Il 30% delle donne italiane, control il 10-15% degli uomini, soffre di gambe pesanti. Et tanto plus d'estate, dopo i 50 anni, la percentle femminile sort ajouté à 50%.
Une femme à cause d'elle, a en pratique un problème d'insuffisance veineuse, ce qui signifie maladroit et stanchezza agli arti loweri, douleur épaisse et difficulté à marcher.
Secondo gli esperti il broth n'est qu'un fattore diffusant qui accentue une pathologie già in atto a carico du système vasculaire.
Chi accusa gambe pesanti in estate, insomma, il est fort probable qu'il ait eu ce problème toute l'année, magari corrélé à des épisodes précis (si c'est stato troppo in piedi ou, au contraire, seduto ; usage excessif de scarpe avec tacchi alti ou di pantaloni troppo stretti, etc.).
Si tratta duque di un campanello d'allarme important, che si può tenere sotto controllo con alcuni accorgimenti.
Gambe pesanti, dove trovare sollievo
Contro il fastidioso e espesso doloroso problema delle gambe pesanti ci sono alcuni accorgimenti que se adottati come abitudini quotidiane possono aiutare a sentirsi meglio : tra questi, siguire un'alimentazione sana, scarsa di sale e ricca di frutta e verdura ; Faites de l'activité physique sucrée, mangez du yoga, il nuoto, marchez; Habituez-vous à utiliser de l'eau tiède et, en particulier, ayez de l'eau épaisse avec de l'eau de fredda pour alléger la tension artérielle et la godere pour un bénéfice immédiat.Et donc, j'utiliserai régulièrement une crème anti-graisse, qui aide à deux fois : pour l'efficacité de ses composants spécifiques et pour l'auto-massage qui est riche dans son application (qui apportera des bienfaits au microcercle).
Ecco, en détail, quelques suggestions.
I cibi alleati della circolazione
Nel menu quotidiano non dovrebbero mai mancare cibi ricchi di bioflavonoidi, le stanze che proteggono le pareti dei vasi e migliorano la circolazione del sangue.
Se ne trovano nelle albicocche, ciliegie, mirtilli e pomodori maturi.
Ideale c'est aussi le poisson bleu, consommez au moins trois volts dans la semaine : il contient de l'acide grassi qui fluidifie le sang, facilitant la circulation. En plus, ils ont un effet anti-inflammatoire sur les parois des veines.
Ottimi anche i piselli, legumi ricchi di sostanze che combattono la ritenzione dei liquidi. Infine, bere au moins deux litri di acqua al giorno contraste le stasi, cioè il llentamento del flusso sanguigno.
L'integrazione alimentare
L'alimentazione mirata ne suffit pas à résoudre le problème du gambe stanche e pesanti. Pour obtenir des résultats, il est de règle d'ajouter un intégrateur spécifique au bon fonctionnement des vaisseaux sanguins.
Le migliori sont les formulations à base de diosmine et d'espéridine, dues à des molécules d'origine végétale presenti soprattutto negli agrumi. Pour potentialiser les effets, dans l'intégratore alimentare Zeflavon Drena i due principi sono stati associé au mélilot doux, une plante herbacée appartenant à la famille des légumineuses, dalle virtù drenanti.
L'integratore alimentare Zeflavon Drena, oltre contrastare i disrupti del microcircolo, stimola il drainaggio dei liquidi, contribuyendo a rendere le gambe più sgonfie e quindi leggere.
Physical attività per il benessere delle gambe
L'attività fisica ossigena i tessuti e il sangue che, ventando più fluido, scorre meglio lungo le pareti dei vaisseaux, en évitant così la stasi.
Gli sport più adatti a sonné la marche à un rythme rapide et toutes les attività aquatiques, come il nuoto e l’aquagym. S'il n'est pas toujours possible de marcher dans la piscine ou la mer, il suffit de faire n'importe quel exercice qui stimule la circulation.
Esercizi per la circolazione
Alla scrivania in posizione seduta, appoggiare prima il tallone e poi piano piano tutta la pianta al trottoir, elongando bene le dita. Ripetete per cinque volte, come se i piedi fossero su un dondolo. Potendo - e soprattutto se si sta seduti a lungo -, l'esercizio andrebbe fatto at least ogni tre ore.
Un altro eercizio prevede di caminare a piedi scalzi prima sulle punte e poi sui talloni. Je suivrai dix passi par volta. Une volta finira l'exercice, j'appliquerai la piante au sol, spingendo forte come si volesse far sprofondare il piede. E contemporaneamente stringere e rilasciare i polpacci per 15 volte.
La crema control le gambe gonfie e pesanti
Prima di iniziare la giornata, ma anche la sera, appliquez une crème dermocosmetica che rafforzi le pareti dei vasi sanguigni aiuta a migliorare circolazione.
Dans ce cas également, les molécules les plus efficaces sont la diosmine et l'espéridine, qui proviennent d'autres attributs spécifiques des fonctionnalités du microcircuit.
Un exemple est la crème Zeflavon Gambe Pesanti che, autre avec deux composants précieux (diosmine et espéridine) contient de l'escine, un composé végétal qui augmente la résistance des capillaires et ne réduit pas la perméabilité, réduisant la tige sanguine de negli arti superiori e agevolandone il retorno al cuore.
Basta la spamme avec soin ses caviglie e polpacci pour déclencher immédiatement une sensation piacevole de leggerezza.
Che va certainement changer le jour et restaurer le piano piano a benessere duraturo.
