De l'Ayurveda aux stratégies quotidiennes, les choses à savoir pour l'hygiène buccale
Quand tu te brosses les dents tu te souviens nettoyer la langue? Ce geste simple est souvent négligé, cependant c'est une opération fondamentale pour la santé de la bouche car il combat la mauvaise haleine et aide à éliminer les risque de caries. Voici comment procéder.
Grattoir à langue
Le nettoyage de la languette avec le grattoir est simple et pratique; dans peu de temps, il deviendra unhabitude à suivre tous les jours. Ouvrez la bouche et tirez la langue comme lorsque vous êtes sur le point de tirer la langue. Le Nettalingua, ou grattoir, peut être en plastique ou en métaux tels que l'acier inoxydable. Placez le nettoyeur de langue sur le devant de la langue - le mouvement doit être fluide et aller de la racine à la pointe. Évitez d'appuyer trop fort et essayez d'atteindre la partie la plus éloignée, vers la gorge, qui n'est souvent pas atteinte par la brosse à dents: c'est la zone avec la plus forte concentration de les bactéries.
Méthodes naturelles pour nettoyer la langue
Des études ont montré qu'un nettoyage régulier de la langue peut aider à éviter problèmes parodontaux, combat la mauvaise haleine et garde votre bouche en bonne santé. Les bactéries présentes dans la bouche, en effet, peuvent augmenter le risque d'infections et de caries dentaires. Pour nettoyer la langue, vous pouvez utiliser le grattoir ou simplement un cuillère à café: grâce à sa forme concave, il pourra éliminer la couche superficielle de bactéries en éliminant les toxines.
Nettoyez la langue avec l'Ayurveda
Depuis l'Antiquité, les pratiques de Yoga prévoient le nettoyage de la langue, à effectuer tous les matins dès que vous vous réveillez. Appelé jihva dhauti, le nettoyage de la langue sert à éliminer les bactéries et la patine produite pendant la nuit. Avez-vous déjà entendu parler de L'extraction du pétrole? Cette technique, présente dans l'Ayurveda, recommande l'utilisation de l'huile de sésame sur la langue et les gencives, un remède anti-toxine naturel.
Langue blanche ou jaune propre
La couleur de la langue dans un état sain doit être Rose. Il peut arriver que vous voyiez une couche blanche ou jaune recouvrant la langue, c'est pourquoi il est important de garder cette partie de la bouche propre, dont l'importance est souvent ignorée. En plus du grattoir, vous pouvez utiliser le brosse à dents: en vous brossant les dents, passez doucement les poils sur votre langue, puis rincez-vous la bouche plusieurs fois avec lel'eau. Une fois le nettoyage terminé, n'oubliez pas de laver correctement la brosse et le grattoir.
