Mémoire de fer et clarté maximale même si les années passent? Cela peut, si vous entraînez votre esprit de tant de façons différentes chaque jour
Ayez toujours le esprit actif et souviens-toi de tout, comme si tu avais encore vingt ans. La communauté scientifique s'accorde sur l'importance deentraînement mental par en train de lire, Langue, jeux de puzzle et réduction du temps passé devant le télévision. Et puis, on sort le plus possible: pour savoir de nouvelles personnes entraîne l'esprit à rester jeune
La lecture économise de la mémoire
Même si le moche nouvelles vous tenir à l'écart des actualités et des médias imprimés, mais essayez de lire un du quotidien par jour, à partir de de haut en bas.
Cet exercice, en plus de stimuler la réflexion et donc le connexions de neuronesje vais vous aider à entraine ta mémoire et la vue. Si le journal vous en donne trop anxiété ou tension, le l sera aussi parfaitsoirée ibro. Encore mieux si c'est un jaune ou un thriller: découvrez le'meurtrière et enquêter stimulera davantage leactivité cérébrale.
Des énigmes? Plus qu'un jeu
Le mots croisés c'est l'un de ces passe-temps d'été typiques, généralement pratiqués sur la plage sous le parapluie. Mais c'est aussi l'un des passe-temps le plus sous-estimé.
Au lieu de cela je mots croisés, pour être précis deux par jour, ils feraient aussi bien que fortement recommandé "pomme" (ce qui éloigne le médecin). Ceci est soutenu par des chercheurs de l'Albert Einstein College of Medicine à New York. Selon ces chercheurs, en fait, le mots croisés (ainsi que je rébus et d'autres jeux de puzzle) peuvent retarder considérablement l'arrivée des premiers symptômes de démence sénile.
Chaque jeu est un test de compétence
Le jeu d'échecs: complexe e passionnant. Si vous n'avez jamais joué, cela vaut la peine d'essayer. En récolter d'énormes bénéfices serait, en fait, Mémoire est lucidité.
Là échiquier c'est donc un exceptionnel anti-âge. Pouquoi? Parce que ce jeu stimule la capacité de concentration, les reflets et aussi le fantaisie. Cela est dû aux matchs qui, de temps en temps, nécessitent solutions toujours différentes.
Le résolution de problème c'est, en fait, un excellent moyen de garder le esprit entraîné. En plus d'être uncompétence utile dans toutes les circonstances de la vie.
Nouveaux amis, esprit toujours jeune
Connaître de nouvelles personnes ce n'est pas une prérogative du jeune âge seulement. Dans tous étape de la vie, en fait, il est essentiel de ne pas négliger relations sociales.
Sortez plus, partez au cinéma, inviter amis à la maison et discuter de tout: ce sont des actions bénéfiques pour les deux esprit à la fois pour garder jeune et entraînez votre esprit. Faire partie de la vie de personnes jusque-là inconnues, c'est recevoir différents stimuli est nourrir l'esprit avec de nouveaux «aliments».
Si vous voulez améliorer votre mémoire en la gardant entraînée, buvez un verre exprimé avec des amis: deux tasses par jour de café garder le jeune cerveau.
Méfiez-vous des ondes alpha
Regarder la télévision atrophie le capacités cérébrales et envoyer jen transe notre esprit. En effet, devant le petit écran, le cerveau passe ondes bêta (dans lequel l'activité cérébrale est vive) à soporifique ondes alpha, de l'action similaire à celle dehypnose.
Tellement mieux Éteindre la télévision est forme ton esprit apprendre, par exemple, un une langue étrangère. Enrichissez les nôtres vocabulaire, même en écrivant, c'est en fait l'un des meilleurs des exercices pour garder le cerveau en forme aussi.
