vos enfants ou votre famille. Découper temps à passer ensemble: la connaissance mutuelle naît de petits moments partagés.
