L'expérience de quatre grands sportifs vous aide à trouver la bonne activité pour votre enfant. Évaluer les bienfaits pour le corps. Et pour sa personnalité
AVANT QUE TU COMMENCES
● Si votre enfant souhaite participer à une activité sportive parascolaire, c'est-à-dire organisé par l'école ou par une entreprise affiliée à une fédération sportive et au Coni, a besoin d'un certificat médical délivré par le pédiatre sur la base de l'anamnèse, c'est-à-dire l'histoire de sa santé, et d'un électrocardiogramme.
● Pour le sport de compétition besoin d'un visite plus approfondie avec ECG, test d'effort, spirométrie et analyse d'urine. De ces investigations, certaines anomalies pourraient émerger. "Ne vous inquiétez pas: vous pouvez toujours faire du sport, mais de manière plus ciblée", explique Maurizio Casasco, président de la Fédération italienne de médecine du sport. «Si l'on découvre une scoliose, les disciplines à mouvements asymétriques comme le tennis seront évitées; si le problème vient des yeux, des lentilles de contact peuvent être utilisées; s'il y a des problèmes cardiaques, des évaluations plus approfondies peuvent être effectuées et un programme de formation adapté peut être planifié ».
«J'ai commencé avec la piscine à l'âge de 6 ans. Jusque-là, l'activité physique pour moi consistait à jouer au football sous la maison, mais apprendre à nager m'a fait faire un pas en avant: on sait tous comment botter un ballon tout en réussissant bougez en toute confiance dans un élément étranger tel que l'eau nécessite une réelle compétence. Et en apprenant cela, vous vous sentez bien. "
QU'EST-CE QU'ELLE ENSEIGNE «En nageant, on s'habitue à être avec soi-même, ce qui n'est pas toujours facile pour un enfant. Dans l'eau vous êtes seul et tout vous est confié: il faut compter les tours, contrôler la fatigue et, en même temps, essayer de s'améliorer ».
PLUS DE CONSEILS "Si votre enfant s'ennuie dans la piscine, proposez-lui une activité plus ludique comme le water-polo ou la nage synchronisée".
PARCE QUE C'EST BON POUR LE PHYSIQUE «L'absence de gravité dans l'eau permet d'assumer une posture correcte et de développer des muscles en longueur» explique Piero Astegiano. «De plus, la natation a un impact positif sur la nutrition: avant d'entrer dans la piscine, vous devez faire le plein d'énergie, mais n'en faites pas trop».
«J'avais l'habitude de jouer au tennis quand j'étais enfant, mais je n'aimais pas ça. A 16 ans, à l'oratoire, j'ai découvert le volleyball et je me suis passionné parce que c'était un 'activité physique ludique. L'ennui éloigne les enfants du sport, je l'ai vécu personnellement. Évitez donc les cours avec un approche sérieuse si vous ne voulez pas que votre enfant se décourage bientôt. "
QU'EST-CE QU'ELLE ENSEIGNE «Sur le terrain de volley, c'est l'équipe qui compte: on ne gagne que si tout le monde donne le meilleur en termes de résultat commun. Ce n'est pas un hasard si le volleyball est un sport pratiqué à 75% par des femmes: les filles aiment travailler en équipe car elles ont une prédisposition à tout partager avec leurs pairs ».
PLUS DE CONSEILS «Mettez une petite balle dans le sac ou le sac à dos de votre enfant. Ainsi à chaque fois qu'il en aura l'opportunité, il pourra en profiter pour s'entraîner et s'amuser ».
PARCE QUE C'EST BON POUR LE PHYSIQUE «Le volleyball est un sport très complet qui permet de développer les membres inférieurs et supérieurs de manière harmonieuse, sans les surcharger», explique le médecin du sport Piero Astegiano, directeur de l'Institut de médecine du sport de Turin. "Et puis le ballon ne doit pas tomber, donc vous êtes non seulement stimulé pour être rapide, mais aussi pour choisir le meilleur coup à faire en quelques secondes".
«Quand j'étais enfant, je jouais au football, mais à 10 ans, j'ai découvert le basketball qui, en plus d'être passionné, était plus sympathique parce que les cours se déroulaient à l'intérieur et que moi, qui souffrait du froid, je souffrais de m'entraîner à l'extérieur en hiver. Cela semble être un détail, mais les enfants ont une perception beaucoup plus intense de la chaleur et du froid et si ils ressentent de l'inconfort il leur est difficile de s'enthousiasmer pour faire du sport ».
QU'EST-CE QU'ELLE ENSEIGNE "Le basketball a une règle qui vous pousse à être altruiste: vous ne pouvez pas tenir le ballon plus de 5 secondes sans dribbler, vous devez le passer à un coéquipier".
PLUS DE CONSEILS "Attention à choisir un moniteur qui fait plaisir et qui apprend: c'est avec un tel professeur que je me suis passionné pour le basket-ball, avant même de comprendre comment cela fonctionnait."
PARCE QUE C'EST BON POUR LE PHYSIQUE «Le basketball améliore les capacités de coordination parce que, par exemple, il vous oblige à bouger les bras de haut en bas pour dribbler ou lancer en courant sur le côté», commente Piero Astegiano. "Il fournit un bon effort aérobie et, en même temps, stimule la concentration lorsque vous devez viser un objectif."
«Quand j'étais petite, j'ai commencé à danser, mais j'étais trop grande. Quand j'ai essayé le saut en longueur, c'était un choc: j'ai ressenti à l'aise, ces longues jambes qui faisaient obstacle à la danse étaient devenues les miennes quelque chose en plus».
QU'EST-CE QU'ELLE ENSEIGNE «L'athlétisme vous apprend à prendre vos responsabilités: vous êtes le protagoniste, quand vous gagnez mais aussi quand vous perdez. La défaite est difficile à accepter pour un enfant et sur la piste on apprend à transformer cette déception en désir de s'améliorer ».
PLUS DE CONSEILS «Assurez-vous que votre enfant ne se sent pas insuffisant lorsqu'il fait du sport. Aidez-le à choisir une activité adaptée à sa conformation physique. Ceux qui sont plus robustes peuvent avoir des difficultés avec les sauts et les pirouettes, mais pourront obtenir leur satisfaction avec une autre activité, peut-être le lancer du poids. "
PARCE QUE C'EST BON POUR LE PHYSIQUE «Chaque spécialité d'athlétisme a sa particularité» souligne le médecin du sport. "La course à pied, par exemple, améliore le système cardiorespiratoire, le saut en hauteur développe la coordination neuromotrice, c'est-à-dire qu'il aide à effectuer harmonieusement des mouvements qui nécessitent un engagement mental, par exemple, compter les pas avant de sauter".
