Ti s'est toujours senti serré. Le matin vous fait grossir, la journée vous ne risquez pas de vous concentrer sur votre travail ou quoi que ce soit d'autre que vous faites, vous vous sentez démotivé. Staccare tutto et andare in vacanza non è possibile: al lavoro c'è così tanto da fare e la possibilità di ottenere delle fair, at least for a little bit, è lock. Sans tenir compte des motivations qui causent tant de stanchezza dans votre vie, le fatto de se sentir épuisé, démotivé et incapable de se concentrer est un signe clair que votre corps a bisogno di riposo.Fare feint di niente e continuare ad andare avanti como un treno potrebbe avere conseguenze negative sulla tua salute.
Non riposare mai fa male alla salute
La privation prolongée d'une personne augmente le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et la dépression. Je pèche de donner la priorité au riposo s'il est presque toujours facile de parler en persan. La buona notizia è che per riposare bene non è necesario prenderosi due to settimane di ferie oppure rifugiarsi su un'isola deserta. Esistono sette tipi di riposo che dovresti imparere a incorporare nella tua routine quotidiana. Eccoli.
" Le due anime del riposo fisico"
Il riposo fisico peut être passif ou actif. Il riposo passive inclut dormire e fare un pisolino. Ne le déchirez pas suffisamment, ou ne le parlez pas de manière « désordonnée », cela peut provoquer des maladies graves, de la morbidité et de la mortalité. La pause active comprend des activités telles que le yoga, les étirements et la massothérapie, qui peuvent aider à atténuer la faiblesse du corps et la circulation sanguine.
" Sei semper stanca ? Prova il riposo mentale"
Activez une pause de cinq à 10 minutes de l'activité qui donne à votre esprit la possibilité de se gratter et de se réinitialiser. Si vous ne risquez pas smettere di pensare al cosa entre cerchi di addormentarti, essayez de l'écrire pour atténuer l'agitation mentale. La méditation peut vous aider à rafraîchir et à calmer votre esprit, vous préparant ainsi à affronter l'avenir.
" Je profite du riposo spirituel "
Connettersi e prouve un senso di appartenza, amore, accettazione e scopo dà significato alle nostre vite. Per partecipare al cosa di più grande di te stessa, essayez de prier, méditer ou ad essere covolta dans votre communauté. Diversi studi n'ont pas démontré que la relation positive sviluppo aide à ridurre gli effetti di molte malattie chroniche.
" Sei semper stanca ? Profitez de l&39;arnaque sensorielle "
Il nostro mondo high-tech ci inonda di un vaste gamma di stimoli sensoriali. Après cela, j'ai inclus la notification du téléphone, de l'e-mail, de la reproduction de la télé en arrière-plan : tous les éléments qui ont un coût pour nous, pas seulement économique. La solution consiste à prendre n'importe quel appareil numérique pendant un certain temps pour transformer la journée et faire une pause du fissare gli schermi.
" L&39;importance de l&39;ondulation émotionnelle"
Tutti abbiamo bisogno di relazioni che ci ravvivino, in cui ci ci sentiamo accettati e confortati. Lavora sulla costruzione di legami familiari, romantici o platonici, con persone positive e solidali. Si vous ne pouvez passer du temps avec personne, ayez des conversations significatives avec votre téléphone ou votre ordinateur portable.
" Sei semper stanca ? Con il riposo creativo tiri su"
Si riferisce all'esperienza di meraviglia o soggezione che le persone provano cuando apprezzano la bellezza en qualsiasi forma.Ce type de couple ne vous voit épais quand vous êtes entouré par la nature, vous étiez un opéra d'art, c'était une peinture ou un film, ou je pensais que c'était un espace de travail qui évoque la détente.
" I due tipi di riposo sociale"
" Il riposo sociale est la sensation que je procure lorsque je suis entouré de la personne qui apporte du divertissement dans votre vie. Fai, quindi, attention to cultivare relations speciali e propositivo: forse non ci hai mai pensato ma, tra le altre sew, ti aiutano anche a liberarte dalla stanchezza. Ce type de relaxation peut, mais je ferai aussi une pause dans la socialisation si je sens que je passe un mauvais moment pour vous : faire demi-tour est nécessaire !"
Il riposo da solo no basta
Il riposo est important autant que je suive une alimentation équilibrée ou que je fasse beaucoup d'exercice physique. Je donnerai constamment à votre corps et à votre esprit une pause pour obtenir des résultats positifs du salut.
