Un moment de détente profonde à offrir à vous-même et à ceux que vous aimez: les choses à savoir de l'ancienne tradition ayurvédique
En médecine ayurvédique, le massage joue un rôle important, car il favorise la relaxation et aide à ramener l'organisme à un état d'équilibre. Là durée elle varie de 30 à 50 minutes voire plus, selon les objectifs et la technique utilisée. À éviter en cas d'inflammation aiguë, le massage peut offrir de nombreux avantages et doit toujours être évalué au cas par cas avec un spécialiste de confiance.
Massage crânien
À la fin de la journée, il est facile de sentir le poids du stress. Le massage de la tête est capable de soulager les douleurs au cou, d'améliorer les problèmes résultant d'une mauvaise posture et d'alléger le charge de tension. L'une des huiles végétales les plus utilisées en Orient est lahuile de sésame, riche en sels minéraux et acide linoléique: c'est un antioxydant naturel reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoire, antiviral et antibactérien. Versez une quantité d'huile dans vos mains et commencez frotter le cuir chevelu avec délicatesse. Dans le massage de la tête, il est important de bouger tout doucement afin d'atteindre chaque zone, en exerçant une pression et des mouvements modestes rotateurs avec les doigts.
Zones de massage
Laissez vos mains glisser dans vos cheveux tout en soutenant doucement votre tête. Concentrer sur de face, en appuyant avec vos doigts au centre puis en vous déplaçant vers les tempes et en continuant derrière le cou jusqu'à épaules, un point critique où les tensions sont souvent concentrées. La région du cou est riche en nerfs et ganglions lymphatiques: c'est la structure que nous utilisons pour nous nourrir et respirer. La connexion avec le colonne vertébrale fait de cette partie du corps une zone extrêmement sensible, c'est pourquoi des touches légères et des manipulations plus intenses (uniquement par des mains expertes!) peuvent agir conduisant à un état de profonde relaxation capable de réduire l'anxiété, le stress et les maux de tête.
Comment avoir un massage relaxant
L'atmosphère est d'une importance fondamentale. Préparer laenvironnement éliminer les sources de bruit et les lumières excessivement vives. Éteignez les smartphones et les appareils: créer le silence est la première étape pour redécouvrir calme intérieur. Pour les professionnels, le lit est l'outil indispensable. Comme l'expliquent les études, je les parfums que nous aimons ils nous aident à atteindre un état d'immobilité: concentrez-vous sur huiles essentielles vous aimez, être choisi en fonction de ce dont votre corps a besoin en ce moment. Oui, dans le crépuscule et le choix d'un musique appropriée, qui accompagnera les phases de massage avec l'avantage de pouvoir se passer de l'horloge.
