Découvrez comment garder la forme et raffermir vos abdos avec le Hula Hoop! Un entraînement amusant, peu coûteux et vraiment efficace
Le dos doit rester droit, le épaules basses (ne les approchez pas des oreilles) et le cou bien étendu. Vérifiez toujours votre «attitude» afin de ne pas subir de contractures musculaires gênantes. Aussi lombaire. Avant d'utiliser le Hula Hoop, faites un peu chauffage avec des exercices d'étirement.
Vous aurez encore plus de plaisir à vous entraîner au son de la musique: choisissez une playlist vintage, peut-être de la musique disco des années 50 ou 70. Et déchaînez-vous tous les jours aussi. N'oubliez pas de garder la plante de vos pieds fermement sur le sol, avec le jambes légèrement écartées et légèrement fléchi. Et le dernier mais non le moindre, reste là ventre bien contracté comme pour sucer le nombril vers l'intérieur.
Les avantages du Hula Hoop
L'Hula Hoop cela peut être un entraînement complet et parfait car il combine le travail aérobique, raffermissement et agilité. Pensez-vous qu'en une heure d'entraînement avec le Hula Hoop, vous brûler jusqu'à 500 kcal.
Une excellente alternative, donc, à la course à pied classique ou à d'autres sports aérobies. Excellent même lorsque vous ne voulez pas quitter la maison, car il fait froid par exemple: le Hula Hoop, à un coût négligeable, vous fait aussi vous entraîner dans les murs de la maison, aussi souvent que vous le souhaitez.
De plus, les mouvements requis par le Hula Hoop ils rationalisent la vie et vous aider à vous débarrasser des poignées d'amour raffermir l'abdomen. Tous les muscles du tronc, donc aussi la posture, en bénéficieront. Vous serez plus agile et aussi beaucoup plus coordonné.
Essayez-le trois fois par semaine, pendant environ une heure, et vous verrez immédiatement les avantages. Aussi surambiance. Mais rappelez-vous, si vous voulez perdre du poids, vous devez également combiner une alimentation correcte et équilibrée.
Masser Hula Hoop
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