Lire pour penser, vivre mieux, apprendre à rêver: les bienfaits de la thérapie par le livre sont nombreux. C'est pourquoi nous devons apprendre à aimer lire et à lire tous les jours
Thérapie par le livre: les bienfaits de la lecture
Selon les estimations d'une enquête menée par l'éditeur indépendant Jenkins Group, plus de 30% des diplômés ne lisent plus après avoir terminé leurs études secondaires. Après l'université, les livres disparaissent également des bureaux des diplômés.
En Italie une étude récente ont indiqué que 9,8% des familles, soit une sur dix, n'ont même pas de livre à la maison. Nous associons les livres à l'école et au sens du devoir développé au fil des longues années sur les bancs, cependant pour apprendre à aimer cette activité il faut retrouver le plaisir authentique de la faire.
Pourquoi lire est bon
La première règle? Choisissez des livres capables de stimuler votre curiosité, de quelque nature qu'ils soient. Parce que la lecture enflamme l'enthousiasme et stimule l'imaginaire: une clé magique pour pénétrer dans un territoire inconnu. La lecture vous aide à vous sentir bien.
Selon une étude récente lire des livres:
- augmenter leempathie. Cette capacité, qui est activée lorsque nous nous connectons avec les autres, peut être développée: les livres aident à être plus perspicace envers les autres, car quand on se plonge dans les aventures d'un personnage, on retrace les joies et les peines de notre vie etexistence de chaque être humain.
- équivaut à fuir dans un autre monde, connaître des endroits lointains, toucher l'âme de quelqu'un qui a été, quelque part dans l'univers et dans l'histoire … ou peut-être juste dans le fantaisie.
Il est possible d'apprendre une telle aimer en train de lire? Ça arrive quand on commence laisse nous impliquer: entrez dans une librairie, flânez parmi les volumes et laissez-vous appeler par instinct.
Et si vous voulez commencer à lire davantage, souvenez-vous toujours de ces choses:
La lecture est une gymnastique pour l'esprit
Lire garde le cerveau jeune. Selon le National Endowement for the Arts, ceux qui lisent montrent qu'ils sont plus respectueux de l'éducation civique et impliqués sur le plan social: oui, parce que la lecture combat le stress, aide à mieux comprendre le monde qui nous entoure, a des effets positifs sur l'anxiété et améliore la concentration.
Cette activité stimule plusieurs zones cérébrales travailler ensemble au décodage de l'information, c'est pourquoi un livre met en mouvement une remise en forme capable d'impliquer mémoire, imagination, créativité.
Il réduit le stress
Lire augmente la concentration et améliore lenous écouter. Surtout pour ceux qui n'y sont pas habitués au début, cela peut être difficile.
Nous menons une vie trépidante: de nombreuses personnes utilisent aujourd'hui chaque moment libre pour contrôler frénétiquement leur smartphone et nous sommes souvent enclins à trouver plus de temps pour les autres que pour nos pensées. Un effort initial est requis. Choisissez un livre qui vous inspire vraiment et réglez votre réveil! Pour certains, 15 minutes sembleront une éternité.
Cependant, petit à petit, au fil des jours, vous vous rendrez compte que le livre devient un rendez-vous quotidien avec vous-même, avec un univers parallèle qui vous permet d'oublier, un instant, les soucis de la journée.
Selon une équipe de recherche de l'Ohio State University, lire les aventures de quelqu'un qui a surmonté des obstacles est une motivation pour soi et donne du pouvoir.amour propre, aidant à atteindre leurs objectifs.
Stimuler l'imagination
«Quiconque accumule des livres accumule des désirs; et ceux qui ont beaucoup de désirs sont très jeunes, même à quatre-vingts ans », écrit Ugo Ojetti, critique d'art et journaliste. Quand tu lis rien n'est impossible. Voyagez dans le passé et dans le futur, découvrez d'autres mondes, touchez les pensées les plus secrètes d'autres êtres, réels ou imaginaires, mais tout aussi authentiques et vivants, tout comme vous.
Des recherches scientifiques récentes ont montré qu'une expérience vécue en lisant un roman sur le cerveau a les mêmes effets qu'une action dans la vie réelle. Aujourd'hui, nous éprouvons difficilement le silence, car notre esprit a l'habitude de courir: chaque jour il commence à se couper un peu du temps pour toi.
Un quart d'heure suffit. L 'imagination parvient à changer votre vie et si durant l'enfance personne ne vous a expliqué comment l'utiliser, il est maintenant temps de récupérer votre droit de rêver et de commencer à vous donner l'imagination et le temps que vous méritez.
