Les talons hauts donnent immédiatement une allure plus élégante et féminine, mais ils peuvent aussi être insidieux: voici 8 astuces infaillibles pour survivre sur les talons
Mais pourquoi je talons hauts sont-ils si mauvais? Tout est affaire d'anatomie: le poids se télécharge naturellement et principalement sur talons, mais quand on porte des talons (et seulement 3 cm suffisent!), le poids du corps se décharge sur leavant-pied et par conséquent nous nous trouvons dans une position non naturelle. Plus le talon est haut, plus le poids est déséquilibré sur l'orteil, provoquant cette douleur intense dans le métatarse après quelques heures de port. En fait, pour une question de santé des pieds et du dos, il ne faut pas porter de talons très hauts plus de 4 à 5 heures par jour.
Mieux vaut prévenir que guérir, disent-ils, et cela vaut aussi pour les talons hauts! Afin de ne pas avoir l'envie de les jeter en l'air et de marcher pieds nus dans la rue, nous recommandons donc de mettre en œuvre une «stratégie anti-douleur». Avant même de savoir marcher en talons hauts, il faut savoir choisir la bonne chaussure et avoir un "kit de survie" avec soi en cas d'urgence. Voici 8 astuces infaillibles pour apprivoiser l'impulsion des talons vertigineux et vivre avec elle sereinement.
1. L'achat de chaussures
Il est vrai que les chaussures, surtout les vertigineuses, sont un vrai coup de foudre et même si elles s'en tirent très mal la première fois, il y a toujours une excuse pour les acheter, mais les posséder sans pouvoir les porter sera quand même frustrant, ainsi que de ne pas les acheter. Prenons un exemple: avez-vous une semelle large (pied romain)? Les escarpins à bout étroit ne sont pas pour vous car ils compressent trop vos doigts et causeront sûrement de la douleur, mieux vaut un modèle à bout rond avec une semelle plus large. Apprenez à reconnaître le modèles de chaussures à éviter et tenez-vous-en à celles qui correspondent bien à votre pied. L'idéal serait de prévoir l'essai des nouvelles chaussures hautes en milieu de journée, car dès que vous vous réveillez votre pied est encore dégonflé, malgré la soirée qui est généralement très enflée.
2. Le kit de survie talons
Bien que les chaussures que vous avez achetées vous semblent confortables, sachez que le piège est au coin de la rue. Tout ce que vous avez à faire est de marcher un peu plus que vous ne le devriez ou même de rester au bureau pendant une heure de plus pour commencer à vous sentir un peu endolori. Dans le tiroir de votre bureau, ou dans votre sac, gardez toujours avec vous un kit de survie comprenant des Patchs transparent en cas d'ampoules ou de frottements, et de coussinets en silicone ou latex. Il y en a plusieurs: pour l'avant-pied, pour le talon et pour la plante du pied. Équipez-vous de ce qui atténuera l'inconfort du point faible. Lorsque vous envisagez d'aller à la pharmacie pour les acheter, il sera déjà trop tard!
3. Ceux qui vont lentement vont en bonne santé et vont loin
Si vous portez des talons, vous n'avez pas besoin d'être pressé. C'est un euphémisme qu'une femme n'est pas pressée, mais marcher vite en talons hauts est une torture qui met ses pieds dans une situation stressante. Et puis marcher avec des talons est agréable quand il est lent et équilibré, car vaciller maladroitement ou courir avec des talons n'est pas élégant. Alors réservez des talons hauts pour les journées ou les soirées plus calmes.
4. Posture
Pour éviter tout déséquilibre avec votre torse trop en avant, ce qui se produit lorsque vous portez des talons hauts, vérifiez votre corps de temps en temps. posture et essayez de rester avec le poids légèrement en arrière, plus sur les talons que sur les orteils, afin de mieux contrebalancer la répartition du poids. De temps en temps, détachez le aussi faire des mouvements circulaires du bassin.
5. Rejoignez les troisième et quatrième orteils
Rejoignez le troisième et le quatrième doigt avec un morceau de ruban chirurgical (vous pouvez l'acheter à la pharmacie), soulageant le métatarse et vous faisant durer plus longtemps avec des talons. La douleur apparaîtra tôt ou tard, mais vous aurez plus de temps avant qu'elle ne survienne.
6. Le bon mouvement
Talon orteil. Tanto-pointe. Parfois, quand ils sont vraiment grands, ils ont tendance à mettre toute la plante du pied au sol et peut-être à la ramper. Erreur, même pas accordée par l'étiquette. Le mouvement correct à faire est de placer le talon en premier, puis le talon, puis l'orteil.
7. Suivez une ligne
Lorsque vous marchez avec des talons, essayez d'imaginer une bande blanche sur le trottoir et essayez de marcher dessus avec les deux semelles. De cette façon, vous mettrez un pied devant l'autre et la promenade sera plus élégante. Zig zag, marcher les jambes écartées comme si vous portiez des baskets ou divers sauts font s'écrouler la sensualité de cet accessoire si féminin.
8. Récompensez vos pieds!
Ils vous ont porté toute la journée en talons hauts, et bien que vous ayez suivi tous ces conseils, vos pieds et votre dos ont un peu souffert. Cela prend 20 minutes de bain de pieds avec du gros sel ou du bicarbonate pour soulager, suivi d'un massage rapide avec une bonne crème anti-fatigue.
