Rire de l'adversité est un exercice quotidien
Ce sont les petites choses qui font différence. Prenez soin de vous: choisissez ce qui vous rend heureux, ayez le courage de sourire et de gagner en force grâce à la prise de conscience de votre ressources personnelles. Souvent, ce qui augmente notre malheur, c'est la tentative de toujours garder le contrôle de la situation, forçant le flux et le flux naturels des événements. Apprenez à faire confiance. La vie est imprévisible, mais c'est précisément là que réside son pouvoir, transformation et la joie.
«Je ne serai pas difficile et même si ce ne sera pas le bonheur parfait je ne serai pas pointilleux. Je prendrai tout le bonheur que je peux avoir »Charles Bukowski
Profitez c'est là. Nous prenons tout extrêmement au sérieux et cela n'aide pas l'aptitude souplesse. Selon Russ Harris, psychothérapeute australien, nous menons nos vies conditionnées par une idée fausse du bonheur. Être heureux ne signifie pas que tout doit toujours bien se passer, ni éliminer la douleur, la tristesse et la souffrance. LE moments sombres ils font partie de la vie, tout comme les jours de pluie et le soleil chaud alternent, chacun avec ses propres émotions, variations de lumière et impressions. C'est une mauvaise journée et tu aimerais prend refuge entre les couvertures chaudes? Oui, ça arrive! Voici la première chose à faire: accepter que la vie ne se déroule pas toujours comme nous le souhaiterions.
"Il y a une fissure dans tout, c'est là que la lumière entre en jeu." Leonard Cohen
Vous aimeriez crier à tout votre inconfort et prendre un poinçons la première chose qui t'arrive? Fais-le. Mais pas au hasard. Quand nous sommes nerveux, nous avons tendance à déverser les nôtres colère sur les malheureux qui nous entourent, d'abord les enfants et les partenaires, mais ce comportement détruit les relations et nous laisse le sentiment d'un malaise encore plus profond. Evadez-vous un instant, ne serait-ce que pour vous enfermer dans la salle de bain ou prendre une bouffée d'air à la fenêtre: déplacez votre attention. Exprimer des émotions aide à nous libérer du sentiment de prévenance, l'important est de trouver les bonnes méthodes et le bon contexte. Courir, crier, frapper un oreiller au sol, faire du sport aident à décharger lePuissance sans nuire aux autres.
«Je ne vous demande pas de miracles ou de visions, mais la force de faire face à la vie de tous les jours. Préserve-moi de la peur de perdre quelque chose dans la vie. Ne me donne pas ce que je veux, mais ce dont j'ai besoin. Apprenez-moi l'art du petit pas "Antoine de Saint-Exupéry
Le mot clé sur lequel se concentrer est: Besoins. Quels sont vos besoins en ce moment? Évitez de créer des listes mentales interminables, inutiles et nuisibles, car elles finissent par écraser la spontanéité, augmentant le sentiment de dépression et de fatigue. Se donner trop d'objectifs a pour effet poids mentalement: concentrez-vous pas plus de 2-3 priorité vous voulez terminer avant la fin de la journée et vous concentrer sur ces derniers. La routine du jour acquiert de la légèreté, sans oublier le sens de la satisfaction pour avoir accompli ce que vous vouliez. N'oubliez pas que pour fonctionner, votre corps et votre esprit doivent respirer, ils ont besoin de repos: abuser de son énergie est dangereux.
«Les Navajo, en fait, apprennent à leurs enfants que tous les matins le soleil levant est un nouveau soleil. Il naît tous les jours, il ne vit que pour ce jour-là, il meurt le soir et il ne reviendra jamais. Ils disent à leurs petits: le soleil n'a que ce jour, un jour. Vivez bien votre vie pour que le soleil n'ait pas perdu son temps précieux »Paulo Coelho
Parfois, il faut juste prendre les choses avec un peu plus de calme, de souplesse et de légèreté. Nous vivons le temps avec l'essoufflement et nous ne faisons que nous mettre en colère parce que nous sentons que cela nous échappe, mais la vie est autre chose: nous en avons la preuve dans les moments importants, quand nous réalisons à quel point l'existence est précieuse et chaque jour unique, irremplaçable. N'ayez pas peur de jeter vos plans: il arrive souvent de perdre plus d'énergie et de temps à courir après ce que l'esprit vise, au lieu d'observer notre environnement en élaborant nouvelle stratégie.
