Le yoga et le pilates sont deux disciplines qui travaillent sur la force, la souplesse et le bien-être du corps. Ils sont souvent considérés comme similaires en raison d'une série de caractéristiques qu'ils partagent, mais en réalité, ils sont très différents les uns des autres. Allons voir pourquoi
Yoga et Pilates: les différences
Le yoga et le Pilates sont deux disciplines distinctes, même si - surtout si vous êtes moins expérimenté - nous avons tendance à les considérer comme très similaires. Ils sont en fait très différents non seulement dans leur histoire, mais aussi dans les fonctionnalités sur lesquelles ils se concentrent.
Alors que l'équilibre du corps dans son ensemble est important pour le yoga, Pilates se concentre plutôt sur renforcement du noyau, à savoir les muscles du tronc. En fait, le pilates vise généralement à développer les muscles abdominaux, le bas du dos et les muscles impliqués dans le maintien de la colonne vertébrale.
Les différents objectifs: pourquoi nous faisons du yoga et pourquoi nous faisons du pilates
L'une des différences les plus importantes entre le yoga et le pilates est sans aucun doute le raison pour laquelle vous pratiquez. Le Pilates est utile pour tonifier le corps (il aide également à perdre du poids) et améliorer la posture et peut être considéré comme un sport, précisément parce qu'il se concentre davantage sur le corps. Le yoga, quant à lui, vise à la fois le corps et l'esprit. En fait, en plus d'allonger les structures musculaires, d'améliorer l'équilibre et dans le cas du vinyasa et du power yoga également le développement de la force, le yoga viseéquilibre mental.
Derrière la pratique du yoga il y a une vraie philosophie qui à partir de la leçon est ensuite appliquée à la vie de ceux qui pratiquent régulièrement et qui font de cette tradition une discipline spirituelle.
Origines et histoire
L'histoire de ces deux disciplines est également incroyablement différente, et si l'une a ses racines dans la nuit des temps, l'autre est d'invention récente.
Le yoga est né environ Il y a 5 mille ans en Inde et encore les différentes pratiques de yoga sont basées sur cette ancienne tradition. Le but de la naissance du yoga est de créer une technique méditative qui devait servir à atteindre la réalité unique ou la libération et contrôler les sens.
Au contraire, le pilates est né au XXe siècle et a un but purement physique, puisqu'il a été conçu pour réhabiliter et entraîner le corps. Sans aucun doute le pilates s'est inspiré du yoga, ainsi que d'autres disciplines sportives.
Différences de pratique
Si vous préférez pratiquer sans outils, le yoga est plus fait pour vous. Ce dont vous avez besoin, c'est juste le tapis, bien sûr, à l'exception de certains styles de yoga particuliers où vous pouvez utiliser des supports tels que des blocs, des couvertures, etc.
Si cela ne vous dérange pasutilisation d'outils, dans le Pilates, il est beaucoup plus fréquent et courant d'utiliser cerceaux, balles, machines et rouleaux. Grâce à ces outils, la pratique du Pilates est amplifiée et focalisée sur l'objectif précis du mouvement. En fait, dans le Pilates, les exercices ont souvent un seul but envers une bande musculaire.
autres différences entre le yoga et le pilates ce sont la présence de techniques de méditation et de respiration. Si même en Pilates, il est important de respirer afin d'aligner les mouvements et le timing des exercices les uns avec les autres, en yoga la respiration est l'une des principales pierres angulaires et suit des techniques précises. L'un de ceux-ci est respiration ujjayi, qui est une forme de pranayama (respiration) dans laquelle le souffle est calibré en fermant partiellement la glotte et en produisant le soi-disant souffle sonore. Souvent pratiqué pendant toute la durée du cours de yoga, ce type de respiration allonge les temps d'inspiration et d'expiration et permet de calmer le cœur et l'esprit.
Enfin, la méditation est toujours présente lors d'un cours de yoga et est incluse pour se concentrer sur l'ici et maintenant, équilibrer son énergie et réconcilier l'esprit.
