Les jours raccourcissent et le moral passe dans la clandestinité. Cela arrive à beaucoup, malheureusement. Mais pour ceux qui souffrent du blues hivernal, la nature propose des solutions simples et efficaces, qui les font rapidement sourire à nouveau.
<>Les compléments parfaits de magnésium sont les Vitamines B, d'autres nutriments essentiels à la fonctionnalité du système nerveux et donc également adaptés en cas de stress, nervosité, fatigue. Achetez des préparations appelées complexe B ou similaire, dans lesquelles elles sont toutes contenues.
L'oligo-élément le plus adapté aux sautes d'humeur est le lithium, qui n'a évidemment rien à voir avec le lithium utilisé en psychiatrie, mais est plutôt un remède doux et extrêmement dilué, vendu sous forme de flacons buvables de 2 ml.
Les produits naturels fonctionnent très bien. Mais pour des résultats durables, il est nécessaire d'agir globalement sur le corps, en introduisant, comme nous l'avons dit, plus d'activité physique et en modifiant également les habitudes alimentaires.
Aidez-vous avec une bonne nutrition
Dernier point - mais non le moindre - parlons de nourriture. UNE'fournir le mal est capable de modifier la biochimie du cerveau avec des effets cruciaux sur l'humeur. En attendant, n'y saute jamais petit dejeuner qui, pour être vraiment sain, doit être abondant et sain (essayez également le goût salé).
Abandonnez le sucre et tout ce qui en contient, choisissez des pâtes complètes, du riz et du pain et combinez-les toujours avec une quantité équivalente de protéines (excellent poisson bleu, riche en EPA et DHA, acides gras oméga 3 essentiels au bien-être de l'esprit). Vous éviterez ainsi les baisses soudaines de glycémie et les effets qui en résultent sur l'humeur.
Ne manquez jamais de généreuses portions de fruits et légumes frais, également parfaits comme collation en milieu de matinée et d'après-midi au lieu de craquelins et de brioches. Ce sont des trucs simples, mais capables de remonter le moral en quelques jours seulement.
