Non abbiamo ricevuto quella tanto ambita promozione a lavoro, abbiamo appena fatto i conti conti con una cocente delusione d'amore e anche la nostra vita sociale non è plus covolgente come un tempo. Levez la main chi si riconosce dans cette situation. Fanno fait partie de la vie de tutte noi. È inevitabile passare dei momenti en cui tutto sembra perduto, momenti in cui non ci sentiamo all' altezza della nostre aspettative o peggio, in cui crediamo di essere un vero e proprio failure.
In questi attimi così intensi che si susseguono, la negatività encienda il supravvento sulla our carica e la nuestra energia. Heureusement, il existe plusieurs modi per riappropriarci della nostra indole positiva. Dans cet article, nous parlerons de 5 choses que nous pourrions faire pour nous améliorer. Piccoli gesti, pensieri positivi e atteggiamenti mentali capaci di cambiare radicalmente il nostro modo di pensare e soprattutto il modo di vedere noi stesse. Avere un approccio positivo alla vita vuol dire avere la carica justa para affrontarla con l'armonia e la serenità che meritiamo. Quali sono este 5 cose che possiamo fare per ventare plus ottimiste ? Nous viendrons vous chercher immédiatement.
1. Concentrez votre thé stessa
Partiamo donne des données scientifiques : une approccio positive alla vita ci rende plus longeve. Ces données sont obtenues à partir d'un studio condotto dai ricercatori dell'Università di Harvard et publiées par le Journal of the American Geriatrics Society.159,255 sono state le donne sulle quali è stata condotta l'indagina che a démontré qu'il était optimiste et positivement concentrer son se stesse sono anche le plus longeve.
Longevità a parte, concentrarsi su noi stesse vuol dire focusizzare la nostra attenzione non più all'externo, ma dentro di noi. Vuol dire evitare confronti continui, paragoni, comparazioni tra le nostre vite e quelle degli altri, e apprezzare i nostri pensieri, le nostre idee, le nostre attitudini. Il est important de valoriser tous les scelte piccole ou grandi che compiamo ogni giorno, en évitant invece, come spesso facciamo, di minuirle.
Vivere una quotidianità mettendo al primo posto noi stesse, smettendo di non sentirci abbastanza, non è una questione di egoismo, è un atto d'amore che most fatichiamo a concederci, innescando un turbine de recriminazioni, colpevolizzazioni e rimproveri verso Noi stesse che non meritiamo e che ci rendono lo spettro di ciò che really siamo, mettendo in ombra la nostra carica positiva e rendendoci pessimiste.
2. Riconosci i tuoi successi
Tra le 5 cose che possiamo fare per ventare più ottimiste c'è sicuramente il reconoscimento dei nostri successi. E se dopo questazione qualcuna di voi ha affermato « Quali successi ? » Ecco, probablement il vostro atteggiamento mentale has bisogno di ritrovare l'ottimismo perduto. Quand je parle de succès, je n'entends pas grandi victorie, risultati da record, honorificenze ou attestati di estima, si tratta di traguardi raggiunti che meritano il nostro interesse.
Ognuna di noi ha avuto modo, nell'arco della sua sistenza, je suis fier d'un objectif atteint, d'avoir terminé un projet andato au port, d'avoir soutenu une personne en difficulté. Sono tutte coud che spesso ignoriamo et che invece dovremmo ricordare e apprezzare. Riconoscere i nostri successi e ciò che abbiamo da offerrire è un paso fondamental per ritrovare l'ottimismo perso.
3. Metti le coud en perspective
Quelle est l'importance de garder l'image générale de la couture ? Mais à quel point est-il difficile de se concentrer si vous dites cela quand vous ne le voyez pas cousu du bon point de vue ?
" Non scrivere mai di un posto finché non sei fartano da eso, perché questo ti da una prospectiva." (Ernest Hemingway)
Cette simple phrase est indicative : je garderai les coutures éloignées et mises en perspective, cela aidera les non-farsi à avaler les problèmes et les frustrations, à apprezzare notre vie et à avoir une attitude mentale positive et déterminée.
4. Fai attività fica
Sembra banale, vero ? Eppure secondo moltissimi studi le persone active che praticano constante attività fica sono plus ottimiste rispetto alle sedentarie. Non seulement, l'activité physique stimule la sérotonine et l'endorphine, la molécule qui favorise le bonheur et l'optimisme.
5. Pratiquez la gratitudeine
Le inevitabili battute d'arresto che tutte noi affrontiamo sono temporanee, teniamolo siempre bien a mente.Afin de ne pas drammatizzare et de ne pas risquer che diventino un obsessione, nous fournissons en pratique une méthode toujours plus diffuse pour alleggerire gli stati d'animo appesantiti dalla negatività dei pensieri ostruttivi : la gratitudine.
Tenere un diario della gratitudine in cui ringraziare per ogni piccola o grande nota positiva della nostra vita può dare frutti davvero insperati. Ringraziamo per ciò che abbiamo, per la nostra familia, per gli amici, il lavoro, per essere riuscite a rialzarci pendant une période difficile. Ringraziamo noi stesse e la nostra forza, vidrete, funzionerà.
