Avez-vous essayé mille régimes sans résultat? Avant de vous résigner, lisez ici. Et découvrez si c'est un problème de santé qui fait grossir
La chose qui fait le plus mal aux femmes, c'est d'avoir des dieux kilos trop et ne pas pouvoir s'en débarrasser même en faisant du sport ou en mangeant correctement.
Pour comprendre s'il y a un problème de santé derrière la difficulté à perdre du poids, parcourir la galerie et essayez de répondre aux questions suggérées par notre expert.
Régime alimentaire et conseils spécifique pour réactiver le métabolisme
7 femmes sur 10 ils se voient très gros même lorsqu'ils ne sont que légèrement en surpoids. Les hommes sont plus équilibrés. Seuls quatre sur dix se jugent trop sévèrement devant le miroir.
1 femme sur 2 il a essayé un régime à faire soi-même au moins une fois dans sa vie. Mais en peu de temps, la plupart d'entre eux ont retrouvé les kilos perdus.
3 tasses de thé vert par jour: c'est la recette la plus simple pour maigrir car les catéchines contenues dans la boisson sont d'excellents dissolvants de graisse.
Si, en plus d'être engraissé, pendant quelques mois tu as du mal à te concentrer et vous avez toujours froid, vous pourriez souffrir d'hypothyroïdie.
«La thyroïde produit des hormones qui ils affectent de nombreuses fonctions du corps: par exemple, ils agissent sur les mécanismes qui contrôlent la température corporelle. Mais ils ont aussi la capacité de brûler les graisses contenues dans le tissu adipeux - dit le Dr Marzullo - Si la glande fonctionne mal et ne fait pas circuler des quantités suffisantes de ces précieuses hormones, le métabolisme ralentit et le corps commence à retenir les fluides et à gagner poids ".
Que pouvez-vous faire
Demandez à votre médecin de vous prescrire un examen du sang pour vérifier le fonctionnement de la glande thyroïde. Les valeurs à vérifier sont celles identifiées par les initiales FT3 et FT4 et TSH.
«Si vous découvrez un problème d'hypothyroïdie, vous avez recours à un Thérapie de remplacement pour compléter les hormones manquantes - ajoute l'expert - Et en l'espace de quelques mois de traitement, généralement aussi le le poids commence à baisser».
Quand le les ovaires commencent à produire moins d'œstrogènes, le métabolisme des graisses ralentit. C'est pourquoi, dans le période avant la ménopause, une femme sur deux a tendance à prendre du poids. En moyenne, par rapport au cycle régulier, le les écailles s'élèvent de trois kilos et grossit surtout sur les hanches et le ventre. En même temps, je muscles ils deviennent moins toniques.
Que pouvez-vous faire
Suivez l'exemple des 17000 Américaines impliquées dans une grande étude: en un an, elles ont réussi à perdre un tiers de leur excès de poids. Comme, comment? Consommer trois portions de des légumes, deux de fruit et l'un des Grains entiers. L'étude a prouvé que ce type de régime aide le métabolisme à se réactiver.
Il existe des principes actifs qui, surtout au début du traitement, modifier les mécanismes liés à l'appétit, rétention d'eau et métabolisme. Si, par exemple, vous prenez un antidépresseur de la famille des antisérotoninergiques, vous pourriez avoir plus faim que d'habitude. Si, en revanche, vous prenez des médicaments à base de cortisone, vous êtes plus susceptible de souffrent de rétention d'eau et de gonflement.
Que pouvez-vous faire
Demandez au spécialiste s'il a un antidépresseur principes actifs différent et cela peut convenir à votre problème. En attendant, pour garder votre appétit sous contrôle, essayez de boire un centrifugé au gingembre, une épice qui accélère le métabolisme, concombre est céleri, deux légumes qui enlèvent la sensation de faim.
Si vous prenez de la cortisone, supprimer le sel de l'alimentation: augmente les problèmes de rétention. Et utilisez des assiettes à dessert au lieu des assiettes habituelles. C'est un moyen astucieux de réduire les portions sans trop souffrir.
Attention, ne parlons pas des allergies habituelles avec les éternuements et l'écoulement nasal. Mais que le nickel qui, en plus de provoquer des dermatites et des rougeurs, provoque des troubles gastro-intestinaux. Cela arrive parce que ce métal il est également contenu dans des aliments insoupçonnés comme les tomates, les haricots verts et les poires. Et chaque fois que tu les manges ces aliments irritent l'intestin. Donnant des douleurs abdominales, des ballonnements, de la diarrhée et de la rétention d'eau. Tous les problèmes qui provoquent un état de gonflement et gain de poids.
Que pouvez-vous faire
Si vous pensez être allergique au nickel faire ce test simple. Mettez une pièce d'un euro dans le creux de votre bras et fixez-la avec un patch hypoallergénique. Après 48 heures, retirez-le. Y a-t-il une bosse rouge? Rendez-vous chez l'allergologue qui vous soumettra à tests spécifiques. Et, en cas de diagnostic positif, il étudiera avec vous comment éliminer les aliments à risque de votre alimentation. C'est assez quelques mois de régime et vous verrez que le poids commencera également à baisser.
