Et si le lit ou la chambre était à l'origine de vos nuits blanches? Suivez nos conseils, vous vous reposerez parfaitement
• Naturel En laine de mouton, coton ou poils d'animaux, fabriqués à la main, c'est le plus classique. Il facilite la transpiration, mais s'adapte moins aux problèmes individuels.
• Combiné Il est le résultat de l'union de différents matériaux (par exemple le latex, la laine, la noix de coco) et convient à ceux qui ont des besoins particuliers à satisfaire.
• Futon Plutôt fin, il s'agit du matelas d'inspiration japonaise, constitué simplement d'une couche de coton et de laine, mélangée dans certains cas avec du latex ou de la noix de coco.
• Sprung Aujourd'hui, les ressorts sont très technologiques, constitués de différents matériaux, capables d'assurer un confort et une excellente respirabilité.
• Latex Il est composé de plusieurs bandes horizontales de ce matériau, afin de bien supporter les parties du corps.
• En mousse à mémoire Favorise une répartition correcte du poids. La couche mémoire alterne avec d'autres matériaux (ressorts, latex, mousse polyuréthane) qui permettent d'augmenter ou de diminuer la rigidité du matelas en fonction des
préférences.
• Fabriqué en mousse de polyuréthane Élastique et indéformable, ce matelas peut recevoir un traitement antibactérien et antistatique spécial qui élimine l'accumulation de charges électriques.
Un bon oreiller permet de soulager les tensions musculaires accumulées au cours de la journée, soulager les maux comme le cervical. Choisissez-le en fonction du positionner que vous prenez plus souvent pendant votre sommeil.
• Si vous dormez sur le ventre l'idéal est un petit oreiller arrondi à mettre sous la nuque et qui épouse la forme du cou.
• Si vous dormez de votre côté il vaut mieux qu'il soit en forme, avec un creux dans la partie centrale et plus corsé aux extrémités.
• Si vous êtes sur le ventre optez pour un oreiller en mousse viscoélastique qui s'adapte à votre poids.
• Couleurs relaxantes Le blanc est la teinte la plus reposante, mais les nuances de bleu, de lilas et de pastel sont également anti-stress.
• La douce lumière Pour éclairer la chambre, les lampadaires qui diffusent la lumière vers le haut sont meilleurs. Évitez les lustres centraux et les projecteurs trop agressifs.
• Le climat parfait Dans un environnement trop chaud ou trop sec, vous dormez mal car le corps est obligé de mettre en marche son propre système de thermorégulation. La température idéale se situe entre 18 ° et 20 ° avec une humidité d'environ 50 pour cent. Si vous voulez le garder stable toute l'année, il existe des climatiseurs avec fonction «sommeil» spécialement pour la zone de couchage et même pour la chambre des enfants.
• Le parfum anti-stress Les extraits de cèdre, de lavande et de romarin améliorent la qualité du sommeil. Alors qu'en été, les essences de géranium et de thym vous aident à éloigner les moustiques.
