La graisse n'est pas seulement un excès de graisse et la maigre n'est pas que du muscle. Ces définitions sont réductrices. Découvrez les vraies différences entre les deux.
Ce que nous avons toujours pensé
Nous sommes généralement amenés à identifier les masse maigre avec le nôtre tissu musculaire: très riche en eau (environ 60%), cela peut grandement influencer la métabolisme. Et, en fait, plus nous avons de muscles, plus nous pouvons brûler de calories. Même au repos.
Avec masse grasse au lieu de cela, nous entendons le tissu adipeux et, même si une certaine quantité de graisse est nécessaire à la fois comme réserve d'énergie, tant pour le bon fonctionnement des processus physiologiques, le pourcentage idéal de graisse doit être maintenu sous contrôle.
Gras et mince
Quand on parle de masse grasse tout lipides présents dans notre corps, même ceux indispensables à son fonctionnement. Il ne s’agit donc pas seulement de tissu adipeux mais aussi des lipides qui forment la membrane de tous cellules.
La masse maigre, en revanche, comprend à la fois les muscles et les tissus qui forment les organes internes par conséquent, les os, les dents, les tendons, les tissus conjonctifs et même cela doivent également être comptés gros que les initiés définissent généralement 'indispensable' que l'on retrouve dans tous les organes ainsi que dans les nerfs et la moelle osseuse.
Il est faux de faire correspondre le masse maigre seulement avec moi muscles car sans la «graisse», la santé serait gravement compromise. Tout cela signifie que pour avoir unexcellente forme physique il ne faut pas essayer désespérément d'éliminer tous les masse grasse, mais seulement la partie qui s'accumule sous la peau et autour des organes internes sous forme de excès de graisse: la seule graisse vraiment dangereuse pour notre bien-être.
Tout est une question de pourcentage
Deuxième calculs scientifiques, chez un adulte qui souhaite maintenir le poids dans la norme, le pourcentage de graisse corporelle peut varier 10 à 30%. Pour nous femmes, ce pourcentage peut osciller entre 15 et 25% au maximum mais attention, pourquoi si vous faites du sport régulièrement (trois à cinq fois par semaine) ce pourcentage peut varier considérablement.
Il vaut donc mieux ne pas compter sur calculs à faire soi-même mais vous devriez toujours demander l'avis d'un expert, que ce soit médecin, diététicien, nutritionniste ou entraîneur personnel: Il est important de comprendre si les kilos qui s'accumulent sont dangereux pour la santé avant d'essayer de les éliminer.
