La storia d'amore più bella che potrai vivere nella tua vita sarà quella con te stessa ! Ce n'est pas une phrase fatta, mais un fait incontestable. Perché only se impariamo ad amarci, ad apprezzarci e a prenderci cura di noi riusciremo a experimentare non solo relazioni più sincere e appaganti, ma soprattutto un'intera sisistenza felice.
Sei sicura di volerti davvero bene ? Ci sono momenti della vita in cui siamo convinte di aver raggiunto una certa balance, di conoscerci e amarció nel modo juusto. Ma è davvero così? Essayez de répondre à cinq simples domande par capirlo !
Ti ascolti davvero?
Il primo paso per endersi cura di sé è imparere ad ascoltarsi. L'AS-tu fait? Cela signifie fermarsi e riflettere con atenzione su ciò che si desidera verdamente, ripartendo proprio da lì, dalle cose che si amano. Pour tourner autour d'un point de la situation qui peut être difficile (et douloureux), mais il est nécessaire de commencer un voyage incentrato sulle propre esigenze e priorità. Mettersi al primo posto ne signifie pas essere egoisti, ma dare voce ai desideri.
D' altronde nous n'avons eu qu'une seule vie et nous dobbiamo la vivons au mieux, sans nous commencer et sans nous respecter. Ascoltarsi non vuol dire per forza fare grandi stravolgimenti, ma regalarsi un bella vacanza en quella meta da semper sognata oppure concedersi un bel corso per rispolverare un hobby dimenticato. Une voiture, dans ce cas, peut arriver de la pleine conscience et de la thérapie respiratoire : pratique qui vous permettra d'augmenter la consapevolezza.
Ti prendi cura del tuo corpo?
Mens sana in corpore sano, dicevano i romani, un'affermazione che oggi è più vera che mai. Stare bene con sé stessi vuol dire curare il proprio corpo. Cela ne signifie pas affatto inseguire stéréotypes de beauté impossible (et malsani) da raggiungere, né mettersi un régime ou marcher dans l'arène. S'il est temps de faire un sport que je vais allontanare stresser et libérer de l'endorphine que tu faranno sorridere, je porterai une table cibi sani e di coccolarti avec ricette che ti piacciono. L'activité physique et une alimentation saine sont essentielles pour rester bien avec vous. Un'idratazione corretta, cibi ricchi di minerali, vitamine e antiossidanti ti regalano benessere, leggerezza ed energia, aiutandoti ad confrontare con la vita quotidiana.
Ai-je un journal ?
L'Écriture est un système particulièrement efficace pour connaître le meilleur et le pire. Scrivere è il modo migliore per raccountarsi, annotare pensieri e stati d'animo, elaborando le emozioni.Au début ce sera compliqué et vous vous sentirez peut-être enceinte, mais avec le temps vous trouverez un grand bénéfice à écrire votre quotidien. Scrivi what che ti passa per la testa e che provi, poi lascia passare del tempo e rileggi. Ti stupirai di quanto tutto ti improvvisamente sow più chiaro e less difficile.
Un'idea vincente può esere que la di tenere un bullet journal, ossia un diario della gratitudine. A taccuino in cui annotare le sew da fare, i tuoi obiettivi e pensieri, ma anche le risorse che hai a disposizione e ciò per cui sei grata. Il journaling d' altronde è une discipline avec tant d'avantages (comprovati). Permette di focalizzarsi meglio sugli obiettivi, di stimolare la consapevolezza e svuotare la tua mente. Merci au quotidien – son cui potrai aussi design ou incollare oggetti – potrai have traccia di cambiamenti e progressi, stimolare ideas and creatività, trovare la giusta energy, la chiarezza e la legrezza mentale.
Ti sei liberata dalla negatività?
Se vuoi stare bene con te stessa la primera cosa da fare è eliminare la negatività che intossica la tua vita. Abandonnez ciò che ci fa male e ci ferisce, quello che ci cause una dependenza emotive e física, è basice por essere serene. Ciò che devi semper tenere a mente è che la relazioni, sia d'amicizia che d'amore, devono aggiungere qualcosa di positive alla nuestra sistenza e non possono rappresentare un fuente de ansia o di dolor.
Non compiere l'errore di metterti da parte, acceptant de vivere legami che fanno male alla tua autostima. Si scegli di abandonare chi ti fa solo male, farai spazio a persone meravigliose e uniche che potranno entrare nella tua sistenza e arrichirla davvero.
Hai la giusta l'estime de soi?
L'autostima è essenziale per vivere pienamente la propria vita. Perciò smettila di concentrare la tua attenzione only sugli aspetti negativi y impara a s altare ciò che di bello c'è in te. Il y a tellement de qualité, je devais juste l'apprécier et capir combien je vous donne, unique et génial.
Quando indossi quell'abito che ti sta così bene guardati allo specchio e fatti un complimento ! Quand raggiungi un important traguardo sul lavoro ou un obiettivo sii grata con te stessa. L'estime de soi est comme un muscle : si l'Alleni ne se termine pas, il ne fonctionnera pas bien et avec le temps je ne le relèverai pas.
