Avant de commencer un régime, assurez-vous que votre corps est purifié et exempt de déchets et de toxines. Comme, comment? Suivez ces conseils simples
Avant de faire un régime, consacrez du temps à purification de l'organisme, certainement fatigué et «intoxiqué». Quelques mesures simples combinées au choix des bons aliments pour éliminer complètement les déchets et les toxines et retrouver légèreté et santé. Être tisanes, ces légumes brocoli, fenouil et haricots verts, fruits rouges et citron, beaucoup l'eau et une belle en sueur! Dans quelques jours, vous vous sentirez comme neuf et serez prêt - et motivé - à commencer le régime.
Cela peut sembler une banalité ou un avis abandonné, mais jamais comme dans la phase de purification, l'eau est essentielle car il est capable de éliminer les toxines, dégonflez votre ventre et rendez votre peau plus lumineuse.
Mais si l'idée de boire 2 litres d'eau par jour cela vous rend un peu anxieux, utilisez une stratégie qui pourrait vous séduire, telle que gardez toujours une bouteille dans votre sac d'eau, buvez-en souvent pendant la journée et commencez à en boire dès votre réveil.
Vous verrez que vous arriverez le soir après avoir bu beaucoup plus sans même vous en rendre compte!
Purifier ne veut pas dire jeûner, loin de là, cela signifie sélectionner les aliments avec soin et prenez-les sans les alourdir avec diverses sauces, vinaigrettes et graisses. Comme nous l'avons dit, il y a des aliments qui agissent comme de vrais "Charognards", capable d'éliminer toutes les toxines qu'ils rencontrent. LE brocoli sont parmi eux. Riche en fibres, en antioxydants et en vitamine C, ils aident à éliminer efficacement les déchets accumulés par les crises de boulimie. Fenouil et raisins au contraire, ils stimulent la diurèse, aident les fonctions intestinales et, en particulier les raisins, sont riches en antioxydants. Aussi asperges, citron et haricots verts ils ne devraient jamais manquer si votre intention est d'éliminer les toxines accumulées, et n'oubliez pas leAil, l'un des aliments purifiants les plus «puissants», une véritable panacée qui nettoie le corps à la perfection.
La sueur vous permet de éliminer beaucoup de toxines: feu vert puis à sauna - si vous ne souffrez pas d'hypotension - et des sports qui vous font transpirer beaucoup comme un cours aérobic, zumba ou spinning, ou, si vous n'avez pas le temps (ou l'envie) d'aller à la gym, rappelez-vous que c'est suffisant 20 minutes de course par jour même pendant la pause déjeuner dans le parc de votre ville.
«Souvent on n'y pense pas, mais la peau, avec ses trois millions de glandes sudoripares, est le plus grand organe de purification du corps», explique Anadela Serra Visconti, spécialiste en médecine esthétique et experte en remèdes naturels.
Boire un café le matin au petit-déjeuner n'est pas un problème: il y a les trois ou quatre autres que vous vous permettez pendant la journée qui n'aident certainement pas votre corps à être purifié et léger.
Le café est-il aussi un moment de pause agréable pour vous? Remplacez-le par une tisane, vous vous accorderez encore une pause et vous découvrirez qu'il existe aussi des infusions qui vous aideront dans votre intention purifiante. Choisissez en particulier des tisanes à base de fenouil, gingembre, myrtilles, centella et céleri.
Si vous n'aimez pas les boissons chaudes, optez pour un frais centrifugé toujours basé sur ces mêmes aliments.
Précisément parce que la peau est le plus gros organe qui nous permet de transpirer et d'expulser les toxines que les reins et le foie ne peuvent pas éliminer, il est important d'y consacrer une certaine attention pour toujours la garder à son meilleur.
Un excellent moyen est le gommage, très utile pour éliminer les cellules mortes, ouvrir les pores et permettre une bonne oxygénation des tissus. Une idée de gommage entièrement fait maison? Utiliser del poudre de cacao, marc de café, cassonade, huile d'amande douce et huile de riz et enfin en ajouter café froid; une recette délicieuse, qui ne fera pas grossir!
