10 motivations pour commencer le sport en septembre
" A septembre mon record dans l&39;arène !. J&39;ai levé la main chi non ha, au moins un tour, prononcé cette phrase, appena prima di concedersi a fumante piatto di spaghetti ou un dessert sucré. Tanto, si sa, in vacanza tutto (ou quasi) è concesso, e a fare i conti con la linea ci si pensa al rientro. Pour ce mois de septembre, il est considéré, rejoignez le couple Noël et Capodanno, le mois de la grande promesse (et du lacrime du cocodrillo) que certains rispetta et d&39;autres ne font pas.Et juste dans la tentative de réduire au minimum le pourcentage d&39;abandon de ce bon objectif, nous avons tout de même dressé une liste des meilleures raisons pour lesquelles il vaut la peine de commencer le tarif sportif en septembre. "
Per non sbagliare abbiamo chiesto il parere un entraîneur professionnel, Sara Ventura, athlète professionnelle, entraîneur sportif et entraîneur.
" Pour obtenir de vrais bénéfices et durées d'activités sportives" , dit l'entraîneur, "l'important est de trouver le type d'allenamento plus adapté à toutes les propriétés capacità e possibilità. Pour cette raison, il s'agit fondamentalement d'une analyse minutieuse des points de force et de la faiblesse de l'individu, afin qu'il y ait un point d'un alliage personnalisé, axé sur le soin le plus technique du mouvement.
Maintien du poids corporel
L'exercice physique est essentiel pour le contrôle ou le maintien du poids corporel, mais il en résultera si vous ne le faites pas et si vous ne le faites pas, il est nécessaire de pratiquer le sport avec régularité et méthode.L'activité en avant transporte bruciare calories, mais c'est la charge avec laquelle si vous suivez un programme de réduction de graisse qui contribue principalement à la perte de poids. Il ne suffit pas, inoltre, impazzire avec l'attività aerobica per dimagrere: è fondamental stimolare toute la musculature en insérant même des séances d'entraînement avec un poids adapté toute propre possibilité de tonification.
Équilibre du système nerveux
L'activité physique produit effetti beneficios sull'organismo sia a livello fisico che mentale. Et une personne bien étudiée peut aider à maintenir et à équilibrer le système nerveux, à se détendre et à renouveler l'énergie vitale. Le stress accumulé au cours d'une journée de travail, l'anxiété, l'imperméabilité et les soucis pourraient sérieusement interférer avec l'état mental et le moral de la personne, mais une séance d'aliénation pourrait conduire à une précieuse soupape d'échappement pour spazzare via, au moins pour un peu peu. , je l'ai souligné.
Allontanamento dei pensieri negativi
Praticare eercizio fisico crée une augmentation de la température corporelle qui, au cours de la prière successive, dispersera tous les allenamento, réconciliant le sommeil et le vieillissement du riposo. Tra le principali cause dell'insonnia ci sono anche l'anxia e i pensieri che affollano la testa: praticare sport la sera o la mattina può aiutare ad alleggerire e liberare la testa dai pensieri negativi che spesso vanno ad inquinare il sonno e compromettono il riposo.
Miglioramento della digeste
Un regolare alenamento aiuta a solvere alcuni dei main problemi di digestione, che spesso sono causa di annoyance quali bruciore allo stomacho, stipsi, sonolenza, nausée, gastrite, etc. L'activité physique, infatti, accélère le mouvement gastrique et normalise la production d'acide, garantissant le fonctionnement régulier du système digestif.Il est important, cependant, de toujours respecter la règle de non-sport pour les maux d'estomac : via une passeggiata di piacere dopo mangiato gratuite, soprattutto dopo a grande abbuffata, par bruciare calorie et facilite le mouvement du cibo à travers le tractus gastro-intestinal, ma sottoporre l 'Organismo a sforzi eccessivi in phase di digestione oltre pour compromettre la performance può rivelarsi nuisible.
Abbandono delle cattive abitudini
Fare sport innesca un circolo virtuous per cui chi pratica attività fisica venta, con il tempo, molto plus sensibile nei confronti del proprio corpo e attentive verso all ciò che contribuisce to keep it in shape and in he alth. Pour cette raison, s'il est plein dans l'arène, quand il court, mange ou fait du sport en général, il a aussi tendance à consommer du cibi leggeri, facilement digestible, capable de donner la bonne énergie au corps, le rendant scattant et efficace. Mais pas seulement : beaucoup de gens vont fumer en commençant à faire du sport et risquer de savoir qu'ils abandonneront facilement beaucoup de chats avec un peu du sien, car ils se mettront à voler avec leur propre peau et respecteront la peau de leur propre corps .
Risveglio du métabolisme
Che vita sarebbe sinza qualche strappo alla regola ! Et je ne vois pas la migliore façon de concéder si les péchés de gorge, sans rire fort et sans la sensation de s'effondrer, que je pratique des activités physiques avec régularité. Le métabolisme du chi si se remplit régulièrement et s'accélère pendant les 48 heures suivantes et l'apport calorique en excès arrive assez rapidement sans lasciare traccia di sé su fianchi, gambe e glutei.
Rilassamento dei muscoli
La sedentarietà è amica del mal di schiena. Per questo la maggior parte delle persone che lavorano en ufficio e che passano la maggior parte del loro tempo seduce en macchina soffrono di dolori muscolari e mal di schiena cronici. Le stress et une posture incorrecte peuvent ne pas causer de douleurs cervicales ni de problèmes de tête gênants. De plus, il n'y a pas de pathologies spécifiques présentes, un exercice physique correct étudié ad hoc pour le trouble spécifique, associé à la technique de déchirure et de décontraction des muscles indolents, sauf s'il est très efficace pour soulager les mauvais schiens et les douleurs cervicales, en évitant même thérapie physique coûteuse et l'assunzione continua di medicinali.
Remodellamento del fisico
È semper important piacersi e lo sport, qualsiasi si la disciplina e il livello en cui la si pratichi, remodella il fisico e aiuta a ritrovare (ou je maintiendrai) la forme physique désirée. È il caso, ad esempio, di gambe e glutei per le donne e dell'addome per gli uomini. Pour éviter ce qui est la critique du corps s'il n'est pas libéré par la suite, la seule solution vraie et concrète est un programme précis d'aliénation, qui envisage une tâche spécifique et personnelle sui propri punti deboli.
Augmentation de la confiance en soi stessi
Sentirsi più in forma, atletici e attracti migliora la stima e la fiducia in se stessi, con un retorno positivo en tutti gli ambiti della vita. Imparare affrontare con maggiore positività e sicurezza le proprieta giornate, il lavoro, gli impegni, la famiglia è un conquest che contribuisce a migliorare la qualità della vita.L'arène n'est pas seulement un endroit où je souffre, si je suis fatigué et si je suis agacé, c'est aussi un espace où je peux m'arrêter advere cure di se stessi et commencer un voyage de changement physique et mental.
Possibilité de socialisation
Iscriversi dans l'arène, lors d'un cours de salle de bal ou de yoga, je fréquenterai un centre sportif ou une académie des arts Marziali, qui est l'activité sportive la plus ancienne, j'ai certainement vu un objectif de rencontrer d'autres personnes, venez voi e con voi, coltivano il desiderio di rimettersi in forma.
