Comme chaque été, la lutte contre les kilos en trop est de retour et un plan de régime est de retour. Parlons du régime S.D.M., dont on parle beaucoup pour être suivi par de nombreux VIP
Régime S.d.m.
Soutenu par de solides bases scientifiques, ainsi que par une utilisation généralisée, le Régime S.D.M. de Société de régime médical, est l'un des régimes dits protéinés.
Étroitement lié au très célèbre Régime Blackburn, qui a plus de 40 ans d'expérience, le S.D.M. c'est techniquement un Régime cétogène à très faible teneur en calories, c'est un régime très faible en calories et en glucides.
Qu'est-ce que le S.D.M. (et ce que ce n'est pas)
Là Régime S.D.M. ce n'est certainement pas un régime méditerranéen équilibré, malgré les aliments «protéinés» à l'appui du protocole proposé par l'entreprise qui rappelle vaguement les pâtes et les céréales, certains des protagonistes de notre alimentation. Il représente donc une phase diététique à travers laquelle il est possible de perdre du poids très rapidement.
Le S.D.M. cependant, contrairement à ce que l'on croit à tort, ce n'est même pas un régime riche en protéines, car la teneur en protéines est établie par le professionnel de santé en fonction des besoins spécifiques de chaque utilisateur.
C'est donc un régime protéiniquement équilibré mais hautement hypocalorique et surtout dépourvu de glucides.
Ces distributions particulières de nutriments induisent un changement métabolique, connu sous le nom de cétose, ce qui favorise la perte rapide et progressive du tissu adipeux.
Qu'est-ce que le S.D.M.
Le S.D.M. utilise l'utilisation de repas de remplacement, conçu par la même société et des compléments capables de soutenir les fonctions corporelles.
En ce qui concerne les repas, ceux-ci semblent des aliments courants (peut-être même riches en glucides) mais sont en fait des substituts de protéines qui permettent l'apport unique (ou presque exclusif) de protéines.
Le protocole est divisé en trois moments différents dont la durée est définie par le professionnel en fonction des besoins de l'utilisateur.
1. Phase de perte de poids
C'est évidemment la phase la plus difficile, dans laquelle nous observons la mise en place de ce processus de cétose, indispensable pour une perte efficace e rapide du tissu adipeux.
La perte de poids est importante mais la consommation de certains légumes sera autorisée en accompagnement d'aliments et de suppléments spécifiques S.D.M.
2. Phase de transition
Grâce à des programmes de réintroduction très spécifiques, tous les aliments sont progressivement réintroduits, même ceux contenant des glucides. On a donc tendance à éduquer l'utilisateur, en termes diététiques, à un style absolument équilibré et équilibré.
La perte de poids se poursuit, mais devient progressivement plus modeste.
3. Phase de maintenance
Une fois le poids souhaité atteint, on revient à une alimentation absolument conforme au modèle méditerranéen.
Pour maintenir les résultats obtenus, il faut cependant prêter attention à l'alimentation et surtout àexercice physique.
Contre-indications et avertissements
Puisqu'il s'agit d'un régime très restrictif, en particulier dans la première phase, il convient qu'un un professionnel de la nutrition évalue le statut de l'utilisateur, à la fois avant et pendant ce protocole.
Ce type de régime est absolument contre-indiqué en cas de pathologie diabétique insulino-dépendante et d'autres pathologies d'importance métabolique.
Dans la première phase, parmi les effets secondaires, vous pouvez vous plaindre de migraine, de nausées, de perte d'appétit et de constipation.
Exemple de menu phase minceur
Petit dejeuner: Café ou thé + Snack substitut S.D.M. ou Tranches et crème de cacao S.D.M.
Déjeuner: Premier cours S.D.M. + épinards ou légumes à faible teneur en glucides
Dîner: poulet ou dinde ou morue ou dorade + tomates ou légumes faibles en glucides
