Une aide irremplaçable pour vivre neuf mois de manière paisible et naturelle
Même le Pilates c'est une excellente aide pour la grossesse et le post-partum.
Mal au dos pendant la grossesse: découvrez les causes et comment contrer ce trouble gênant.
Et après la grossesse? Découvrez les bienfaits du yoga après l'accouchement: pour en trouver un bon équilibre psycho-physique et aider le corps dans son travail physiologique remise en forme.
Avec la pratique du hata yoga, il est possible d'acquérir une connaissance corporelle qui facilitel'harmonie entre le corps et l'esprit: en écoutant le corps, vous venez à l'esprit et à la fois se détendre. La perception détendue de tous les mouvements, à travers respiration yogique (le souffle est l'instrument de la connaissance) permet de détendre le corps et, avec lui, l'esprit. Cette relaxation permet également de gérer les émotions négatives, de faire face aux mille peurs de la grossesse.
L'inconfort pour le changement physique et l'accumulation physiologique de graisse pendant la grossesse peut être difficile pour une femme. Communiquer avec son corps, apprendre à le connaître à travers le yoga, permet de faire face à ces change avec plus de sérénité.
La pratique du hata yoga permet également un certain soulagement maux physiques, typique de la grossesse. Souvent, nous souffrons de acidité ou reflux au niveau gastrique: avec une respiration profonde, le diaphragme descend de haut en bas faisant un massage au niveau abdominal, soulageant ou éliminant les maux. De même, la respiration yogique est d'une grande aide pour les malades constipation.
Alors aussi le mal au dos, qui afflige de nombreuses femmes pendant la grossesse, peut être soulagé ou surmonté avec certaines poses de yoga visant à soulager l'inconfort sacré lombaire. Même les tracas à jambes, qui deviennent souvent lourdes pendant la grossesse en raison de la rétention d'eau, peuvent être soulagées avec de nombreuses positions. Et les avantages se font sentir immédiatement.
Pratiquer le yoga pendant la grossesse est également une aide précieuse à la vie travailler de manière naturelle et consciente. Manuela nous a expliqué que, à certains égards, le travail peut être considéré comme un état méditatif. Pendant le la main d'oeuvre, la femme doit être concentrée sur elle-même: plus la femme est capable de s'isoler de ce qui se passe autour d'elle, plus elle pourra vivre sa vie de manière naturelle et satisfaisante. accouchement. Pendant cette phase, le corps doit être libéré de toute contraction éventuelle, lâcher prise. Eh bien, la respiration profonde qui est pratiquée avec le yoga est le principal outil pour y parvenir bien-être pisco-physique.
