Découvrez les petits trucs et remèdes de grand-mère qui vous aident à combattre les maux de l'hiver
C'est plus fréquent qu'on ne le pense: leinfluence sans fièvre, il se manifeste comme une condition profonde faiblesse, douleurs osseuses, douleurs musculaires et articulaires, épuisement. Cela peut durer de quelques jours à une semaine, mais généralement deux ou trois jours de repos absolu et une relaxation profonde aidera le corps et l'esprit à retrouver leur équilibre naturel, favorisant la guérison.
Voici quelques choses à savoir et les remèdes naturels capables de combattre les maux de l'hiver.
Symptômes
La sensation de fatigue est l'un des signes typiques de effondrement du système immunitaire. Un état de malaise et un affaiblissement de l'organisme, en fait, peuvent être causés par rhumes et rhumes, mais aussi des effets négatifs d'un stress prolongé.
Entre les mois de Novembre et décembre, coïncidant avec les vacances, la charge de stress augmente en raison du rythme effréné et des nombreuses choses à faire qui occupent les jours. Épuisement, sensation de grande fatigue et somnolence ils peuvent assommer: suivez les messages de votre corps. S'arrêter avant de s'effondrer vous permettra de retrouver vos forces e regagner de l'énergie.
Lorsque nous acceptons de ralentir et de prendre soin de nos besoins les plus profonds, nous n'avons pas besoin de médicaments: le repos est le meilleur remède. Prenez quelques jours rien que pour vous et consacrez-vous à la relaxation. Évitez de pointer l'alarme: le sommeil est une cure de rajeunissement.
Les symptômes de fatigue sont souvent accompagnés de douleurs articulaires et musculaires, de douleurs osseuses, de douleurs cervicales ou de maux de tête. Enveloppez-vous dans une couverture chaude et évitez de vous fatiguer les yeux avec les écrans de smartphone et de téléphone portable: lorsque vous êtes réveillé, ils peuvent vous tenir compagnie un livre ou un journal à feuilleter et beaucoup de bonne musique. Laissez votre esprit s'éloigner des soucis quotidiens pendant un moment.
Remèdes naturels
Demandez à quelqu'un de vous faire un bon bouillon chaud. Très nourrissant, il satisfait le corps sans l'alourdir et contribue à donner une sensation de chaleur profonde.
UNE une bonne hydratation, alors, il est essentiel: gardez une bouteille d'eau à portée de main; pour soulager les maux de gorge, vous pouvez couper quelques tranches de citron ou d'orange à ajouter au verre avec une feuille de menthe fraîche.
Le milieu de la matinée et le début de l'après-midi sont un bon moment pour un tisane chaude à siroter lentement. Pour une collation, choisissez plutôt un yaourt et des fruits frais pour faire le plein vitamines et mineraux.
Pour les repas principaux, suivez un régime léger: riz avec un filet d'huile d'olive extra vierge et parmesan est capable de combattre les nausées tout en légumes à la vapeur comme le brocoli, les pommes de terre et le chou-fleur aident à la récupération psychophysique. Rappelez-vous donc que l'ail et l'oignon sont des antibiotiques naturels, ils ont un effet désinfectant et purifiant.
Tu as maux de gorge? Mettez une casserole d'eau à ébullition, ajoutez du gingembre frais râpé ou tranché, du citron et une cuillerée de miel; il aidera la gorge à guérir en combattant la toux.
Un traitement efficace contre sinusite et maux de têteenfin, c'est le vieux remède des fumigations. Chauffez simplement l'eau et versez quelques gouttes de huile essentielle de lavande, capable de détendre le système nerveux, menthe ou eucalyptus, à effet balsamique, pamplemousse ou mandarine, avec une branche de romarin frais et une poignée de bicarbonate de soude.
