Pour les enfants et les parents: sortez du vortex et revenez au vrai sens du mot REST
Chaque jour, nous courons contre le temps et dans la précipitation quotidienne parfois là sensation c'est vivre une lutte à contre-courant. Nous nous entraînons à penser vite, nous sommes multitâches et habitués à résoudre les problèmes les uns après les autres. "Dans notre monde, leloisirs est devenu inactivité, ce qui est tout autre chose: ceux qui sont inactifs sont frustrés, s'ennuient, recherchent constamment mouvement ça lui manque »a écrit Milan Kundera. A l'ère de la hâte, nous perdons de précieuses minutes, «l'intemporel» qui est conscience d'où nous venons: une conscience vivante de notre place dans le monde.
Qu'est ce que tu aimes?
Dans son livre Le pouvoir du repos (Urra Feltrinelli) Marcella Danon, psychologue et journaliste, propose un exercice intéressant: "Souvent je m'installe dans une routine composée de beaucoup de choses dont je dois et je ne peux plus m'en passer et je n'ai pas l'habitude de me demander"ce que j'aime vraiment"». Profitez des vacances pour créer un véritable effet de vacances en vous. Quelles choses aimez-vous ou aimiez-vous faire? Il arrive souvent que dans la précipitation quotidienne nous oublions ce qui nous rend heureux: ce qui nous fait ressentir peu comme des enfants, insouciant et ouvert à la vie.
Commencer à jouer
Comment transformer la journée en une journée intemporelle pour vivre une autre dimension? Selon le psychologue biologiste Peter Gray, qui étudie depuis des années le rôle de l'activité ludique et récréative dans le développement cognitif, le jeu contribue au nôtre évolution. Prenez votre curiosité naturelle par la main et commencez à regarder ce que vous voulez vraiment: il ne s'agit pas de faire de grands changements, il s'agit de … se détendre, pendant longtemps! Et apprenez à voir notre vie d'un autre point de vue.
Casser la routine
Cherchez les petits moments de bonheur qui vous font du bien: un café entre amis, ramasser des pierres et des fleurs avec les enfants pour construire un herbier, chanter sous la douche, assis pour lire, dansant dans la cuisine sans raison. Combien de fois pendant que nous parlons à une personne faisons quelque chose d'autre? Cela arrive aussi avec les enfants: on écoute à mi-chemin, on n'est présent … que partiellement. Vivre ici et maintenant signifie décider de faire attention, arrêter: créer un nouvel espace, où les habitudes sont interrompues et un vide plein de nouvelles est généré possibilité.
Détendez votre corps
Lorsqu'une idée devient un projet, leattente quant à sa réalisation, il peut se transformer en une charge de lourdeur qui pèse sur nos épaules et augmente le stress. Un outil fondamental pour trouver la connexion et faire calme à l'intérieur, c'est… votre corps! «Voici un premier entraînement utile dans ma vie quotidienne, pour ces moments où J'aimerais me reposer et je ne peux pas, pour cette raison je suis plein de tensions »explique Marcella Danon entre les pages de La puissance du repos:« Je choisis alors de m'arrêter et de porter mon attention sur musculature, à cette partie de mon corps qui me donne la possibilité d'agir dans le monde mais qui peut résulter de trop de mouvement fatigué».
Moins de sens du devoir, plus de plaisir
Aujourd'hui, le stress touche aussi les enfants qui, dès leur plus jeune âge, s'habituent à une existence consistant en un scan rigide du temps: les moments d'ennui disparaissent, l'époque où l'on jouait seuls dans la cour pendant des heures, sans elle, semble s'estomper cibles ni supervision. Écoutez les parties du corps où se concentrent tension, fatigue, stress. Lorsque nous nous permettons d'être ce que nous ressentons au plus profond de la cœur, l'esprit cesse d'être un ennemi et s'accorde naturellement avec le Besoins du corps.
Reprenez votre temps
Le mot latin òtium semble être lié à une racine étymologique appartenant à l'ancien sanscrit védique: "avati", Je vais bien, Je suis satisfait, j'aime. Dans quelle mesure vous permettez-vous de profiter de la vie? À notre époque, décidez de arrêter Cela semble être un risque, mais quand je m'assois et que je calme ma respiration, quelque chose se passe. Les dernières recherches en neurosciences Expliquez que lorsque le cerveau est inactif, la créativité se met en marche: dans cette condition, elle améliore la capacité de concentration, la résolution de problèmes et connexion entre les idées. Pendant que nous nous reposons nous prenons possession de notre temps, nous nous laissons aller: nous entrons dans la dimension de Jeu que comme les enfants sont si familiers, voici la vraie révolution.
