Les compétences manuelles et le bricolage sont une réelle aide pour notre psychisme, le saviez-vous? Mais cela ne doit pas nécessairement devenir une entreprise stressante en soi! Conseils du psychologue et activités faciles pour commencer
Plus de dextérité, moins de stress!
La phrase la plus exagérée dans notre société est: "Je n'ai pas le temps!" . En fait, entre la famille, la maison et le travail temps libre semble devenir incontrôlable. Dans ce scénario, il y a aussi la circonstance aggravante de La technologie ce qui nous rend disponibles à tout moment, n'importe où! En début d'année (ou changement de saison!) Nous promettons toujours de prendre la vie plus calmement et pour éviter le stress … cela vous arrive-t-il aussi?
Si vous vous trouvez dans ces mots, vous devez savoir que le DIY peut donner un grand coup de main à cet égard. "Lorsque nous nous consacrons à unactivité manuelle comme repeindre un meuble, blanchir une pièce ou tailler une plante, ce que nous faisons s'appelle communément tirer le bouchon »explique le Dr Fanny Migliaccio (spécialisée en psychothérapie Gestalt) pour ManoMano.it, qui poursuit:« Prendre des moments de loisirs pratiquer des activités manuelles est une excellente stratégie pour développer de nouvelles idées, mais surtout pour récupéreréquilibre émotionnel cela nous fera affronter la vie de tous les jours de manière plus lucide et équilibrée. De cette façon, notre corps élimine tout ce qui est superflu ou qui représente un gaspillage: notre cerveau laisse de côté les pensées ou sentiments négatifs qui jusqu'à récemment nous assombrissait, permettant à notre organisme de se régénérer et d'abaisser le seuil de stress physique et émotionnel ".
Gérer le bricolage de la bonne manière
Le bricolage peut nous aider combattre le stress seulement si elle est abordée correctement, sans qu'elle devienne à son tour stressante. "Les activités qui réduire le stress ce sont celles qui nous permettent de nous concentrer sur ce que nous faisons sans nous lasser de le faire, c'est-à-dire sans trop d'attentes de notre part ou de la part des autres. Remettre à neuf un meuble, par exemple, cela peut être très relaxant, mais aussi très stressant! Cela dépend de l'attitude: si la restructuration est au-dessus de nos moyens et si nos attentes ne sont pas proportionnées à nos capacités, qu'est-ce qui devrait être agréable et passe-temps relaxant cela devient un travail compliqué et stressant. S'attaquer au activités manuelles est sans aucun doute le meilleur moyen de réduire le stress".
En bref, si nous ne sommes pas des peintres qualifiés, ne commençons pas à repeindre toute la maison, mais peut-être nous personnalisons un mur ou une partie de la salle, sans hâte et sans improvisation. Trouvez la bonne information, demandez conseil dans les magasins dédiés à fais le toi-même lorsque nous achetons le matériel dont nous avons besoin, il est certainement conseillé d'éviter de faire des erreurs qui nous conduiraient inévitablement à être frustrés pour un travail mal fait.
Revenons en contact avec la réalité
Quels sont les dangers d'une façon de vivre de plus en plus virtuel et numérique? "Les conséquences psychologique que nous rencontrons lorsque nous perdons de vue les aspects concrets et manuels de ce monde, sont là perte de sens de la réalité. Ce qui est concret, ce qui est à portée de main, nous définit; au contraire, ce qui est virtuel ou numérique nous conduit à l'isolement social, nous donnant envie de plus en plus d'être ce que nous ne sommes pas. Construire ou créer avec nos mains nous ramène à un plan de réalité concrète et nous rend plus conscients de nos possibilités mais aussi de nos limites ».
Petits projets artisanaux
Si nous ne sommes pas très habitués au travail manuel, par quoi pouvons-nous partir pour ne pas risquer d'abandonner cette activité immédiatement en se sentant inadéquat? Des emplois simples comme le découpage ou le scrapbooking sont vraiment à la portée de tous. Ou nous pouvons essayer d'accomplir avec le fais le toi-même des parfums d'ambiance tels que pot pourri, craies parfumées ou petits sacs pour armoires et tiroirs. Une autre idée est de reprendre loisir par saveur vintage comme le engrener, L 'crochet ou la couture: il suffit de suivre quelques tutoriels en ligne ou de demander à un ami des "leçons".
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Jardinage et vie en plein air
Aussi prendre soin des fleurs et des plantes cela nous aide dans ce processus de retour au manuel, en nous faisant débrancher de manière saine et constructive. Vous n'avez pas besoin d'un grand jardin: même un petit balcon il peut se transformer en une oasis de verdure. Il existe aujourd'hui sur le marché les solutions les plus variées pour cultiver des légumes même sur une petite terrasse ou sur un mur vertical. Manipuler la terre, repiquer les plants, prendre soin des fleurs et profiter de leur beauté est une véritable panacée. Ou même cultiver des légumes à déguster sur la table après la saison nous ramène à un vie plus lente, plus authentique et plus conforme à ce qu'est la vraie nature humaine.
Comment trouver le temps? Cela ne prend pas beaucoup … de temps en temps, n'oubliez pas d'éteindre les smartphones et les appareils numériques: vous gagnerez loisirs et santé!
