L'estime de soi est essentielle pour affronter les écueils de la vie. Voici quelques conseils pour augmenter l'estime de soi et vivre plus heureux
Fait de entraînement autogène ce n'est jamais une mauvaise idée. L'estime de soi, par exemple, représente un aspect fondamental de la perception de soi: c'est l'image que chacun a de lui-même, la façon dont nous croyons apparaître aux autres et qui influence de manière décisive les relations avec les autres.
Souvent, une faible estime de soi découle d'insécurités dictées par l'apparence physique ou de traumatismes qui ne sont pas complètement surmontés et qui se poursuivent jusqu'à l'âge adulte. Cependant, il est important de savoir que tout peut être amélioré et que même l'idée que nous avons de nous-mêmes peut être améliorée. Dans la galerie, nous vous suggérons comment augmenter votre estime de soi avec de petites astuces quotidiennes.
Nous sommes souvent les pires ennemis de notre estime de soi. Ce sont nos pensées qui influencent la façon dont nous nous comportons et nous plaçons face à ce qui nous arrive. Répétez sans cesse que vous ne pourrez pas surmonter certaines situations n'améliorera pas les choses, au contraire: cela ne servira qu'à précipiter l'humeur et à porter davantage de négativité. Au lieu de cela, essayez de penser aux objectifs que vous avez déjà atteints même lorsque vous pensiez ne pas pouvoir y arriver et vous verrez que tout semblera résoluble.
Souvent, la faible estime de soi vient de l'apparence physique qui ne nous satisfait pas toujours. Tout le monde a quelque chose qu'il aimerait changer, mais ce n'est pas une excuse suffisante pour lâcher prise et s'autodémolir. S'il y a une partie du corps que vous n'aimez pas, faites tout pour l'améliorer, pas tant pour les autres que pour vous-même. Vous devez vous regarder dans le miroir et tout faire pour que l'image que vous voyez reflétée vous satisfasse. Souriez et faites de l'exercice: non seulement vous vous maintiendrez en forme, mais vous stimulerez également les endorphines, les hormones qui déterminent la bonne humeur.
Une faible estime de soi est dictée par une mauvaise estime de soi. Mais le jugement que nous rendons est-il fiable et justifié? Avant de nous évaluer, nous devons apprendre à nous connaître à fond, avec nos forces et nos faiblesses. Pour ce faire, tenez simplement un journal dans lequel écrire vos pensées, impressions, actions et objectifs. Notez tout ce que vous faites pendant la journée, ce qui s'est bien passé, ce qui n'a pas fonctionné et ce qui vous a étonné. De cette façon, vous aurez une image plus claire et plus objective de la situation, vue de l'extérieur. Ce n'est qu'alors que vous pourrez vraiment vous juger.
Pour améliorer l'idée que vous vous faites de vous-même, il faut penser aux succès déjà obtenus (et il y en aura beaucoup), mais il faut aussi se projeter dans le futur. Évitez de vous fixer des objectifs plus grands que vos possibilités, essayez de faire de petits pas qui vous rendent fier chaque fois que vous atteignez l'objectif que vous vous êtes fixé. Avec le temps, en regardant en arrière, vous verrez que la route que vous avez parcourue n'était pas aussi raide que vous le pensiez. Chaque petite victoire que vous remportez augmentera votre estime de soi et vous permettra de grimper de plus en plus haut.
La nourriture est l'un des éléments les plus capables d'influencer l'humeur d'une personne. La table est un symbole de convivialité, même lorsqu'elle est vécue dans la solitude. Bien manger, mettre la table avec soin, préparer des plats alléchants à déguster sans télévision ou autre chose qui peut vous distraire, vous aide à vous concentrer sur vous-même et à vous sentir plus satisfait et satisfait.
Les personnes ayant une faible estime de soi sont généralement les plus dociles. C'est parce qu'ils craignent les réactions des autres ou ne se sentent pas suffisamment confiants dans leurs positions. Cependant, savoir dire non en cas de besoin est un symptôme d'autorité. Être capable de se prononcer est un moyen d'être respecté. Pour cette raison, être capable de dire non de temps en temps, quand nous pensons que c'est juste, est le meilleur moyen d'augmenter l'estime de soi.
