Du massage à la nutrition, les principes de l'Ayurveda, un héritage ancien de la tradition indienne
«Connaissance pour une longue vie»: c'est ainsi que le signification derrière le mot Ayurveda, qui en sanskrit semble être composé d'ayur, de longévité et de vedute, la connaissance révélée.
Philosophie et ancien complexe de pratiques, son origine se perd dans le mythe. C'est le traité de Caraka Samhita, qu'il contient plus de cinq cents remèdes médicinaux, pour parler de médecine ayurvédique pour la première fois. L'ouvrage, compilé sous le règne de l'empereur Kanishka, vers 227, raconte que l'Ayurveda a été donnée au monde par Brahma, créateur de l'univers.
De pratique du massage nutritionnel, cette ancienne tradition constitue le cœur d'une philosophie millénaire, capable de changer notre façon de faire face à la vie, réduire le stress et changer la relation corps-esprit.
Chakra
La traduction du sanskrit fait référence à la figure géométrique du cercle et indique le terme «roue» ou «disque». En Inde, la tradition du yoga, qui à son tour se réfère aux anciens textes tantriques, parle des chakras comme points d'énergie situés dans le corps. Ils sont souvent représentés avec le beauté de la fleur de lotus qui naît dans la boue et s'élève, haut, surmontant les misères humaines, capable de contenir des potentialités prêtes à s'épanouir.
Traditionnellement, l'énergie est représentée comme un serpent endormi à la base de la colonne vertébrale: son éveil est la conscience qui devient conscience de soi, changement, passion vitale.
Beaucoup plus nombreux que les sept généralement connus, les chakras sont situés dans différentes zones du corps, du ventre aux mains. Ils expriment ce que nous ressentons. La représentation de ce énergie vitale puissante (dosha) qui est en constante évolution aujourd'hui nous fait réfléchir à nouveau, car il a des aspects intéressants en commun avec les nouvelles recherches dans le domaine de la physique quantique.
Constitution du corps
Selon l'Ayurveda, l'énergie vitale, dosha, s'exprime résultant en différentes caractéristiques. Exister trois modèles de constitution corporelle, auxquels correspondent autant de principes. À quelle typologie appartenez-vous?
- Vata, principes de l'air et du mouvement, identifie souvent les personnes très actives et qui, pour cette raison, risquent de négliger le repos nécessaire. Si vous êtes Vata vous êtes mince, avec un corps mince et une peau sèche, vous êtes dynamique, mais si vous ne vous sentez pas en forme, vous êtes stressé. Essayez de mettre une poignée de fruits secs dans du lait chaud: grâce à la teneur en antioxydants, il vous aidera à vous protéger.
- Pitta, le feu et l'air, d'un point de vue personnel, sont en corrélation avec la compréhension des émotions telles que la colère. Si vous êtes Pitta, vous avez un physique solide, de corpulence moyenne et vous êtes musclé; De plus, lorsque vous n'avez pas votre énergie appropriée, vous avez tendance à vous enflammer facilement. Pour vous, l'idéal est le yaourt et les céréales combinés avec du jus d'orange: vous gardez ainsi votre sang-froid à distance.
- Kapha, la terre et l'eau, représente la matière et sur le plan émotionnel, elle peut être liée à l'attachement. Si vous êtes Kapha tu es dodue et froide, et dans les moments critiques, vous avez tendance à prendre du poids. Évitez les produits laitiers, qui augmentent la rétention d'eau. Pour vous, un thé chaud au gingembre est préférable, pour vous donner le coup de pouce.
Comprendre sa propre catégorie n'est pas immédiat, car a besoin d'un test capable d'évaluer l'épiderme, la forme du visage, les membres inférieurs et supérieurs, la poitrine. Un bon spécialiste saura vous guider dans ce voyage fascinant, utile pour perdre du poids de manière naturelle, améliorer la peau, réduire les niveaux de stress et vivez en accord avec votre métabolisme.
Philosophie ayurvédique
Nous sommes à plus de 90% d'eau: le corps humain est un conducteur d'électricité. Par rapport au passé, nous savons aujourd'hui que les émotions que nous éprouvons ont des conséquences directes sur les niveaux d'endorphines, la pression artérielle, la réponse cérébrale en termes de stress ou de bonheur.
Nous sommes un laboratoire de chimie en constante évolution: résoudre les déséquilibres et maintenir l'équilibre du système signifie apprendre à écouter les besoins de notre corps, prenez soin de vous, soyez ouvert au changement.
Nous nous nourrissons pour survivre et en même temps la nourriture est une nourriture symbolique capable d'influencer notre relation au monde et nos émotions, c'est pourquoi la nutrition suppose une importance centrale au sein de la médecine ayurvédique.
Ayurveda et nutrition
En Ayurveda, la nourriture a une considération particulière: le règles diététiques quotidiennes ils varient selon l'appartenance à la constitution Vata, Pitta ou Kapha, qui déterminent la type d'aliment et cuisine plus adapté à un certain métabolisme.
Six goûts fondamentaux: amer, salé, épicé, astringent, sucré, doux-amer. L'équilibre idéal est qu'ils sont tous présents, dans des proportions différentes, à chaque repas. Une médecine naturelle à transformer en habitude de vie.
Ayurveda faites-le vous-même: le lait d'or
Avez-vous déjà expérimenté Golden Milk? Cet ancien remède a été recommandé par le maître Yogi Bajhan aux disciples pour apaise les articulations et favorise l'élasticité.
Grâce à ses propriétés, est une boisson détox capable de purifier l'organisme et peut devenir une cure naturelle efficace à effectuer périodiquement.
Préparer le Golden Milk à la maison est facile: ils servent curcuma, lait végétal, huile et miel. Les épices comme le curcuma apparaissent fréquemment dans l'Ayurveda parce qu'elles aident augmenter l'énergie vitale et la résistance aux maladies, réduire les infections et promouvoir l'élimination des impuretés.
Comme il ressort des études, les épices ont des avantages importants et stimuler le système immunitaire, améliorant la santé cardiaque, artérielle et cérébrale.
Massage et méditation
Enfin, la médecine ayurvédique associe des plantes médicinales naturelles à techniques telles que la méditation et le contrôle de la respiration. Il est efficace dans l'amélioration des maladies psychosomatiques, des maux de tête, de l'insomnie, de l'anxiété, des troubles gastro-intestinaux et cutanés.
Connaissez-vous le massage shirodhara? Pendant ce traitement, un filet d'huile chaude il est fait pour couler au centre du front. À travers un trou dans le dhara patra, le navire suspendu caractéristique, le liquide tombe sur le front, du centre aux tempes, dans un mouvement oscillant à effet hypnotique. L'état de relaxation profond atteint lors des massages fait de l'Ayurveda une pratique modalité capable d'agir sur l'esprit et le corps.
Vider son esprit, se sentir léger et retrouver de l'élasticité, voici la leçon: la clé d'un organisme qui fonctionne, une recette anti-âge pour vieillir avec le sourire, plein d'énergie et de force vitale.
