Qu'est-ce que le yoga tantrique
Le Yoga tantrique est une tradition très ancienne liée à pratiquer le yoga et à philosophie du yoga. En particulier, il est lié à chakra, ce sont les canaux énergétiques de notre corps. Le but du Tantra est de stimuler le système énergétique pour canaliser les énergies vers le haut et arriver à une compréhension profonde de soi-même. Le but ultime est celui de la libération spirituelle.
Pour ce faire, plusieurs sont utilisés techniques à suivre attentivement. En fait, tout le monde n'est pas prêt à emprunter ces chemins. L'utilisation des moyens généralement utilisés dans le yoga tantrique est délicate et est donc parfois mal comprise.
Les composants du Tantra Yoga
Pour y parvenir état de conscience et de compréhension de soi avec ce type de pratique, normalement dans le Tantra Yoga, nous pratiquons:
- mantras et chants;
- pranayama, c'est-à-dire le contrôle de la respiration;
- asana, c'est-à-dire positions de yoga;
- méditation;
- alignement et équilibre des chakras.
Les bienfaits du Tantra Yoga
Parmi les bénéfices apportés par la pratique constante de Yoga tantrique nous pouvons inclure:
- amélioration des états d'anxiété, de dépression et de stress;
- la compréhension et l'acceptation de soi, et par conséquent une meilleure relation avec les autres;
- amélioration du sommeil;
- une estime de soi, une confiance en soi et une détermination accrues;
- le développement de l'empathie et la capacité de créer des relations interpersonnelles intimes.
Comment pratiquer le yoga tantrique
Contrairement aux autres styles de yoga là où il y a des positions et des séquences fixes, dans le Tantra yoga, nous ne parlons pas exactement des asanas typiques.
La principale différence par rapport aux autres types de yoga est donc la manière dont les asanas sont effectuées, l'attention portée au corps lors de la pratique. Par exemple, dans le position du chien face vers le bas, normalement tenu pendant quelques respirations, dans le Tantra on se concentre sur le chakra de la gorge et - tout en maintenant la position - on récite un mantra ou suit une visualisation.
Parmi les types de postes généralement inclus, on peut cependant en trouver des récurrents, dont le renversements (par exemple les verticales et la bougie), je virages avant, le rebondissements il boucles.
Comment trouver le cours de Tantra pour vous
En raison du malentendu fréquent de la Yoga tantrique avec le pratique sexuelle du tantra, il peut parfois être un peu difficile de trouver des cours appropriés. Lors de l'évaluation d'une école ou d'un cours de Tantra, vous pouvez toujours poser ces questions:
- Les leçons sont-elles individuelles ou en groupe? - Normalement dans le tantra, ils sont célibataires.
- Quel genre de Tantra enseignez-vous? - Le Tantra yoga est aussi appelé Tantra blanc - Tantra blanc.
- Incluez-vous le chant et le chant des mantras? - La réponse devrait être oui.
- Quelle est la formation de l'enseignant? - L'enseignant doit cependant également être formé au Hatha yoga, au Yoga intégral et au Kundalini.
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