Dopo una giornata tiratosa e rica di impegni, solanta un sonno di qualità può regenerare il nostro físico e la nostra mente. Je dormirai bien, je ne te le dirai pas, anzi per molte donne si rivela spesso un'impresa. Avec l'avancée de l'âge, également complice de la ménopause, et le problème legati lorsque le sonno augmente et svegliarsi avec le percezione di essersi davvero riposate è più l'eccezione che la regola.
Magari hai già provato molti rimedi senza grande successo : pastiglie, erbe naturali, materassi all'avanguardia e cuscini ad hoc, maschere per gli occhi, tappi per le orecchie e apparecchi che riproducono il rumeur bianco.
" Le problème demeure et je continue de mal dormir. Il problema potrebbe non essere strictement connesso un sujet legato al modo in cui partagé il sonno con il tuo partenaire. La possibilità di trascorrere notti più tranquille potrebbe passare traverso il cosiddetto metodo scandinavo. Ecco in cosa se compose de quali accorgimenti qui peuvent être utilisés pour améliorer la cohabitation sous abri, je tomberai mieux portant également bénéficier toute la vie de coppia."
Bien dormir sans renoncer à la romance
" Concedersi qualche coccola con il partner dopo una giornata di lavoro è un regenerante toccasana. Ne partagez pas toujours le lit avec votre propre dolce metà è fonte di relax, anzi.Combien de fois vous êtes-vous réveillé au cœur de la nuit pour votre colpa ? A volte ha troppo broth e suda, altre troppo freddo e tira il piumino dalla su parte, accoccolandosi al broth e lasciandoci complètement scoperte. La méthode scandinave de sonno peut présenter la solution parfaite pour concilier le choix du partenaire. Il délimite votre espace de vie à l&39;intérieur du thalamus et en même temps préserve l&39;intimité : il suffit de munirsi di deux piumini ou placards séparés, au lieu d&39;un lit queen ou king size. Ce système exclut ogni rischio di tiri alla fune in piena notte. Ognuno dei due potrà se reposera confortablement dans sa propre coperta sans déranger le partenaire, mais sans renoncer au romantisme de stare vicini."
Rifare il letto è un gioco da ragazzi
Quand j'utilise deux piumini jumeaux, je tirerai au sort le letto più semplice de deux ans. In prima battuta stendi il primo piumone, posicionando poco oltre la metà del letto.
Poi fai stesso con il secondo in modo che si suprappongano légèrement au centre et lasciando che two coperte pend un peu sul bordo del materasso.
Cela permet aux deux partenaires de dormir exactement au centre de leurs propres poumons : c'est idéal si je suis bien adapté au scoper le plus léger de votre partenaire et je ne perdrai pas le sentiment d'intimité avec lui.
Un pizzico privé sans perdre le contact
" Le mâle endormi est une source de stress et de nervosité et lascia tracce evidenti sul nostro aspetto : palpebre gonfie, occhiaie, la pelle perde luminosità. Du point de vue des relations, je me sentais vulnérable et enclin au conflit. Si nous avons du mal à dormir ou si nous ne parvenons pas à nous retourner pendant la nuit, même la sérénité de la coppia est mise à rude épreuve. Délimitant les espaces, la méthode scandinave de sonno consent au fait qu&39;elle est un partenaire du godere d&39;un pizzico d&39;intimité qui se traduit par la possibilité de leggere un beau livre à la fin.Oppure sgranocchiare uno spuntino anche mentre il compagno o la compagna sta riposando. Un espace personnel sous la tutelle de nos fils, sans perdre mon intimité avec la personne que j&39;aime."
Dormire in letti separati: cuando ha senso
" C&39;è chi, pur di riuscire a riposare, sceglie di sleepe in a diverse camera rispectto al partner. Nous sommes habitués à penser qu&39;une solution plutôt radicale est le symptôme d&39;une crise de copie, d&39;un sentiment de monotonie dans la relation qui avendo il sopravvento. En réalité, l&39;habitude de dormir insieme est une convention sociale qui, si elle est enracinée dans le temps, ne devrait pas être un obligo. Aussi, cela peut être une décision opportune de préserver cette relation lorsque je suis la raison de déranger les oggettivi (par exemple, une insonnie grave de la part d&39;un des partenaires dus ou l&39;attitude de russare un volume intolérable). In questi casi la coppia decide di diviser il letto soltanto per cambiarsi tenerezze e momenti piacevoli.La méthode scandinave est parfaite de temps en temps pour empêcher la guerre ennuyeuse en capacarrarsi le coperte, qui est épais en degré de rovinarci il sonno ou di risvegliarci anzitempo. "
En stanze sépare, sous la stessa coperta ou coperti da due piumoni gemelli, la priorité doit toujours être de bien dormir, poiché est certain que le fils ne conditionne pas le moment ogni de notre journée, atténue le stress et est à la base de notre relation.
