Le piccole sfide di tutti i giorni mettono alla prova chiunque. Une page de l'ordre du jour fitta di impegni, l'elenco di scadenze, dal pagamento delle bollette alle call di lavoro: è un attimo dimenticarsi di respirare e andare in crisi.
Ma superare questi stati di negatività che non aiutano, anzi ci privano, degli instruments necessari (e a nostra disposizione) per affrontare le piccole ansie quotidiane è possibile. Il primo paso ? Sauvegardez si allo specchio et commencez à allumer si cure di sé.
Ritrovati avec méditation
Bastano cinque minuti al giorno da sottrarre allo scroll dei feed social para retrovarsi con la meditazione.
Siediti a gambe incrociate son pavé (aussi c'est un cuscino ou c'est une sedia). Gardez le schiena dritta e chiudi gli occhi. Je fais la chose la plus naturelle du monde : respirer. Ma tieni l'attention sul movimento prodotto dal tuo addome. Acquisisci consapevolezza delle tue inspirazioni ed expirazioni. Il profite de ce moment pour retenir l'attention de vous. Ce simple mouvement vous aide à combattre le stress, l'anxiété et la douleur.
Ne tergiversez pas, s'il vous plaît !
Il vecchio adagio recitato da nonne e maestre non mente : « Non rimandare a domani quello che puoi fare oggi » è vero un salvacondotto. Soprattutto quand nous sommes stressés, je vais ignorer la chose importante que nous faisons semer essere d'aiuto. Eppure, je continuerai à tergiverser innesca un mécanisme pour devenir inconscient qui tend à augmenter considérablement le désir de vivre.Je peux aider à surmonter le momenti di stallo fare a to-do-list, cioè a cast with the complete list of sews da fare, da spuntare una alla volta via via che ogni voce è stata portata a finie. In questo modo tutti gli impegni della giornata - o settimana - saranno svolti con successo.. con buona pace della propria autostima !
Prenditi cura di te
Che si un caffè con le amiche o un coccola a tavola, un massaggio regenerante o una sesione di alenamento en fore quand j'ai pensé à non avere tempo : ogni attimo per se e dedicato al proprio benessere è precioso.
Quindi, même si tu étais seul à la maison, pense à t'habiller avec une cure et à allumer ta cure ; Apparecchia la tavola come se dovessi condividere il grasso con i reali d'Inghilterra; prenota un treatmento per te.. Insomma, prenditi cura di te : esta atto d'amore ti darà la forza para affrontare meglio le piccole sfide quotidiane.
Circondati di persone belle
Non c'è niente di meglio del sorriso di un amico cuando la giornata sembra non decollare. Dans la liste des impegni quotidiani non dimenticare di inserire a chiacchierata avec toute personne capable de farti ridere, di alleggerirti la giornata avec un anedtoto ou même juste en dédiant un espace d'ascolto libero : circondarsi di persone belle è il primo passo per vivere una vita pipi heureux.
Cultivez Gratitudeine
A volte dimentichiamo di provare gratitudedine e ringraziare por le cose belle, come essere in salute.
La jeune influenceuse Margot Picucci le dit avec simplicité et nature : « la gratitude est une arme puissante et il faut être obligé de conclure chaque journée par une pensée positive ».
Allora, fais cet exercice ogni giorno : prima di aller dormir, j'ai allumé la lettre et penne ed scribe qui est le moment préféré de ta journée.Aggiungi poi una cosa che non vedi l'ora di fare l'indomani. Prenditi il tuo tempo, quindi, concludi la giornata riflettendo sui tuoi desideri.
Il percorso positivo di Margot
23 ans, Romaine, Margot Picucci s'est donné du mal pour affronter chaque jour son point fort. Il a commencé son parcours d'études dans un nid familial américain pour arriver à Cambridge dans les nouvelles techniques de psychologie avancée. Qui a vu des moments de grande pression psychologique avec de riches importations en termes physiques et émotionnels, ma è riuscita a riemergere.
Oggi mettersi alla prova e fare scelte coraggiose le piace. Grazie ai social a contracté tant de gens comme lei, fragili a volte, ma capaci di reagire, avec un piccolo aiuto e il supporto che serve. Il a donc décidé d'utiliser Instagram comme un outil pour aider les autres, à partir de son expérience et de son expérience.
" In this space Margot racconta la sua vita, share i momenti di tutti i giorni, i suoi interessi e anche le competencenze acquisite con i suoi studi.Son message est simple : per avere una vita migliore è fondamentale lavorare sul own stile di vita e orientare le proprie scelte verso ciò che ci fa bene."
