Là confiance en soi c'est quelque chose de très important, quelque chose que chacun de nous devrait prendre soin de cultiver. UNE Manque d'estime de soi en fait elle peut conduire à vivre sa vie selon la volonté des autres ou simplement entraînée par les situations et les tendances du moment. Cela pourrait donner naissance à soi-même insécurités est insatisfaction parce que nous n'écoutons pas ce que nous sommes vraiment, notre intuition et donc le sentiment est celui d'être des spectateurs passifs de ce qui nous arrive.
VOIR ÉGALEMENT
Envie de changer? Commencez par vous-même pour prendre votre vie en main
Le yoga nous aide à avoir plus de confiance
Comme à de nombreuses autres occasions, dans ce cas également le yoga vient à notre aide et peut nous aider à améliorer cette qualité de notre caractère. Comment? Tout d'abord ça yoga nous invite à ralentir, à prendre simplement le temps de Écoutes nous, observez notre esprit. Cela nous conduit à une plus grande tranquillité intérieure dans laquelle nous pouvons nous connecter profondément et par conséquent ressentir le nôtre besoins et nécessités réels.
Cet aspect est particulièrement important à comprendre car nous recherchons souvent des réponses et les cherchons en dehors de nous-mêmes. Nous pensons qu'il est important de faire des choix quiapprobation des autres, l'entreprise nous invite à nous précipiter pour atteindre des cibles, nous sommes poussés à acheter plus, à suivre les conseils des autres, à poursuivre des idéaux.
Alors quand vient le temps de prendre décisions importantes il est facile de retomber dans vos propres insécurités et de choisir en fonction de ce que nous pensons être le bon pour les normes auxquelles nous sommes habitués.
Pour éviter de tomber dans ce cercle vicieux et cultiver plus confiance en soi nous pouvons donc utiliser la pratique du yoga. Évidemment, cela ne prendra pas un jour, mais avec la bonne cohérence, nous remarquerons des changements importants après un court laps de temps.
En fait, grâce à cette discipline, nous apprendrons à dialoguer avec nous-mêmes de manière plus respectueuse et c'est vraiment important car cela représente la base pour augmenter le l'estime que nous avons de nous.
VOIR ÉGALEMENT
Parce qu'il est important d'avoir une bonne estime de soi
Nous découvrirons également comment gérer les nôtres souffle qui est directement liée à l'esprit, une respiration calme et profonde correspond à une plus grande tranquillité intérieure ce qui nous permet de faire des choix éclairés en fonction de nos besoins. Enfin, grâce à certains asanas et mouvements, la partie pratique du yoga, nous découvrirons comment faire le corps plus fort et cela nous donnera une plus grande sécurité, qui, du point de vue physique, touchera alors des points plus profonds de notre âme.
La pratique du yoga pour avoir plus de confiance en soi
Aujourd'hui, je vais vous guider à travers une courte pratique qui aide à cultiver et à améliorer la confiance que nous avons en nous-mêmes. Ce sera une leçon de Yoga Vinyasa, donc dynamique, convient également à ceux qui n'ont pas d'expérience. La seule chose dont vous avez besoin est un tapis ou une surface douce où vous pouvez vous déplacer.
Voici les principales positions que nous allons voir:
- Balasana - ramène l'esprit à un état calme et aide immédiatement à réduire les sentiments de stress
- Virabhadrasana dans ses différentes variantes 1, 2 et 3 - pour retrouver plus de force, de stabilité et de confiance
- Anjaneyasana - pour ouvrir le devant du corps et ressentir une plus grande sérénité intérieure
- Navasana - une autre position de force qui aide à développer une plus grande confiance
- Savasana - pour conclure en écoutant ses sentiments et en prenant davantage conscience de ses besoins et exigences
Micol Dell'Oroprofesseur de yoga
En 2012, je participe à mon premier cours de yoga et quelque chose clique en moi. Environ un an plus tard, je décide de commencer à pratiquer de manière autonome grâce à des cours vidéo en ligne, puis de m'inscrire à un vrai cours en 2021-2022. Après des années de pratique continue et constante, en 2021-2022, je passe la certification pour pouvoir enseigner.
Le yoga m'a aidé à surmonter des moments difficiles et à découvrir que si vous vous arrêtez pour écouter et observer, chaque instant devient précieux et plein de sens. La joie et la conscience que m'a apporté cette discipline ont été la motivation de vouloir approfondir et diffuser ses enseignements.
