Les toasts des vacances étaient des moments de surmenage pour notre foie. Qui mérite maintenant un peu de repos. Avec ces conseils détox qui vous aideront à purifier, dégonfler et reprendre forme de manière simple et sans sacrifices
Conseils de désintoxication pour le foie et tout l'organisme
Le matin commence par le café
Prenons un café pour le petit déjeuner. Il a été constaté (bien que les mécanismes ne soient pas encore clairs) qu'il a un effet protecteur sur le foie. Il semble stimuler le métabolisme, améliorant la capacité des hépatocytes à se débarrasser des gouttelettes de graisse accumulées.
Éloignez-vous du lait
Cette nourriture, contrairement à ce que beaucoup croient, ne purifie pas. En effet, il contient des graisses nocives. Nous pouvons cependant en prendre une tasse pour le petit-déjeuner, à condition de bien manger aux autres repas.
Interdit de jeûner
Sauter des repas en pensant que vous nettoyez est totalement faux. En réalité, un mécanisme de défense est activé. Le cerveau, en effet, dès le prochain repas ordonne au métabolisme d'accumuler plus de graisse, pour compenser les «pertes» précédentes et empêcher un possible jeûne à courte distance. Tout comme le régime blanc classique n'est pas absolument nécessaire, complètement inutile et lourd d'un point de vue psychologique.
De nombreuses légumineuses sur la table
Nous consommons quotidiennement des légumineuses, qui aident le foie à se débarrasser des toxines et des aliments riches en fibres (légumes, fruits), véritables charognards du système digestif. Allez-y aussi pour le riz et les pâtes, assaisonnés d'un filet d'huile.
Tout le monde à flâner
Un mode de vie sédentaire fait grossir le foie, tandis que même une simple marche à un rythme soutenu (l'idéal serait de le faire pendant une heure et demie par jour, peu importe si à plusieurs reprises) incite l'organe à utiliser des calories comme énergie et empêche les gouttelettes de graisse de se déposer.
Et après 10 jours les chèques
Des tests sanguins peuvent être effectués à la fin du régime. Les transaminases sont le paramètre le plus important pour comprendre le fonctionnement du foie. Habituellement, avec les excès de fête, il est facile pour eux d'être un peu élevés (pour les femmes ils ne doivent pas dépasser 20 unités par litre et pour les hommes 30): c'est pourquoi ils doivent être mesurés après la période de purification. Si les niveaux sont même légèrement supérieurs à la norme, il est préférable de consulter un hépatologue. Et en attendant la visite, vous pouvez immédiatement demander conseil en ligne sur www.webaisf.org.
