Découvrez les bons aliments pour prévenir le vieillissement
Si le vôtre peau il est délicat et sensible, il apprend à exploiter les propriétés de Ingrédients Frais. Les fruits et légumes peuvent être utilisés pour fabriquer des masques naturels fais le toi-même: ajoutez du lait et du miel pour une recette qui convient même en hiver, lorsque l'épiderme en a besoin nourriture à cause du froid. Donnez-le à vous-même 30 minutes pour votre bien-être au quotidien.
BIEN-ÊTRE À LA TABLE
Comme le confirme une étude menée à l'Université de Cambridge, en Grande-Bretagne, l'action antioxydant et antirides font de certains aliments un traitement naturel qui peut améliorer la santé de la peau, à tout âge. Le premier ingrédient à ne pas oublier? Faites le plein d'eau, cela vous aidera à hydrater la peau et à purifier le corps. N'oubliez pas que l'huile végétale est bonne à manger et… de se propager sur la peau! L'huile de lin, d'avocat et de riz, plus légère, peut être utilisée comme base pour les gommages et les masques ou à la place du démaquillant: parfait pour apporter de l'huile d'olive extra vierge ou des pépins de raisin à table, comme l'enseigne la tradition méditerranéenne. L 'habitude le bien-être qui fait la différence est de se concentrer sur les premières heures de la journée avec un petit-déjeuner conçu pour beauté de la peau.
BIEN-ÊTRE AUX FRUITS
La première régner pour purifier le corps, hydrater et garder l'épiderme lumineux, c'est boire un verre del'eau à jeun, légèrement chaud, dès que vous vous réveillez. Méfiez-vous de l'abus de lait, de fromage et du sucre. Une équipe de recherche du centre médical de l'université de Leiden, aux Pays-Bas, a impliqué 600 volontaires, soulignant les effets négatifs du sucre sur le vieillissement. La consommation de sucre, en effet, ralentit la production de élastine et le collagène. Si vous ne pouvez pas vous passer de café, essayez de le boire amer, réduisez la quantité de lait et suppléants avec du thé, des jus de fruits ou un smoothie frais. Pariez sur rouge: les myrtilles, fraises, groseilles et betteraves activent la microcirculation et renforcent le tissu conjonctif, améliorant la tonicité des vaisseaux sanguins grâce à la teneur en acide silicique. Être amandes, les noix, la pulpe et les oranges, qui combattent les maux de l'hiver et renforcent le système immunitaire grâce aux vitamines et à la teneur en des sels minéraux.
RECETTES POUR LA PEAU
Grâce à la présence de sucres simples, vitamines, sels minéraux et fructose, le miel constitue une réserve de Puissance et la santé, adaptée à chaque étape de la vie. Vous souhaitez récupérer le Plaisir quelques saveurs simples? Laissez des gâteaux élaborés, du chocolat et de la crème pour les occasions spéciales et lorsque vous en avez envie de sucré exploite les propriétés d'ingrédients naturels tels que le miel pour une collation nutritive. Yaourt, fruits secs et frais, une cuillerée de miel sera celle Ingrédients pour une alimentation gourmande et bien-être. Le miel favorise la fixation des sels minéraux, combat l'action des radicaux libres et les allergies. Il a également une action anti-inflammatoire, sédatif et les antibiotiques. Grâce à ses propriétés antiseptiques et antibactériennes, le miel aide à la guérison des blessures: c'est pourquoi il peut être utilisé avec du yaourt et du sel comme masque nutritif pour la peau.
LE POUVOIR DES ÉPICES
Les propriétés des épices sont connues depuis des siècles: vous pouvez les utiliser pour le bien-être descorps, mais aussi pour les soins de la peau. Tu as besoin d'un masque énergétique? Râpez une racine fraîche de gingembre frais, ajoutez une cuillère à soupe de miel et laissez au réfrigérateur pendant une journée, puis étalez sur le visage et rincez à l'eau tiède après 15 minutes. Selon une enquête menée au Danemark, il est Gingembre aide à réduire la douleur de l'arthrite. De plus, il aide à calmer les douleurs menstruelles et maintient le taux de sucre sous contrôle. Dans alternative, vous pouvez mélanger le curcuma et le yaourt, deux ingrédients capables de nourrir et d'hydrater l'épiderme en exerçant une puissante action antioxydante. Ajoutez une pincée de curcuma à vos plats: avec les herbes aromatiques du méditerranéen et le piment aidera le bien-être de la peau en la maintenant Jeune est en forme.
MENU PEAU
Riche en minéraux, oignons, le brocoli, l'ail, le chou et le cresson contribuent à la formation de collagène, renforçant le système immunitaire et gardant la peau jeune. Feu vert aux salades et soupes, avec un pouvoir rassasiant élevé mais faible en calories, riche en eau et en vitamines. Ajoutez une poignée de graines, précieuses pour le bien-être de la peau. Graines de citrouille et de pavot, noix de cajou, les pignons de pin, les noix, les amandes et les noisettes favorisent le renouvellement cellulaire grâce à la teneur en zinc, qui combat les rides et les vergetures en contribuant à la formation de collagène. Apportez des tomates, des bananes et des légumes à feuilles à la table vert, orties et lentilles: la présence de silicium aide à l'élasticité des parois cellulaires, facilitant le processus de régénération de tissus. Optez pour des glucides entiers et des légumes de saison. Avec l'avoine, l'épeautre, l'orge vous aurez un corps léger et vif, esprit actif et… belle peau!
