Pour finalement perdre trop de rouleaux, il existe des activités physiques plus adaptées que d'autres. Ce sont tous des sports capables de donner un regain de vitalité au métabolisme
Parfois tu transpires beaucoup Gym et même pas une livre n'est perdue. Si vous suivez également un 'nutrition équilibrée et faible en calories, l'aiguille immobile de la balance peut être vraiment frustrante. Là difficulté à perdre du poidsmais tout réside dans le choix du type de sport moins adapté à l'objectif ou à le pratiquer incorrectement ou, encore une fois, d'une manière inconstant. En général, certains sports sont parfaits pour perdre du poids car ils sont capables d'activer le métabolisme, à travers un travail cardio. Tout 'à ciel ouvert ou en salle de sport, vous pouvez choisir l'activité physique minceur qui correspond le mieux à vos goûts et habitudes.
Courir à des vitesses différentes
Là fonctionnement est l'un de ces sports parfaits pour ceux qui veulent perdre du poids, sans engagement d'un abonnement en Gym ni un équipement particulier et coûteux.
En effet, c'est un 'activité cardio que, s'il est pratiqué pendant au moins 30 minutes consécutives (et trois fois par semaine), il peut brûler efficacement les graisses. Cependant, il est inutile de courir tout le temps à la même vitesse: pour maigrir, en fait, il est nécessaire de définir une annonce de course allure alternée.
Autrement dit, insérez quelques tir rapide dans le chemin habituel et la routine habituelle. Ces écarts de rythme entraîneront la muscles se sentent trompés et que, par conséquent, ils commencent à brûler plus et plus vite.
Bye bye ennui
Pour ceux qui n'aiment pas particulièrement le fonctionnement, une activité physique qui peut vraiment vous faire perdre du poids est là marcher. En effet, marcher tous les jours pendant au moins 40 minutestu peux perdre beaucoup de poids et aussi relativement rapidement.
Même dans ce cas, cependant, il est important entrecouper le rythme constant avec accélérations et insérez, ici et là, des des exercices de tonification tels que des pompes ou des squats.
Sans jamais s'arrêter, cependant. C'est une sorte de chemin de courant alternatif, parfait pour le donner métabolisme sprint. De plus, cela ne vide pas votre portefeuille et peut vraiment être pratiqué par n'importe qui.
Encore une idée, très populaire aux États-Unis: monter et descendre d'un escalier plusieurs fois en empruntant l'itinéraire habituel de en marchant (un peu de style Rocky Balboa mais très efficace pour retrouver la ligne perdue).
Un sport très excitant
Une des activités physiques qui peuvent nous faire vraiment perdre du poids, et le tennis. Dans ce cas, cependant, il y a plus d'un la passion qu'une activité physique minceur comme fin en soi.
Ce sport, en effet, doit être pratiqué en suivant cours spéciaux est sans improviser, surtout si vous n'avez jamais tenu une raquette dans votre main.
Le tennis oblige à courir tout le temps derrière le ballon, soumettant les muscles à coups inattendus et mouvements inhabituel. En particulier, jouer au tennis en continu peut faire perdre également beaucoup de poids, en particulier dans la région abdominale. L'un des premiers rouleaux à disparaître, dans ce cas, est le lard.
Enfin, le fait que le tennis être une sport passionnant joue en faveur de constance en la pratiquant. Ce sera plus difficile à oublier qu'une séance traditionnelle aptitude dans le gymnase.
Une baignoire après l'autre, vous perdez du poids
Pour ceux qui ressentent un petit poisson et doit se détendre et les tensions, le je nage c'est un sport qui fait vraiment perdre du poids et en même temps, se détendre profondément esprit et corps.
Pour perdre du poids en nageantCependant, vous devez vous entraîner dans la piscine pour une heure de suite et au moins trois fois par semaine. Il est interdit de s'arrêter entre une baignoire et une autre pour discuter. Au lieu de cela, il est important styles alternatifs, en insérant ceux qui nécessitent une plus grande dépenses d'énergie, comme le dauphin.
Pour ceux qui ont l'habitude de nager brasse, par exemple, il sera inutile de toujours faire 50 tours dans ce style. Beaucoup plus efficace, dans un but minceur, sera plutôt la natation en alternance ramper et le dauphin.
