Voici les stratégies et étapes nécessaires pour oublier un homme, avec l'aide de l'expert
UNE relation terminée à la demande de l'un des deux, un amour non réciproque ou visant un homme occupé. L'histoire regorge d'exemples d'amours mal terminés, ou en tout cas terminés. Pourtant, lorsque vous rompez une relation ou souffrez parce qu'il n'est pas impliqué et ne rend pas la pareille, le la douleur peut être vraiment atroce: essoufflement, mal au cœur (physiquement),détresse n'abandonne jamais.
Vous pouvez mettre fin, dans un délai "raisonnable", à ce type de condition épuisante? Comment allez-vous? Nous avons demandé au Dr Patrizia Frongia, psychothérapeute de famille et sexologue (patriziafrongiapsicologa.it).
La biologie
«Commençons par un explication biologique de ce qui se passe en nous, si nous souffrons par amour. Quand tu tombes amoureux, tu es la proie d'un vrai trouble de type obsessionnel: vous avez toujours envie de voir votre bien-aimé, vous ressentez le fameux battement de cœur, vous pensez sans cesse à l'objet de l'amour. Lorsque termine une histoire ou vous n'êtes pas réciproque, vous êtes toujours la proie d'un trouble de type obsessionnel analogue: il est impossible d'arrêter de penser constamment à ceux qui nous ont blessés, alimentant la douleur hors de toute proportion à travers un ensemble de pensées négatives. Nous sommes confrontés à ce qui est défini pensée maussade»Explique le Dr Frongia.
Une coupe nette
Il est donc nécessaire d'apprendre à ne nourris pas la douleur par l'adoption d'une série de stratégies qui permettent penser moins et agir plus. L'une des premières choses à faire, selon l'expert, est de donner un coupe nette au stimulus de la souffrance.
«Lorsqu'une histoire d'amour se termine et si un amour n'est pas rendu, il est nécessaire de faire une clôture claire: tu ne restes pas amis, vous n'entendez pas, vous n'envoyez pas de messages e vous n'espionnez pas votre proche sur les réseaux sociaux. Toutes ces actions, en fait, rouvriraient simplement la plaie en continu de plus en plus loin de la guérison. Le mécanisme ressemble étroitement à ce qui sous-tend d'autres types de dépendances. Et il est important de sortir de la dépendance, reprendre ta vie en mainL'expert poursuit.
Trois semaines
Il y a une période pendant laquelle cela est raisonnablement possible oublier un homme? Oui, et l'expert explique ce que c'est.
«Pour oublier un homme qui a été aimé ou qui est toujours aimé, il faut au moins trois semainescomme toutes les autres dépendances. Dans cette période de temps, il est possible (uniquement grâce à la coupe nette) de s'éloigner du stimulus, changer d'habitude et le rythme »dit le Dr Frongia.
Centrez-vous sur vous-même
La troisième phase, nécessaire dans ce processus, concerne la nécessité de ramener l'attention sur soi.
"En plus de faire une distinction avec le passé, il est important de se recentrer sur soi-même: sortir avec des amis, marcher, recommencez à faire ce que vous avez fait avant. Il est essentiel de «faire»: leaction, en fait, c'est le plus puissant antidote à la pensée maussade»Avise l'expert.
En bref, la devise est "pense moins, agis plus"." Au début ce sera très difficile et douloureux, mais là la guérison est vraiment à portée de main. Il ne s'agit pas d'étouffer ou d'annuler la douleur, mais de ne le nourrissez pas de pensées négatives. La douleur est là, elle existe, mais il faut reprendre sa vie avec des actions qui s'éloignent de la couvaison continue. Il est également inutile de repenser l'histoire, les raisons de la rupture, les dynamique des querelles: quand un amour se termine, le la responsabilité est toujours de 50% et rester dans le passé n'aide certainement pas à se sentir mieux », conclut le Dr Frongia.
